През последните години статистиката безстрастно заявява, че затлъстяването при мъжете се увеличава. Това е особено вярно на младите хора. И всичко започва с стомаха, което е леко по-нататък "работи царевица." Тази "царевица" не е безвредно, защото това се отразява на всички системи и органи. По-специално това се отнася за сърдечно-съдовата, ендокринната и нервната.
Затлъстяването при мъжете
Завишени положение на диафрагмата намалява мобилността на гърдите, което го прави трудно да се работи на сърцето и белите дробове, което води до развитието на недостатъчност на тези органи. Крака често са подути, прекъснато сън, налягането се увеличава. Жажда, сухота в устата, често срещано явление. Страданието опорно-двигателния апарат, вадя душата на остеохондроза. често възникват херния дискове. В резултат на това - болки в гърба и сакрума.
Тези хора вълчи апетит, летаргия и постоянна умора. В резултат на образуването на кръвни съсиреци Те често случаи на инфаркт на миокарда, мозъчно-съдов инцидент.
С всеки допълнителен килограм на човек драстично намалено либидо. и най-силно затлъстяване идва импотентност.
Проучванията подкрепят теорията: да отслабнете, да се отървете от много заболявания. Системи и органи ще влязат в баланс, нормализира работата си и отново в живота ви може да ходи лесно. Но как да отслабна?
Основната грешка - когато се вгледате в значително увеличаване на стомаха, се опита да се отърве от него интензивността на тренировката във фитнеса, в салона, тенис кортове и басейни. Всички придобити, се придобива едновременно, благодарение на заседналия начин на живот, нощни нападения над хладилника и неразрушима любов за бира.
Коремните мускули се разтягат, техните функции са се променили, диафрагмата се повдига, и по този начин е трудно да се дъх. Черен дроб, страдащ от мазни храни и алкохол, за нарушение на позата и състоянието на гръбначния стълб.
Ако обемът на стомаха значително се увеличи с 10-12 см, себе си за създаване на дълги - 2-6 месеца, редовно насрочено упражнения с постепенно увеличаване на натоварването.
След обучението, сауна или парна баня - 2-3 подход, последван от студен душ. Оттогава почиства и в същото време ще получите ефективност.
По време на тренировка, да пие течности, малко, но често. Необходимо е да се гарантира, че не се е случило в резултат на дехидратация и допълнително натоварване на мозъка и сърцето.
Лека тренировка на стадиона, футбол на затлъстяването при мъжете е възможно само след 2-3 седмици на обучение във фитнес залата, а когато мускулите са затегнали и сухожилията готов за по-интензивни натоварвания. За да се продължи ...
Най-популярни:
Свързани статии