Как да се избегне подуване на краката зад волана? Как да се помогне на уморени крака у дома?
Ако прекарвате шофиране колата дълго време, че са запознати с проблема за уморени и подути крака, поради което кара много приятен процес заплашва да се превърне в мъчителна. Възможно ли е да се избегне оток, ако вие трябва да отидете зад волана далеч и за дълго време?
Как да се избегне подуване на краката зад волана?
За пътувания зад волана носете свободни дрехи
Отивате на дълго пътуване зад волана на кола, опитайте се да се облича в удобна и широко облекло, не пречат на движението и не стегнат, така че да не пречат на движението във вените на краката и корема. Краката ще бъдат по-малко уморени и се подуват, ако се опитате да направите, без тесни дънки и тесни поли, дълги със стегнати ластици и чорапи, глезените ножици.
Носете подкрепа чорапи
За предотвратяване на умората и подуване на краката по време на дълги пътувания зад волана носят еластични чорапи. Те произвеждат компресия на мускулите долната част на крака, подобряване на циркулацията на кръвта в дълбоките вени на краката и предотвратяване на подуване. Ако компресия чорапи не са имали на разположение и ще дълго пътуване зад волана на кола, използвайте еластична превръзка, да помогне за предотвратяване на подуване на стъпалата.
Използвайте деконгестанти гелове
За да се подобри венозна циркулация и предотвратяване на подуване прилага в навечерието на дълги пътувания и шофиране деконгестанти гелове и мехлеми (например, "троксевазин" и др.).
Направете упражнения на краката по време на спирките
Това краката не се уморяват и не се подуват като възможни от колата всеки 1-1,5ch и започване на тренировка:
Нека краката почивка по пътя
Намира се на задната седалка на колата и да легна на 5-10 минути с вдигнати крака. Използвайте охлаждане спрей Akileine (Monaco) инт свежест спрей (150 ml - 136grn *). Той премахва подпухналостта и умора в краката.
Според лекарите, Фтизиатрия, че е желателно да бъде зад волана на не повече от три часа, за да се избегне отока на краката и нарушена венозна циркулация.
Колкото по-дълго и да отидете - ще подпухналост
Според наблюденията на лекари от Фондацията за медицински изследвания (g.Oklahoma, САЩ), само на 1 час път с кола по улиците на един човек, шофиране уморен повече от товарача за целия работен ден. Причината за това явление е, че шофьорът зад волана е постоянно в напрегната заседание поза, а тялото му, особено на краката, които изпитват огромен товар. мускулите на краката са рязко намалени, кръвта застоява във вените и става по-гъст, разпространението му се забавя. Тези неприятни явления показват леко изтръпване на краката, крампи в мускулите на краката и силно чувство за умора в краката. Продължителното излагане на волана води до натрупване на течност в тъканите на краката и появата на отоци.
Останете за шофиране повече от 4 часа удвоява риска от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове в резултат на увеличение на вискозитета на кръвта. Част от кръвния съсирек може да се откъснат, се премести в белите дробове и да причини белодробна емболия.
Когато чести и дълги пътувания зад волана, образувана във вените на кръвни съсиреци в краката се увеличават в резултат на краката може да боли дори и в покой, и с едно докосване в пищяла.
За да се избегнат сериозни здравословни проблеми след дълъг престой зад волана, не пренебрегвайте простите, но много ефективно средство за предотвратяване на отоци по краката.
Как да се помогне на уморени крака у дома?
Ако сте прекарали дълго време зад волана и се чувстват краката "бръмча" от умора и подути краката и стъпалата, а след това се върнете у дома, нека си краката добра почивка и релакс.
5-10 минути легне с крака повишени - при 15-20 см над нивото на сърцето.
Облекчаване на умора и подуване на стъпалата и ще помогне на топла вана с ябълков оцет или отвара от листа от бреза, както и розмарин сол баня за Gehwol (Германия) Badesalz.
Това помага за намаляване на подуване след лек масаж на краката с топли бани. Кръгови движения масаж на краката, като се започне от краката и преместване на глезените и коленете, след това се прилага на емулсията за облекчаване на умора в краката GIGI (Израел) емулсия за уморени крака.
Преди да си легнете постави под краката на една малка възглавница или възглавница за осигуряване на притока на кръв и изчезването на отоци.
Предотвратяване на отоци по краката
За да се запази краката си, не се подуват след дълги пътувания зад волана на колата, е необходимо да се засили съдове на краката и да се вземат превантивни мерки срещу отоци:
Изразете себе си!
Свързани статии