Отивате на почивка в колата си, често на пътуването се планира през нощта. Но, че такова пътуване е било успешно, трябва да знаете как да се справим с сънливост. Така че, ако смятате, че "дърпа" колелото, почистете оранжево, а ако два пъти е нарушил правилата за движение - масаж "на мястото на главата"
да правя гимнастика
Ако смятате, че една атака на сънливост, потеглям към страната на пътя (спира на бензиностанция), изпийте чаша кафе, настроите алармата, така че да звънна в 15-20 минути, и да подремна. Това време е достатъчно за мозъка да се разтоварят кафе и да започне да действа. След като се събудите, направете гимнастика, ходят боси по росата и се измива със студена минерална вода - така че да се събуди и да активирате тялото.
бос Ride
Когато се чувствате атака на сънливост, свали обувките и чорапите. ти готини крака Razuvshis, и, както знаете, когато е хладно, сънливост по-малко. В допълнение, масаж на краката, не можете да спрете да се направи на килима под краката си, активира акупунктурни точки, които отговарят за функционирането на организма и поради това, процесите ще отидат по-бързо и мозъка се преориентира от сън, за да будност.
Sleep за 15 минути
Върнете буден режим на тялото ще помогне на упражнения, които могат да бъдат направени директно зад волана. За тази цел меката част на ухото търка всеки 10 секунди. След това бързо примигна, изпънете врата си напред и го оправи за 5 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти. Най-накрая се събуди, за да ги масажира "точки на главата", които са на ръцете между палеца и показалеца.
Откажете се от бургери и сандвичи
Помните ли как, след обилна вечеря, можете веднага да започнете да се спи. Този ефект ще се засили само на пътя, защото сте уморени и ви се спи. Муфелни чувство на глад може да бъде семена, ядки или бисквити. На първо място, такава храна ви мамят тялото, насаждане у него чувство за ситост, но тя няма да изразходват енергия за храносмилането на тежки ястия. На второ място, да дъвче нещо, да ви отвлече организма от сън. Снек е шоколадови плочки. Неговата горчивина подсилва тялото и кофеин в какаови зърна, прогони съня.
Не използвайте климатика
Дори ако на улицата е горещо или запушен, не включват климатик. За охлаждане на машината - отворен прозорец: това ще намали температурата в купето и обогатяват въздуха с кислород (ако недостатъчен тялото преминава в спящ режим и запазване).
Спрете да планират на всеки 200 км
Преди да напусне къщата, за да се определи предварително броя и местоположението на спирките по пътя. Планирайте тях на базата, че средно ще се движат 80-90 км / ч. Изчислете където ще бъде в два или три часа път, и обещават себе си, че това е мястото, където можете да направите пауза в продължение на 10-15 минути.
Този ритъм на движение позволява на тялото не е много уморен и доста спокойна и приятна мисли за останалото, което ви очаква, когато стигнем до определеното място, ще помогне да се преодолее км на забавление.
Излезте преди зазоряване
По изгрев слънце се събужда и човешкото тяло, дори и ако сте обикновено ставам много по-късно. Най-лесният начин да се събуди по необичаен път с зората, през лятото той идва рано - 3: 30-4: 00. По това време, обикновено завършва фаза на дълбок сън, по време на които енергийните нужди се покриват и проведе четири на цикъла на съня (1-1,5 часа всеки), необходими за нормалното функциониране на организма.
Но за да стигнем до крайната цел по-бързо ненатоварен път и отидете в прохладата на сутринта - проверка от къщата за 40-50 минути преди изгрев слънце.
Привечер, ще премине по познатия терен, а когато се кача на един непознат път, улицата вече зори и пътуване ще бъде по-лесно, и машината ще продължи да бъде малко повече.
Погледнете към пътя на автомивка
Urban смог и изгорелите газове са депозирани невидим филм върху автомобилни стъкла. През деня тя е напълно невидима, но по здрач нападението пречупва светлината от други коли, така че, ако не се почисти стъклото, греди сблъсък автомобили ще ви заслепи. За да се намали извънредно положение, zaedte преди пътуването до автомивката и измиване на стъклото, не само отвън, но отвътре. Specialty Chemicals премахване маслен изпаряване и пречистване на стъклото до кристално яснота.
Запасете се лимон и портокал
Информацията, съдържаща се в цитрусовите плодове гликолова киселина има тонизиращо действие и тяхното аромат стимулира нервната система и по този начин прогонва сънливост. След като започнете да се разбере, че вие сте сънен, чиста портокалова кора и място на таблото. Спрей бързо кора, смесена с въздух в кабината и да го напълни с ободряващ аромат. Повече от решаващо значение метод - постави под езика тънък резен лимон. Киселина не само ви развесели, но също така да подобри нощно виждане острота.
Покупка "Antison"
Тази притурка струва само 140 UAH. Но ако не е нужно в кабината приказлив спътник, който ще следи будно, това устройство няма да отиде да спи. "Antison" достатъчно, за да прикрепите ухото като Bluetooth-слушалка, и тя ще контролира наклона на главата си. След като започнете да заспя, мускулите на врата, ще се отпуснете и главата е наклонена напред или назад. В този момент, механизма на устройството, в отговор на ъгъла на наклона на главата, ще издава силен звук и ви зареждат с енергия.
Откъде знаеш, че е време да се спре
Ако си се хванал да мисля, че просто примигна. това е първият знак, че е време да се спре и да се измъкне от колата. В нормален режим (когато не искам да спя) мигане се случва толкова бързо, че не забелязваме. И когато искам да спя, клепачите му натежават, бавно падат и покачване е трудно - това означава, че тялото преминава в режим на заспиване.
За да проверите отново себе си от нивото на сънливост. опитайте се да бързо да се размножават в някои цифри ума, например, 13 х 5. Обикновено направите това лесно. Но в пристъп на сънливост се предположи, че ще бъде мързелив, защото мозъкът е вече вън от фазата на умствената дейност. И дори ако мислите, че можете да отидете още по-добро спиране и поемане на отговорност.
Ако не можете да си спомните какво минала последния указателен знак или пътен знак - веднага да се отстрани. Това е знак на мозъка умора и разсеяност. Ако не веднага развесели, можете бързо да отида да спя. Същото важи и за малките грешки. Ако два пъти при вида на насрещно движещите се автомобили са забравили да включите късите светлини или завой не е било включено съответния сигнал (на действията на водача работи на автопилот) - време за почивка, дори и загуба на действие сте пропуснали да направите, какво можем да кажем тогава за скоростта на реакцията в нестандартен ситуация.
За пореден път, проверете отново себе си сънлив, бързо да се превърне визията на пътя на таблото и обратно, а сега си спомням какви показатели бяха на скоростомера или километража. Ако не си спомняте - визията си не е имал време да се съсредоточи и внимание е разсеяни: че е време да си вземе почивка.
Ако ръцете ви станат тежки, не може да помогне на съобщение на педала на газта, и изглежда, че колелото дърпа на дясно, т.е., чувството, че се обръща към страната на пътя - .. Спрете веднага. Такова състояние - сигнал на организма, че той отива да спи и да спи, отпуска мускулите и забранява интелектуални способности. За да продължим напред, трябва да се развесели.
- Нашите експерти:
- Владимир Рибалко, avtoinstruktor училище на екстремно шофиране
- Владислав Gonchar, шофьорите на камиони с десетгодишен опит
Свързани статии