Как да се отървем от последиците от липсата на физическа активност
Популярни мъдрост казва: "Движение - това е живота." Но тъй като постоянно развитието на науката и технологиите, човешкия живот става все по-удобни и комфортни, няма специални упражнения и пренапрежение.
Има много причини, които водят до появата на симптомите на неактивност. Някои от тях са:
- прекалената употреба на децата в учебните заведения, недостатъчен брой спортни събития;
- заседнал начин на работа в офис работници;
- постоянна предпочитание на транспортиране пешеходни разходки;
- заболяване, което изисква постоянно почивка легло и множество други еднакво вредни фактори.
Първите предупредителни признаци, че трябва да мислят за здравето си, са както следва: влошаване на общото състояние, слабост, умора при лек товар, появата на задух и сърцебиене.
Последствията от липсата на физическа активност могат да бъдат много опасни, а в много случаи да доведат до по-сериозни заболявания. Така че, ако човек прекарва много време в седнало положение или легнало положение, мускулите му са недостатъчни в физическа активност, както се изисква, включително референтната система, а именно, костите и сухожилията. Мускулите отслабват, губят тегло, намалени показатели за тяхната здравина и издръжливост. Що се отнася до мозъка на костите, това може да доведе до остеопороза, или болки в кръста.
Липсата на движение също води до необратимо увреждане на сърдечно-съдовата система. Broken сърдечната честота и понижава кръвното налягане, кръвоносните съдове губят техния тонус. Заболяването засегнати, включително и на храносмилателната система да работи, а също така страда от дихателна функция. Това е поредица от промени в хормоналните нива, което от своя страна може да доведе до затлъстяване. Влошените метаболизъм.
Заради дефицита на двигателната активност се влошава работата на мозъка. Човек се оплаква от лош спомен, той страда от безсъние.
За предотвратяване на това заболяване, лекарите препоръчват да се хранят правилно, преместете повече, за да организира пешеходен туризъм, и в крайна сметка - всичко, спортуват.
Не забравяйте, че единственият човек, водещи здравословен начин на живот могат да се предпазят от последиците от бездействие.
Може да се интересувате
- Условия за грижа за бикини зоната
- Грим за бизнес дами
- Как ефективно да преодолеят самотата
- Стилни младежки прически
Свързани статии