В почти всички религии на света, този подход се използва като духовен ритуал за общо прочистване на тялото от натрупаните токсини и символизира ново начало.
Експертите предупреждават, че намаляването на теглото с помощта на вода, разбира се, може да доведе до известна загуба на тегло, но най-вероятно ще се възстанови бързо обратно веднага след като се върне към познатата ви приема на храна.
Но! Важна особеност на вода на гладно е, че тя може да ви даде тласък за развитието на един напълно нов поглед към вашата диета, при условие, разбира се, че сте готови за него, както физически и психически.
Така че, ако намалите теглото си ефективно през водата?
обучение
За да помогне на тялото ви да се забави процеса на храносмилането и плавен преход към режима на самопочистване на токсини, няколко дни преди началото на публикацията си Яжте леки ястия, които включват сурови плодове и зеленчуци, малки части от чисти белтъчини и кафяв ориз.
След това, в продължение на 2 - 3 дни преди началото на публикацията ви спре изпълнение на всякакви физически интензивни натоварвания и да направи важни и отговорни решения. Въпреки, че основната ви цел е загуба на тегло, но редовни физически упражнения е да се пауза.
Удобства
Същността на диета с вода е съвсем проста - да пиете само вода за определен брой дни. Ако това е първото ви опит, задаване на продължителността на един ден от пост, да се анализира как ще отговори на вашето тяло. Пийте повече вода, колкото искате и да използват цялото си свободно време за четене или медитация.
Вода пост може да ви накара да се чувстват слаби и замаян. Бъдете готови да се бързо губят до 5 кг. след няколко дни, но да вземат под внимание факта, че голяма част от теглото на течността, и е вероятно да се върне веднага след като започнете да се храните отново. Възможно е също така да се раздразнителност по време на пости.
предимства
Този тип диета ще ви помогне да се установи връзка с глоба апетита ви - наистина усещането за глад ще ви позволи да се чувстват вашите отговори на различни мотивация храна. Поддръжници на Пол Брег - може би най-известният вентилатор за подобряване на пост - смятат, че сроковете в храните може значително да удължи живота си и да забавят появата на хронични заболявания.
Постът е в състояние да почистите вашия черен дроб, бъбреците и лимфната система, в пречистването на тялото от токсини, което ви помага да смила храната по-ефективно, когато се върнете към твърда храна.
Но не забравяйте, че в дългосрочен план, не трябва да се разчита на гладно, като начин да отслабнете бързо у дома. В крайна сметка, само здравословна и балансирана диета в съчетание с ежедневната умерена активност и редовните упражнения е единственият доказан метод за дългосрочна загуба на тегло.
предупредителен
Въпреки че ще бъде в състояние да изгори малко количество мазнини с помощта на такава специфична течна диета. но също така и в условията на сделката и ще загуби част от мускулната тъкан, и е известно, това води до по-бавен метаболизъм.
Глад за повече от 2 - 3 ден може да предизвика неприятни странични ефекти, като чувствителност към ниски температури, храносмилателни заболявания, чупливи нокти и умора.
Повтарящи се периоди на глад може да предизвика сърдечни проблеми, дължащи се на недохранване. И за някои хора като цяло противопоказано: при поднормено тегло, бременни или кърмещи жени, лица с нарушения на храносмилателния тракт и анемия, както и хора с хронични заболявания като рак, белодробни заболявания и диабет.
Свързани статии