Когато става въпрос за възможност за подновяване и съхраняване на младостта и красотата, че първо идва на ум е пластична хирургия. Всъщност, обективно погледнато, днес тя е може би единствената и ефективен метод. Но нека не забравяме, "пластмаса" - е операция, свързана рисковете за здравето и живота, а също така скъпо "удоволствие". Затова е по-добре да се обърне към алтернативни методи, които не могат да бъдат толкова много ефективен, но все пак реално, например, за да Bodyflex лице - версия на известния гимнастика Bodyflex разработени от американски Гриър Найт.
Както е известно, всички упражнения, насочени главно към укрепване на мускулите и Bodyflex техника - не е изключение. За лице и шия мускулите с възрастта са склонни да отслабват и да съкрати. В резултат на такава деформация на, форма на лицето губи своята яснота и пластични гънки стават по-изразени, остри бръчки изглежда да образуват двойна брадичката.
Bodyflex изправени за да се избегнат тези явления или сведени до минимум. Гимнастика (редовен курс) помощ, за да се вдигне и укрепване на мускулите на лицето, да ги върнат към изгубеното тон. И точно това е основната разлика между гимнастика от пластична хирургия. Последно изкорени в резултат на стареене, но с течение на времето този проблем ще се върне и Bodyflex, на първо място, отстраняване на причината и при условие, постоянна заетост за дълго време.
Какво друго плюс упражнения за лицето на Bodyflex система? Фактът, че само две упражнения - светлина в изпълнението, не отнема много време. Те може да се направи във всяка свободна минута, толкова дълго, колкото класове бяха планирани.
Упражнение "The Lion"
Застанете на колене леко свити крака, ръце uprites ханш - около 2-2,5 см над коленете - като че ли ще седне. Провеждане на въздух Bodyflex система (стандартна или три етапа), преминете към салона за лицето:
- издърпайте внимателно шията, устните едновременно изпълняващи овални, напрягат мускулите лабиален (като че ли се опитва да каже буквата "о");
- напрежение в разширеното състояние на шията, да се изнеса език;
- брои до 10, застане в тази позиция.
Характеристики на упражнението: трябва ясно да се чувстват вратните мускули-челюстна напрежение. Neck, за да получите максималното натоварване, брадичката е по-добре да спра, а не напред. Трябва да се участва цялата долна част на лицето, а на върха - най-неподвижни. Bodyflex да прави упражнения за лице са най-стои пред огледалото - да контролира напълно този процес.
Упражнение "грозота"
Вземи в изходно положение на предишното упражнение, и го следват основния дишане. След това изправете и се оттегли с ръце зад гърба си, обърна дланта нагоре и повдигнете ги възможно най-високо, така че остриетата се съберат и разгъната гръдния кош. В същото време издърпайте врата си напред и леко нагоре, за да се образува между нея и гръбнака ъгъл 45 °. И точно както в един момент да правя упражнения за лице:
- напрягат мускулите на врата;
- да представи на долната челюст.
Характеристики на упражнението: мускулите на врата трябва да бъдат в максимално натоварване, особено в областта на ключицата.
Освен тези упражнения за лицето, Гриър Найт и разработи отделна техника, която е известна под името на многобройни последователи Feysfleks (от английски Лицето -. Човек). Тук, в "битката" с възрастовите промени в лицевите мускули се акупресура, който придружава дихателни упражнения. Кръв кислородното насищане + активиране на определени точки допринесе за стартиране механизми за възстановяване на клетките на кожата, възстановяване на нейната еластичност, тонус.
Bodyflex лице (Feysfleks), който се провежда чрез масажиране на активните точки, е необходимо да се извърши изключително breathhold в пет стъпки Bodyflex.
Ето обобщение на правилно дишане bodifleksnogo:
- Air издишайте през устата с максимално освобождаване на светлина.
- Бързо дъх.
- издишайте въздуха от диафрагмата през устата.
- Latency дишане, докато прибиране стомаха за сметка на 8-10 (при се провежда този път и масажни активни точки).
- Издишайте и се отпуснете.
Как да масаж
Масаж с върховете на пръстите да се извършва само без излишно напрежение. За да се намали рискът за нараняване на кожата, дълги нокти по-добре се обръсне, или го увийте мека кърпа!
Първата двойка - точки, разположени в ъглите на устата. Масаж на тази зона предотвратява намаляването на ъглите на устните.
Втората двойка - точката, разположена в крилата на носа.
Третата двойка - точка, от двете страни на носа. Извършване масаж Bodyflex система за лицата в тези области, можете да profilaktirovat образуване на назолабиални гънки или намаляване на техните симптоми.
Четвъртият двойката - точки, разположени във външните ъгли на очите. Въздействието върху тях предотвратява появата на "пачи крак".
Петият двойката - точки, намиращи се във вътрешните ъгли на очите. Тяхната "проучване" ще помогне за намаляване на външния вид на кръгове и отоци под очите.
Шеста ал - точки, разположени в предната част на трагусът на ухо (ушна мида преди) и малко по-горе.
Седмата двойка - точката на ръба на брадичката. Влияние в тази област ще помогне затегне овално лице, за да се предотврати увисването на бузите.
Осмото двойката - точката, разположена в храмовете.
Деветото място - зоната над веждите. Въздействието на тези точки ще допринесе за изглаждане на бръчки на това място, което премахва така наречените "бръчки на гняв."
Свързани статии