Лекарите беше нисък, почти отрицателен калориен целина. Това означава, че храносмилането изисква повече калории, отколкото той може да даде. В 2 супени лъжици смлян корен от целина, ще намерите много полезни вещества, но може да се намери само 3 калории!
Яжте целина за загуба на тегло и общото укрепване на здравето си по едно и също време! Опитайте се да се готви този зеленчук различни начини:
- печени или варени корен;
- ядат произтича сурово и печено и задушено;
- запълни различни ястия, салати семена или листа като зеленчуци;
- Целина върви добре с месо, пиле, риба, морски дарове;
- като подправка - за супи, зърнени храни, салати.
Ценен компонент на този зеленчуков сок е необходимо за тези, които решиха да включат в диетата си за целина загуба на тегло. С цел намаляване на теглото трябва да се яде целина сок преди хранене в размер на 2 чаени лъжички 3 пъти на ден. В качеството си на естествен лаксатив, тя има функция прочистване, които допринасят за нормализиране на обмяната на веществата. Ако смесите на целина сок, моркови, коприва, глухарче и добавете мед, използването на такъв коктейл не само ще помогне за почистване на тялото, но също така да подобри кръвообращението и апетита.
Рецепти от целина
Много хора консумират редовно този зеленчук, толкова отдавна измислени масата на рецепти, които ще задоволят и най-изтънчения вълшебната Супа, салата, основно ястие или превръзка вкусен коктейл - всички тези рецепти (виж по-долу), можете да си спестите, за да угоди на семейството с нови ястия всеки път. Ястия с целина много питателна, след хранене ситост са много време.
Салати за отслабване
За салата с целина помага да отслабнете, е по-добре да се комбинират краставици, домати, лук, моркови и гъби. Можете да добавите ястие на цвекло или варени яйца. Ето няколко известни рецепти:
Популярни салата, която за ефективно целина отслабване втрива на ренде, изсипете соев сос и балсамов оцет. Makeready може да служи като черен пипер. Салата се сервира на масата след 4 часа, когато компонентите на вкусовете ще се сливат и след стои в хладилника, че ще придобие изисканите вкусове!
За тези, които предпочитат ряпа и моркови, ние предлагаме да се готви следващото хранене. Трябва да се скара 200 г целина корен, смесени с моркови и ряпа, взети в същите пропорции. Както е използвано зареждане 1, т. л. лимонов сок и магданоз.
Апетитна салата за загуба на тегло се базира на варени моркови и яйца. 200 грама целина, нарязани на ивици, се смесват с предварително сварени моркови и 2 яйца. Добавете 1 краставица. За плънката използвате любимия 50гр кисело мляко.
Коктейл от целина сок
Предлагаме ви полезна универсална рецепта коктейл, който ще ви даде не само на лечебните свойства, но и прекрасен свеж вкус! Ябълките (250 г) и целина (500 грама), за да се измие и чиста, а след това изстискайте сока. Разбърква се получения състав с 100 мл доматен сок, сезон с нарязан магданоз.
Кефир диета в комбинация с целина е ефективен като диуретик и положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Въпреки това, в остра стомашна язва или язва на дванадесетопръстника трябва да го използвате с повишено внимание. Тук компоненти: 1 литър кисело мляко (2.5% мазнини), вода (200 мл), 4 целина. Смелете в блендер и се пие в дните на гладно.
Но хората, които не обичат този зеленчук се препоръчва на първо място със своя микс от ябълка, джинджифил или мед. Допълнителни съставки са не само много ароматни, но са съставени от много полезни вещества. Тези продукти - склад на здравето.
Бъдете здрави и красиви!
Свързани статии