Всяко дете има нужда от свое упражнение
Много студенти не обичат уроци по физическо възпитание и да се насладят ги пропуснете. Особено момичетата. Според Валентина Zaitseva, доктор на педагогическите науки, професор на Института по физиология на РАО, то е защото децата не са в физическо възпитание няма полза за себе си. И все пак всички уроци в "работата" срещу училището на здравето, физическото възпитание и само един - "за" него.
Сергей Косигин
- Какво мислите, Валентина, две физически упражнения за образование на седмица - достатъчно за нашите деца, за да бъдат здрави?
- Разбира се, че не! Те компенсират само 10% от необходимата двигателна активност на учениците! Дори въвеждането на третия урок по физическо възпитание не е достатъчно. Освен това, в рамките на третия, уроци още няма програми, техники, специални помещения за оборудване.
Остава открит въпросът с персонала. За да се даде възможност на по физическо възпитание класове лаиците не е позволено! И къде е гаранцията, че третият урок по физическа култура ще ходя деца? Особено след като той подаде нетните часове на училищните програми. Изглежда, че е задължително.
- Струва ми се, че много студенти не одобряват, защото час по физическо, изглежда, да ги твърде трудно и тежко. Не всеки е в състояние да скочи високо, не всички са в състояние да се изкачи на въже - отразява разликата в силата на ръцете, някои от тичане главоболие засяга nenatrenirovannost деца. Всички деца са различни! В същото време, изискванията, на които се подчиняват на едни и същи. Например, анкети всички студентки от осми клас, независимо от техния растеж, е необходимо, за да скочи на височина от двадесет метра.
- Вие правилно посочи, че всички деца са различни. И сега искам да ви попитам: защо патици летят добре, но пилета не го правят. Причината за това е, че те имат неравни мускулите на гърдите. Патици те се състоят от червени влакна, тънки и не много силно, но Hardy, които са предназначени за ниска интензивност но дългосрочна работа. И пилетата, тъй като много вероятно знаете, месото на гърдата е бял. Тези мускули осигуряват сила.
Сега, нека да поговорим. Физическо възпитание трябва да бъде да се научи детето да се движи бързо, ловко, за да бъдат устойчиви. Но проблемът е, че сила, скорост и издръжливост са предоставени от различни мускули! Имайте предвид, че дори най-древните гръцки олимпийските шампиони не стават победители във всички спортове. Дали сме в този случай, за да донесе на всички деца на същите изисквания? изисквания TRP стандарти, предназначени да гарантират еднакви за средното дете. Те изчисляват погрешно. Pyatiklassnits взеха на резултати от изпълнението на сто метра и ги разделен на броя на участниците.
Разбира се, не е необходимо за всички деца, които влак, се занимават с физически упражнения. Но ние трябва да се обърне всеки един от тях с индивидуалните изисквания.
Факт е, че всички хора принадлежат към един от трите вида на тялото. Тези видове се развивали в продължение на хиляди години, в зависимост от работата, която те традиционно извършват техните предци: селско стопанство, животновъдство и други професии.
Това се случи така, че най-верни мъже бяха представители на гръдна тип. Те се раждат велики бели дробове, мускулите са сравнително тънки, най-вече на червените влакна. Подкожна мастна тъкан в малките си кости може да бъде широка и дълга.
Най-влиятелните хора - представители digestivnogo тип тяло. Те имат широк барел в гърдите с относително големи вътрешни органи, мускулите около дебела, мощен скелет, могат да издържат на тежките им конституция. Ръце краката изглеждат по-дълги. Мускулите са достатъчно развити, но то не се изразява облекчение, защото скрити под значителен слой подкожна мазнина. Най-бързите и най-атлетични хора - представители си физика, много пропорции и мотор надарен. Те са най-лесни за работа от различни комплекс упражнения. Този вид се нарича още атлетичен. Те имат силна и поразително развити мускули, подкожна мастна тъкан в умереност, кости широка и доста кратък. гръдния кош се разширява към дъното. Широките рамене.
С други думи, фактът, че по време на физическата подготовка идва лесно за представители на "мускулести" тип, може да бъде почти непоносима тежест за представителите на другите два вида. В допълнение, всички тези елементи на Конституцията, дадено на човек от природата му и родителите му, а дори и доста тясно свързана с особеностите на психиката.
- И как да "изчисли" си вид?
