- Спорт и формирането на личността. 4-5
- Спорт в живота ми. 6-7
- Физическо възпитание и спорт - спорт и здраве.
Консултация с кардиолог. 8-10
- Изследването и резултатите от него. 11-12
- Заключения. 13
- Библиография. 14
1. Покажете значението на физическата култура и спорта за опазване и насърчаване на здравето.
2. Провеждане на проучване на своите връстници.
3. Покажете, че благодарение на редовни физически упражнения, можете да станат не само физически здрави и силни, но и упорит, упорит, което е толкова необходимо във всеки случай.
4. Насърчаване на здравословен начин на живот.
На правителствено ниво, физическото възпитание и спорта като средство за профилактика на заболяванията, промоцията на здраве и поддържане на високи права за изпълнение, образование на гражданите на патриотизъм и да ги подготви за защита на родината. Високо оценявам ролята на физическото възпитание в здравето на нацията, борбата с негативните явления - тютюнопушене, алкохол, наркотици, младежката престъпност.
Мотото на руското правителство: "Спорт Nation - Здравословно Nation"
Така че си помислих: това наистина? Направете физическа подготовка и спорт в живота ни е необходимо и важно.
Спорт и формирането на личността.
Физическа култура и спорт, се считат за един от най-важната обучението на човешките ресурси, хармонично ще комбинира духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство.
На влиянието на спорта върху формирането на личността, четох много материал от интернет.
Самият процес на редовно целенасочена физическа подготовка или спортната подготовка включва обучение не само на специфични умения, физически характеристики, но и психически качества, характеристики и свойства на всеки курсист. В процеса на формиране на физическа подготовка на човешките психични свойства се случва чрез симулиране ситуации в живота, "загуба", които могат чрез упражнения, спорт и особено игрални моменти.
Очевидно е, че по време на работа се, човекът, на първо място се подобрява и укрепва тялото си, тялото си, способността ви да контролирате движенията и моторни действия. Това е много важно. Обратно през 1927 г., първият вътрешен монография, посветена на психологията на физическото възпитание, професор AP Nechayev пише: "Дойде време да се признае, че е невъзможно да се говори за пълно възпитание, където
липса на движения образование. Agility, издръжливост и постоянство, в известен смисъл, може да се нарече мускулни добродетели и умора, апатия, капризно настроение, скуката, безпокойство, объркване, и липсата на баланс -. Мускулни дефекти "
Спорт няма съмнение - един от основните средства за движения образование, подобряване на глоба и точното им координация, разработване на необходимите физически качества на човека задвижване. Но не само. По време на спортни каляват волята му, характер, подобряване на способността да се управляват сами, бързо и правилно ориентирани в различни сложни ситуации, вземане на навременни решения, разумно е да се поемат рискове или да се въздържат от риска.
След постоянен физически упражнения подобрява тялото, фигурата става тънък и красив, да придобива движение изразителност и пластичност. Тези, които се занимават с физическа култура и спорт, повишена самоувереност, укрепване на воля, която ви помага да постигнат своите цели в живота.
Физическа култура и спорт има благоприятен ефект върху нервно-емоционални система, удължава живота, подмладява организма, прави човека красив. Пренебрегването на една и съща физическа подготовка води до затлъстяване, загуба на издръжливост, бързина и гъвкавост. Липсата на физическа активност по време на растежа и развитието на децата и юношите може да доведе до различни неблагоприятни ефекти: води до лошо здраве, намалено физическо и психическо изпълнение, което е предпоставка за развитието на различни форми на патология.
Спорт в живота ми.
Sport предлага много полезна и интересна. Когато бях на 6-7 години присъствах на раздел гимнастика в "Децата и младежта Спортно училище" Темп ".
Гимнастика (гръцки γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] -. До практика, практика, според друга версия на древногръцкия γυμνός [gymnos] -. Голи, голи) - един от най-популярните спортове и физическа култура. Гимнастика - един от най-старите спортове. включително конкурс за различни гимнастически уреди. и на земна гимнастика и сводове. Гимнастика е технически гръбнакът на много спортове: подходящи упражнения, включени в обучението на представители на различни спортни дисциплини. Гимнастика не дава само някои технически умения, но също така се развива сила, гъвкавост, издръжливост, баланс, координация на движенията. Хареса ми да седне на кордата, да се катери по въжето.
