шофьор на линейка е опитал да убие фелдшер
Алкохолът бързо убива женския мозък
Pfizer и Novartis във Великобритания ще намали цените на своите лекарства срещу рак на гърдата
Съдът се произнесе в полза на фирма J # 038; J на "Азбест" дело
Нашата Нова година гастрономически приключения зад, което означава, че е време да се върне в активен режим на работа, енергичен начин на живот и наситен ежедневие. Главният лекар PlazaSpaHotels Олга Bogush казва как да влезете във форма след зимната пауза и да прекара остатъка от студените месеци весело.
Зимата е може би най-трудното време за тялото. Студени и къси светлата част на денонощието, като правило, за да ни въвлекат във меланхоличен състояние, и няма да се подчертават липсващите работници продължават да развали настроението. За да разберете силата и енергията, за всяка дейност, която не е толкова проста: тялото интензивно се натрупва повече ресурси, но и да ги похарчат, той не беше готов. През зимата ние предпочитаме по-калорични продукти (мазнини, сладки, брашно), които, макар и леко изсветлява нашия мрачен съществуване: Струва ни се, че още едно парче торта крем със сигурност ще зарадва и сочни бургери, разбира се, дава усещане за щастие. Дългоочакваният 10-дневна почивка ваканция само влошава ситуацията: заседнал начин на живот е още по-малко мобилни.
почивки Допълнителен плюс Нова година - ние най-накрая успяха да поспиш. Но някак си енергията и усилията, ние наистина не добавяте, все още е твърде мързеливи, за да ставам сутрин, извършване на домакински работи и, най-вече, за да излезе с нещо по-енергоемка, отколкото, например, ходи на кино. Но това е добавен килограма и чувство на тежест в 10 дни. Мислиш ли, че във форма ще помогне на диета? За пореден път се чувстват спокойни и весели, само да отслабнете, не е достатъчно - трябва да се събуди в тялото и да го отърве от натрупаните и напълно ненужни вещества, които ни нараняват и забавят метаболизма само.
Установяване и нормализиране на функционирането на организма отвътре, така че да са горди от резултата и от външната страна ще помогне за детоксикация. Това е ефективен метод за премахване на последиците от коледните празници и Ви поставим на възраждане, благодарение на интензивното очистване на вредни вещества, че телата ни са ли заедно с храна с ниско качество и водата, неорганични козметика, лекарства и, разбира се, от заобикалящата среда на мегаполис.
1. Изберете подходящия момент.
Подредете детоксикация преди празниците или който и да е празнично събитие не е най-добрата идея. Освен това, тя е напълно безполезна, ако не "падне чрез", че е малко вероятно, че ще изпитате положителни емоции такива насилствени тестове на воля, когато всичко се яде вкусни и ароматни ястия около без ограничения. Започнете да детоксикира, когато всички развлекателни мероприятия, които стоят зад това нищо смущаващо и не ви изкушават.
2. Изберете храни.
Правилното детоксикация включва компетентен преразпределение на вкусовите навици, но не изчерпателен пост. Детоксикация допринася за потреблението на природни продукти, които нормализират обмяната на веществата и помагат на организма да се отървете от излишните активни. На първо място, това е пресни сокове и шейкове, зелени листни зеленчуци, плодове (ябълка, лимон, киви, грейпфрут, ананас), артишок, боб и зърнени храни минимална термична обработка. През деня, че е важно да се пие много течности: чиста вода или билков чай.
3. отказва вредно.
На първо място - от вредни продукти: печено и мазнини, както и заведения за бързо хранене междинни продукти, сладкиши и тестени изделия, консерви и дори месо и млечни продукти. Вместо бял хляб, изберете пълнозърнест хляб или, вместо бял ориз - див и зърнени храни, съдържащи глутен, не съжалява за промяната на глутен. На второ място, се откаже от лоши навици: алкохол, цигари, кафе.
4. Пречистване отвън.
Разбира се, за детоксикация - правилното хранене. Но за да се заключи, токсини, е необходимо не само отвътре. Упражняване и спа процедури ще ви помогнат да вземе излишната течност през порите и спокойния сън и на подходящ баланс между работа и почивка, ще помогне да се избегне излишно напрежение, което след това по традиция са иззети гнила храна.
5. Спазването.
програма Продължителност детоксикация може да варира в зависимост от вашите цели и воля - от няколко дни до няколко месеца. Важно е също така по време на подготовката и освобождаването на детоксикация (около седмица). В първия случай, вие постепенно ще добавите към диетата си, нови продукти и да се откажат от обичайната храна, във втория - точно и без фанатизъм връщане към нормален хранителен режим (за поддържане на ефекта след края на програмата за почистване все още е по-добре да се намали приема на мазнини, пържени, нишестени храни и алкохол ). Злоупотреба детоксикация не е необходимо, но не е стабилна, за да я държи няколко пъти в годината - най-доброто решение, което със сигурност няма да боли.
Едно от предимствата на детоксикация - загуба на тегло. Но това не е най-важното нещо, защото целта на детоксикация - почистване на тялото и нормализиране на обмяната на веществата. В резултат на това се подобрява тена и състоянието на кожата, нормализира процеса на храносмилането, укрепва имунната система и увеличава за сметка на вътрешната енергия, която ще ви помогне да се бори зимни блус.
Свързани статии