Начало> Диета> Британска диета. Минус 15 кг за 3 седмици
Британският диета за 21 дни
Който обича да пие вкусна храна, която не принадлежи към правилното хранене е невъзможно да не обърнете внимание на промените в тялото, първо Всичко започва с една малка relefchika близо до корема и след като геометрична прогресия започва да се разпространява по цялото тяло. Chasing стройни форми, ние се с кола до изтощение, докато седи на небалансиран моно-диета. тъй като не само на тялото, за да отслабнете, както и доставка на витамини и започва да функционира правилно. Като изход гладно дни, можете да опитате да помогне на червата дайджест и "сортиране чрез" всички храни яде.
Британският диета с ден на гладно един от най-популярните и ефективни диети. Британският диета е предназначена за 21 дни, за известно време, можете да загубите от 10 до 18 кг излишно тегло. Резултати амбициозен диета, червата се почистват, настроението се покачва, лекува тялото, изчезва задух, има добро настроение, метаболизъм изчезва.
Диета на английски език. правилник
Правилата не се различават от общите правила на диета, а именно:
- Алкохол често, ден да се пие около 2 литра пречистена вода. Да не се пие преди хранене и след около 20 минути.
- Забраната за сол, вместо сол британски диета позволява да се използват билки и подправки.
- мазни и пържени отстранят. Пара и се вари или оставете да къкри на храните.
- Последно хранене и 19:00 часа.
- Преди да си легнете да пие 1 супена лъжица. масло от маслини или лен.
Британският диета. Меню за 21 дни
Постенето ден първият и вторият ден от диетата
Обезмаслено мляко - 1 чаша + тост (парче суши ръжен хляб)
На второ закуска (12:00)
Обезмаслено мляко - 1 чаша
Обезмаслено мляко - 1 чаша + тост (парче суши ръжен хляб)
Обезмаслено мляко - 1 чаша
Ако гладът е печеливш, а след това можете да пиете доматен сок преди лягане.
След гладно дни nastoet период от редуващи протеини и растителни дни. Може алтернативен ден / през ден или 2/2 дни (2 протеин и след това растително 2)
Британският протеини диета меню за деня:
Чаша кафе с мляко и сандвич: хляб ръж 0,5 ч.л. масло и 0,5 с.л. мед
На второ закуска (12:00)
Една чаша (200 мл) бульон или риба myanogo
200грама порция пилешко месо или риба.
Зелен грах - няколко лъжици
Парче от ръжен хляб
Чаша (200 мл) от мляко или чай с първата ч.л. мед
Myaska или 50 грама или 2 яйца, или парче шунка от 50 г или 50 г риба или чаша (200 мл) на кисело мляко с парче хляб.
Британският диетично меню, растително на деня:
2 портокали или 2 мишена
На второ закуска (12:00)
Растително задушено или супа без картофи с 1 супена лъжица растително или зехтин и ръж тост
2 ябълки или други плодове освен банани
250 гр зелена салата, зеленчуци и зелен чай с една чаена лъжичка мед.
Грешката може да се направи в диетата на само 1 час, да я постави под програмата му. Алтернативни дни само протеин с зеленчуци.
21 дни да направи освобождаване от отговорност, и след това да се пристъпи към нормалния хранителен режим.
Повторете диета може да бъде веднъж в годината, по време на 3-седмично меню диета трябва да се вземат комплекс от витамини. След диетата теглото е в състояние да издържи още дълго време не се увеличава.
Свързани статии