Тези, които се хранят добре, знае как тялото се нуждае от много витамини и минерали. И, разбира се, много по ухото - правилните омега-3 полиненаситени мастни киселини, които са от полза за всички. Човешкото тяло е проектирана така, че да е винаги необходими мазнини: те я заредите с енергия, и защитава всички вътрешностите му, и клетъчната мембрана, без да ги по-бързо неразрушима. Омега-3 е източник на здравословни мазнини, може да поддържа човешкото тяло, с цел, така че е по-добре, ако в храненето на децата, ще включва също и тези мазнини.
Състав Омега 3
Сега анализираме какво представлява чудотворни витамини Омега 3, техния състав и в които продуктите са налице.
Витамините, които са име - полиненаситени мастни киселини (PUFA) и принадлежат към същия клас. Той се съдържа в морските и растителни мазнини. Ленено семе и соево масло - и са представители на растителни PUFAs, и в мастна морска риба съдържат много мастна киселина.
Според учените-изследователи, киселина - не само мазнини. Поради тези вещества в организма е синтеза на други, съответните вещества - простагландини. Те са идентични хормони, и обикновено се синтезира постоянно. Prostanglaidy контролирано (което е важно за хипертония) налягане и телесната температура се поддържа в норма, а също и контрол на чувствителността на нервните влакна, и са включени в други fizprotsessah.
Това се отнася за периода от зимата и пролетта и есента (когато организмът е отслабен), където той ще бъде много полезен за такъв витамин. Следователно, за да бъде винаги здрав и силен, трябва да ядат повече морски дарове, чийто състав съдържа полиненаситени мастни киселини, от полза тон, сьомга, сардина и скумрия.
Но колко често: киселини в нормална човешка диета без храна правилно варени и на масата често е възможно да забележите липсата - или витамини.
Тук страдат от това, което цялото човешко тяло.
Колко полезна тези витамини?
Този витамин има положителен ефект върху мозъчните съдове, постоянно това насищане с кислород, и има противовъзпалителен ефект върху тялото. Инхибира образуването на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове и инхибира образуването на кръвни съсиреци, като по този начин киселини подкрепа на кръвоносните съдове в добро тон. Така че, ако по време на бременността на майката от голяма полза продукти, които съдържат тези витамини (ПНМК), децата имат по-добър шанс да се развиват неврологични заболявания. Много е важно да се грижи за здравето на децата в ранна детска възраст.
PUFA има редица свойства, които могат да подобрят имунитета (тук по-специално да бъдат полезни като витамин) облекчаване на алергии и подобряване на състава и състоянието на лигавицата.
Липсата на полиненаситени мастни киселини води до появата на пъпки и акне по лицето, цъфтежите на косата, чупливи нокти - това е, което може да страдат от цялото човешко тяло. В храни като орехи, спанак, броколи, съдържа големи количества Омега-3, има положителен ефект върху ума, сърцето. Така че, яде орехи 6-10 на ден, човек ще се предоставят в норма от тези витамини на ден.
Както показва практиката на лекарите са случаи, при които пациенти с псориазис подобряване на състоянието им в седмицата, с рибено масло взети достатъчно.
Но това не е всичко, което полезен в тези мазнини. Най-важното е, че трябва да се обърне внимание - своите антиоксидантни свойства, те могат да се предотврати рак. Според учените-изследователи, хората консумират много малко това вещество, е необходимо.
И ние не можем да си мълчи за това как полза на полиненаситени мастни киселини за ставите. Омега-3 прави работата много човешки органи: нервната, сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, а дори и опорно-двигателния апарат. Научните изследвания са показали, че приемът на омега 3 е необходим като превенция за артрит и да ги разглеждат.
Как полиненаситени мастни киселини
Съставът и свойства са такива, че присъствието в организма Омега 3, дори в много малка възраст предотвратява загубата на костна тъкан, която през годините може да доведе до остеопороза. Полиненаситени мастни запазват еластичността на съединителната тъкан елементи стави (сухожилия и връзки), ставния хрущял, подобряване вътреставно лубрикант. Това помага за предотвратяване на костни фрактури в напреднала възраст (когато витамин в организма не попада), за поддържане на структурата и еластичността на съединителната тъкан клетки, които могат да поддържат функционалността на ставите са нормални.
Това забавя разпадането на колагеновите влакна на хрущяла в ставите при възпалителни и дегенеративни заболявания на ставите.
При използването на тези витамини (ПНМК) намаляват активността на възпалителни реакции в тъканите на ставите.
Следователно, този витамин (PUFA) е много необходимо от човешкото тяло. Това ще бъде превенцията на заболявания на ставите. С други думи, омега-3, могат да бъдат споменати растеж витамин и укрепване на костите.
Сега обърнете внимание на производителите на лекарства Омега 3. Какво да избера? Няколко държави са издали тези витамини: един от тях - Финландия. Сега набира популярност, финландски витамини Moeller (в пакета). Moeller произвеждат витамини за възрастни и деца с добавки за ставите и костите.
От ранна детска възраст децата наблюдават superpodvizhnost и дейност - детето започва да се учи по света. Не оставяйте децата без витамини като Омега 3, за укрепване на костите им. Витамини за деца, произведени в spetsobolochke, така че те са лесни за преглъщане.
Сега ние знаем, колко полезни тези витамини (ПНМК), лекарства, които производителите трябва да изберат за децата си и че трябва да се купи за здрави стави. Също демонтирани, в кои продукти да имат необходимите мазнини.
Свързани статии