В първи клас, аз се присъедини към раздел джудо в училище №14. Джудо японско бойно изкуство - (японец 柔道 джудо:: буквално - "нежния начин", в България, често се използва името на "гъвкав начин".?.). философията и спорта борба без оръжие, създаден в края на XIX век въз основа на японски джуджуцу бойни изкуства Кано (японец 嘉納 治 五郎 Кано: Джигоро: 1860-1938.?), който също формулира основните правила и принципи на тренировъчна и състезателна места. Със значително философско компонент, джудо, се основава на три основни принципа: взаимна помощ и разбиране, за да постигне по-голям напредък. най-добро използване на тялото и духа, и да се поддават на поражение. Преди джудо традиционно се определят целите на физическото възпитание, подготовка за борба и усъвършенстване на съзнанието, което изисква дисциплина, постоянство, самоконтрол, зачитане на етикет, разбиране на връзката между успеха и необходима за своите усилия постижения. Но по здравословни причини, аз бях ангажиран само за шест месеца. В този раздел са разгледани Венера Nizamova, който спечели първия по рода си младежки джудо шампионат на света.
В малкия ми спортен живот се състоя и плувния раздел "Титан" в басейна. Когато бях doshkolonkom, ме заведоха в обучение детски басейн. Обичам да плувам и към днешна дата, и да отида до басейна "Кристал".
Плуване - спорт или спортна дисциплина е да се преодолее, за да плуват в най-малко. Следните видове плаване на повърхността на водата: Спорт, отдих, терапевтичен, прилагането, игри и образна форма.
Уелнес вид гмуркане е форма на масови спортни и рекреационни дейности с обществеността. Систематичните проучвания те допринасят за развитието на мускулната система, мобилност сухожилие-артикуларно система, подобряване на координацията на движенията, положителен ефект върху нервната система, имат закаляване ефект, подобряване на обмяната на веществата, както и сърдечно - съдовата и дихателната системи.
Физическо възпитание и спорт - спорт и здраве.
В последните 5 години здравето ми се е променило. Бях в 4 пъти Перм регионални детска болница в отдела по кардиология.
За пълно разкриване на този сложен и сериозен тема, аз потърси съвет от кардиолог Людмила Андреевна Попова. Разговорът беше интересно. Научих много нови и интересни.
Людмила Андреевна ми каза, че физическо здраве - това е естествено състояние на тялото, причинени от нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако работите и всички органи и системи, както и цялото човешко тяло (саморегулираща система) функционира правилно и се развива.
Пътят за постигане на човешка хармония един - редовни физически упражнения.
От ранна възраст е необходимо да се водят активен начин на живот, закалено, упражнения и спорт, да спазва добра лична хигиена, да се търсят разумни начини истинско здраве хармония. Кардиологът обясни, че упражнение влияние не изолирано и да е орган или система, както и за цялото тяло. Те засягат всички групи мускули, стави, сухожилия, които се правят силен, увеличаване размера на мускулите, еластичност, сила и намаляване на скоростта. Засилено мускулната активност принудени да работят с допълнителна тежест на сърцето, белите дробове и други органи и системи на тялото, което води до повишаване на функционалните възможности на човека, неговата устойчивост на неблагоприятни ефекти върху околната среда. При извършване на физически упражнения генерира топлина в мускулите, отговорни за този организъм изпотяване. По време на физически упражнения се увеличава притока на кръв, кръвта води до мускулите кислород и хранителни вещества, които са в процес на живот се разпада, освобождавайки енергия. Когато движението на мускулни капиляри допълнително подкрепени отварят, количеството на циркулиращия кръвен се увеличава значително, което води до подобряване на метаболизма.
Ако мускулите не са активни - влошаване на тяхната диета, намален обем и сила, намалена еластичност и твърдост, те стават слаби и изтощена. Ограничение на движението (липса на физическа активност), пасивен начин на живот водят до различни патологични промени в човешкото тяло.
В тясно сътрудничество с органите на дишането и подобрява сърдечно-съдовата система. Физическите упражнения стимулира обмяната на веществата, увеличаване на силата, мобилността и баланс на нервните процеси. Във връзка с това се увеличава хигиеничен значение на упражнения, ако те се провеждат на открито. Физическата активност трябва да се нормализират с подходящи за възрастта им. И кардиологът каза, като високо кръвно налягане и физическата активност са свързани. Редовна дейност укрепва сърцето. Силно сърце може да изпомпва повече кръв с по-малко усилия. С тази кръвното налягане на артерията се намалява, както и неговите цени падат.
Рискът от високо кръвно налягане (хипертензия) се увеличава с възрастта, но липсата на физическа активност - важен фактор. И ако кръвното налягане е висок, упражняване ще ни помогне да го контролират. Людмила Андреевна ми препоръчва да започнете бавно и постепенно да се въведат по-физическа активност в ежедневието си.
От нашия разговор, аз направих за себе си до следното заключение: Човекът - създател на здравето му, за да се бори. Аз съм за здравословен начин на живот! Кардиологът предполага, че аз редовно отидете на басейн и за обучение. Фитнес клуб «ALEX Фитнес» - един модерен клуб с просторни стаи и добра материална база за обучение. Какво ще подкрепи тялото си в най-добра форма съм щастлив да направите това в спортен клуб. Редовната физическа активност укрепва сърцето.
Свързани статии