Тези, които имат дълъг път пътуване или през нощта, е необходимо да се мисли предварително начини за борба със сънливост зад волана.
Говорете с други пътници. Ако сте в колата, с изключение на някой друг е там, нека пътниците за инсталация за мониторинг на състоянието ви и да ви държи разговори. В крайна сметка, това е в техен интерес, че на водача зад волана е бил весел и внимателни! Лекарите, които участват в изследването на мозъка, казват, че няма нищо, което стимулира мозъчната дейност като интересен разговор. Основното нещо е да не се прекалява и да не преминат цялото си внимание към състоянието на трафика на завладяващ разговор.
Слушане на музика. За да пътуват през нощта е по-добре да получат еднократна плейлист. Тя не трябва да бъде бавен и релаксиращи песни, които ще ви приспи. По-добре е да се даде предимство на бързо и ритмично музика, която ще ви даде кураж. Ако просто слушане не помогне, да започне да пее заедно с любимите си песни. На първо място, по време на пеенето на белите дробове повече въздушни потоци, по-добре кислород кръв и тялото започва да се чувства по-весело. На второ място, като припомни думите на песента, ще осигури мозъка ви и няма да му позволи да "отиде в зимен сън".
Яжте нещо. Шофьорите на камиони в полетите на дълги разстояния често вземат със себе си семената. Усвояването на този прост продукт, те убие два заека: една мечта загубил и процес за почистване на семената, както и процесът на дъвчене. Ако семената не отговарят на вас и искате повече здравословна храна, донесе една ябълка или морков и да започне схрусква, веднага след като се почувствате първите признаци на сънливост. Можете също така да се запасите на бонбони и ги използват като средство за борба да остане буден. Между другото, кисели бонбони имат специална "antisnotvornym ефект", след което приливът на бодрост усеща особено силно. Ако стомахът ви се движи лимонена киселина безболезнено, а след това, преди дълга нощ път резерв на прясно нарязана на малки парченца лимон и други подобни ще се чувстват само предстоящия сънливост, сложи парче лимон под езика си. Това е доказан начин за преодоляване на сън, използвана от професионални шофьори.
Пийте освежаващи напитки. Най-често - е, разбира се, кафе. Все пак, не забравяйте, че кофеинът действа върху всички различни, както и "доза" е необходимо да се събудя, всеки има свои собствени. Алтернативно, кафето може да се използва естествени тоници като сибирски жен-шен, жен-шен и лимонена трева, но тяхното използване е по-добре да бъдете внимателни. Но за да се включат толкова популярна днес, "енергия" не е: аритмия, и ускорен пулс са гарантирани, но яснотата на ума и смелостта на желания не може да донесе.
Преместете. Периодично променяйте положение на водача (леко повдигнете или спуснете седалката, вземете волана в другата), така че мускулите не са изтръпнали. Ако е възможно, всеки час спиране, излез от колата и направи няколко прости физически упражнения (клекове, люлки ръцете му и т.н.). Ако това не е възможно директно по време на движение напрегната и отпускане на мускулите на ръцете и краката, месят врата. Друг начин да се отървете от сънливостта - масаж на ушите. Лекарите казват, че в ушите е множеството от точки, които са отговорни за състоянието на нашето тяло, така че ако те са добър мелене, общото състояние се подобрява и увеличение жизненост.
Друг най-важният съвет. Ако смятате, че нито един от инструментите, описани по-горе не помогнат, а очите все още коварно близо, не се борят с сън, а не себе си измъчва. Карайте до най-близкия крайпътен хотел или охраняем паркинг да спи един час или два. Не забравяйте, че е по-добре да е късно да се крайната цел на пътуването си, отколкото да не стигне до нея на всички ... А сънлив шофьор, според изследване, е не по-малко опасни на пътя от пиян!
Погрижете се за себе си и не спят зад волана! Успех на пътя!
Допълнително съдържание
Свързани статии