- На деца в предучилищна възраст не винаги е възможно, тъй като децата в хода на първоначалното им растеж на тялото пропорции варират в широки граници. Но след 6-7 години, за да "изчисли" вашия тип тяло може да измерва ъгъла между долните ребра. За да направите това, да корема и да дланите си към долния ръб на ребрата. Ако ъгълът между дланите на повече от 90 градуса, шантави, тогава ще принадлежи на храносмилателната тип. Е 90 градуса - на мускулите. По-малко от 90 градуса - на гръдната. Но крайния вид на тялото се образува само по време на пубертета на детето.
- Имайте предвид, дали правилата за тялото видове TRP?
- Не. Тези стандарти едва ли могат да бъдат наречени "правила" в буквалния смисъл на думата. Вече казах, че те са много приблизителни. В допълнение, те са едни и същи, например, за всички седмия първолак. И това е по време на пубертета, и едно момиче може да бъде четиресетфут м, а другият - половина по-дълго. За 10-11 стандарти клас на едни и същи. Те не отчитат, че и първи клас някои деца са на възраст до шест, а другият - на възраст от осем. И разликата във възрастта продължава сред съучениците си, преди завършване на училище. А стандарти са определени от класа, а не като се вземат предвид възрастта, височината, теглото на детето.
- С други думи, за някои от децата стандарти TRP са твърде ниски, а за някой, който да се преувеличава. Следователно за някои деца обучение "безинтересен" елемент, защото това е твърде лесно. И тя не дава достатъчно деца, за да заредите тяхното здраве. И някой от училищните гимнастика страхуват, защото тези деца са изложени на подигравки. Това ги насърчава да пропуснете клас.
- Да. За съжаление, тъй като основно училище, много деца развиват силна антипатия към физическо движение. Но изборът на задачи в часовете по физическо възпитание трябва да помисли за друг важен фактор. На възраст от 7-12 години деца от различни видове тялото, разработени по различен начин. Студентите digestivnogo тип тяло превъзхождат връстниците си в развитието на телесни. Те имат мускули и мастна тъкан се образува година по-рано от тази на гръдната и мускулите. Но те изостават в двигателното развитие.
- И какво предлагаш? Отмени комплекс TRP?
- Във всеки случай. Самата система упражнява тази сложна и обмислена лошо. Предлагам само да се преразгледа някои така наречени стандарти. Ние трябва ясно да се вземат под внимание индивидуалните особености на децата. След уроците на физическата култура ще бъдат за деца, особено за момичетата, е много по-привлекателна.
Но има и някои "капани". Говорете за необходимостта от индивидуален подход към задачите на физическото възпитание е бил тук в продължение на двадесет години. Но се оказва, че това е индивидуалният подход често само, че ако някое дете трябва да бъдете в крак с най-бар петнадесет пъти, учителят се опитва да намери начини да получите от него да го направя, каквото и да става. "Индивидуален" с него "не slazit"! Да, ако детето е мускулна, тя е след определен брой обучение затегне толкова пъти, колкото е необходимо. Защото TRP комплекс е предназначен за деца на мускулите тип - тяхното население е най-голям.
Но мускулите на другите два вида деца, които са около петдесет процента по-тънък, те са предназначени за дълго, но с ниска интензивност на работа. Всички опити да помпа мускули на "сила" се провалят.
- Вашите съвети за да изберете отделни норми на физическа активност за деца звучи привлекателно. Всяко дете приятно да се справят с това, до които има изрично природата, присъщи способности. Въпреки това, животът може да ни постави в не беше удобно, особено в ситуация на война или почти война. И за да спаси живота ви е необходимо, без значение какъв тип тяло ти е мястото в случай на авария. Бихте не че тези, които се използват за да се избегне, да се страхува от някои от упражненията за сила, издръжливост, гъвкавост, паника и ще загине? В крайна сметка, TRP комплекс не е случайно, наречена "Готов за труд и отбрана"!
- За тази мога да ви отговоря по следния възражението. Армията може да дойде по-удобно на младите хора от всички видове тялото. Тя пехота и нещо в стария смисъл на думата не.
Ето защо, дори и преди петнадесет години, аз и моите колеги в нашия Институт по физиология на РАО, предлагани други учители по физическо възпитание ", типологични норми" за деца. Те се основават на потенциала на моторни способности на учениците, принадлежащи към различни видове тялото. В този комплекс има предвид регулаторните си граници, в който даден вид на различни възрасти могат да се развиват.
Свързани статии