След като ти казах, скъпи ichtatelnitsy че spodviglo за здравословен начин на живот. И днес аз искам да ви разкажа за моята първа сутрин тичам. Както написах, те са били дадени за мен лесно.
Никога не съм се затича. Не мога да разбера тези, които ставам преди зазоряване и се впуска в серия към слънцето. Не мога да разбера хората, които купуват обувки специално за джогинг.
Един след друг неуспешните диети, се разхождах из парка и яде сладолед. Използвам стреса. И тогава видях жена на средна възраст със средно тегло. Тя изтича. Беше облечена в спортен униформа, който се простираше отвъд несъвършения й тяло. Тогава разбрах, че тя работи, за да отслабнете.
Реших да опитам да се изпълнява. Не, със сигурност не тичам след нея. Но реших, че на следващия ден ще започне с джогинг.
На дъното неприятностите започнаха
Първите ми опити бяха неуспешни. Някак си, аз бях притеснен да тече, и просто забърза. След няколко пътувания бях решен да избяга.
На сутринта станах много рано. Бях притеснен да тече, така че реших, че трябва да започнете да го правите, но всички са заспали.
От къщата си тръгнах в 4:45 ч. Бях малко изненадан - в непосредствена близост до входа са били хора. Оказа се, собственици на кучета се разхождат домашните си любимци.
Вървях из къщата, там имаме малка кацане, следван от проправят път. Тук идва на този път и се затича. Първите стъпки бяха лесни, настроя е положителен! Но след пускането на 30 метра, аз почувствах тежестта на цялото тяло. Дишането става трудно, краката ми са оловен, се отдръпнаха.
И знаеш ли какво АС да се пускат?
Спрях и отиде. Улавянето дъх, аз отново се затича. И така, аз се повтаря няколко пъти. Излизам да тичам, аз си дадох настройка този път в една посока, в продължение на 15 минути и след това пуснете обратно. Въпреки това, поради факта, че аз съм щастлива с почивка, реших да увеличи времето за 20 минути.
Хареса ми да се изпълнява. Реших, че ще продължи 3 пъти седмично сутрин.
Това е време, за да пазарувате!
По пътя обратно разбрах, защо имаме нужда от специални обувки за бягане. Те, разбира се, че е по-удобно, отколкото удоволствие!
И аз съм на същия ден по обяд дойде в спортния магазин и вземете удобни обувки, съветвайте консултант.
От този ден нататък аз - бегач. Аз тичам по-дълго без почивка. График остава една и съща - 15 минути един път и по същия гърба.
Настроение след отлично бягане - положителен и добър! И цифра значително да се засили!
Опитахте ли се да тичам? Запомни първата си план?
Свързани статии