Две прости правила за диета
- да се ограничи до продуктите. Възможно е да разполагате със следното:
• Птичето месо само диета без кожата, яйца (варени, бъркани яйца и т.н.);
• Всички млечни продукти без съдържание на захар и с процент на мазнини, по-малко от 2%;
• Зеленчуци: домати в който и да е форма, краставици, тиквички, зеле (всички разновидности), патладжан и гъби;
• Плодове: ябълки, грейпфрут. - Храната, която ядете в един ден, трябва да тежи не повече от 1,5 кг общо. Продуктите могат да се комбинират, както ви харесва, и да подготвят свои собствени рецепти, основното нещо, което трябва да се спазва - това е всичко по-горе всеки ден.
Също така е възможно да се направи изключение и, макар и малки. Тя може да бъде един ден да се яде лук, една супена лъжица зехтин, 1 супена лъжица. л мед, 1 филия хляб, по-добър черен, зелен чай (1-2 кръгчета), билки и чесън, лимонов сок или резен лимон.
Диета не предизвиква почти никакви проблеми за тези, които планират да започнат. Всичко е достъпно, бързо, лесно и абсолютно никаква репресивна чувство на глад. Ако все още се чувствате гладни, а след това дойде на киселото мляко за помощ - неговото присъствие в polutorakilogrammovom диета, което ви позволява да останат изцяло.
Също така, този пакет от продукти позволява свикнали с течение на времето да здравословна диета. Ако желаете да загуби повече от 4 кг, е възможно да се разшири понятието диета и постепенно се добавя към списъка с яденето нещо ново. Повторете диета се препоръчва не по-рано от 3 месеца.
диета D.Boudena
Неговите препоръки, които той създава за дълго време, също така, до известна степен в сравнение със системата за захранване 10 като хранителна диета. В тази диета също е свързано с поемане на определени храни, с изключение на 5 наред и включително 5 вярна.
Промени в менюто не се провеждат веднага, но с течение на времето. Това е необходимо, за да се подобри положението с диета, тя ще позволи на хората да свикнат с диетичните ограничения. Само седем дни средно е необходимо за завършване на преструктурирането, а други 14 могат да се насладят на първите успешни резултати.
Но това може да се случи и така, че килограмите "няма да отида", но цифрата ще бъде по-тонизирана, спиртни напитки само ще се увеличи, а тялото започва да работи като по часовник.
Това следва да бъдат изключени от хранителния режим?
И още нещо да добавите към всички по-горе - това е зелен, може да се добавя към всяко ястие. Важно е да се да се подготвят храни в изискана и зехтин. От напитка се пие чиста вода или черен / зелен чай без добавяне на захар и захарни заместители. Разрешено 1 супена лъжица. л. мед на ден и 1 чаша кисело мляко час преди лягане.
Обобщавайки, може да се отбележи, че диетата на 10 продукта доста гладен, и се придържаме към нея може да бъде до няколко месеца. Възможно е постепенно да се свикне с тях здравословни храни и да се отървете от "сладък" връзката.
Свързани статии