Новини от мюсюлманските републики

Днес искам да ви разкажа за моя личен опит, аз загубих 10 кг след раждането. По принцип след раждането, аз бях в добра форма, но аз го държат с кърменето. Вероятно всички вие знаете колко калории се нуждаете от кърмеща майка за производството на мляко от организма. Така че, докато дъщеря ми не е изпълнено в продължение на почти 2 години, аз съм за фигурата й бе спокоен.

Първо, пълнеем, когато сте готови храни бебето. Всички тези кифли, които ядох за вечеря вместо супа, домашно приготвена заквасена сметана вместо кисело мляко и пресни плодове вместо семената са се заселили на талията и бедрата ми. Свикнал, има много високо калорични, че е много трудно да се отрече от всичко. Съпругът й, разбира се, не каза нищо за мен, аз го имам като цяло много чувствителни към този проблем. Но съжалявам, че някои от полите вече не са прикрепени към талията и с рокля, в които съм бил изписан от болницата след раждането, аз вече беше малко пренаселено.

Всичко това се промени, когато отидох на работа. Не, разбира се, работата себе си не ми помогне, да помогне диета. Очаквайте първо на пълно работно време, аз започнах да се забавляват днес. Имах време само за работа, защото у дома нямам време да го направя всичко! Аз няма да ви занимавам с подробности и преминете към основните.

Емпирично, интуитивно, аз бях в състояние да се оттегли успешното си точка девойка в запазените форми:

1. Плътно закуска.

За закуска можете да ядете на слон. Вечер след работа, извършена от почистване и домакински задължения, които исках нищо друго освен сън, така ставане сутрин молитва, след молитвата, докато цялата къща беше заспала, изядох вечерята ми. В началото си мислех, че след обилна закуска ще бъде закръглена, но с всеки ден убеден, че килограмите си отиде, без моите усилия от моя страна.

2. Яжте повече плодове и зеленчуци.

Аз помогнах, че в работното ми място не е на всички магазини, където може да се купи за вечеря кифлички и рула. А близо до дома ми, които работят до късно през нощта, само един магазин - плодове и зеленчуци. Това е, когато си купих на следващия работен ден самата закуска. Всички плодове и зеленчуци. Това ги изяде, преди обяд по време на работа. И, разбира се, пиене на чай, като в същия ден, в офиса, без да е напитка. Аз винаги се пие чай без захар, така че най-вероятно също е изиграло роля. Между другото, аз също не забравяйте за чиста вода, но повече за това по-късно.

Тогава аз помогнах трапезария, която е в непосредствена близост до офиса ми. Тъй като не е имало месо халал, всеки ден ядях рибата с някои гарнитура и взе салатата. Между другото, като у дома си, аз риболов почти не готвя, тъй като никой от дома не се яде, но яде почти една година всеки ден парче от различни риби (ръководител на трапезарията всяка седмица се опитвам да си купите различни разновидности на риба, ме жалят) вероятно се доставки на фосфор в продължение на 10 години предаде!

4. Не забравяйте за обяд.

Около 16.30-17.00 пих чай със сладкиши, купих обяд в трапезарията (и не можах да се отрече напълно в него) или лека закуска за кисело мляко.

Това е всичко. След 17.00, аз вече не се яде. Тъй като за първи път, не е имало време, а след това свикнах с такъв режим. През годината, че ми отне 10 кг, без никакви диети и изтощителни физически дейности (просто се опитва да ходи повече, а веднъж седмично да посещава групови уроци по танци, но това е повече за душата, а не тялото).

Сега, както за борба с целулита. Той е на всички, и това е добре. Но понякога тя става по-голяма от трябвало норма. Това е, което се случи с мен. Но аз спечелих. Искам да споделя с вас моите тайни, аз направих това:

1. алкохол обилно с вода. Аз пия 5-6 чаши на ден. Почистете и негазирана. Всеки ден, без да им липсват повече от един ден. Възможно е, но не по-малко.

2. Диета. За това писах по-горе. На себе си се разбира, целулит върви с тегло. По-лесно е да спечели, ако добавите правилната диета.

3. Масаж. И аз го направих за себе си всички горещи точки на. Масаж вакуум. Нещо повече, целия курс ми струва 150 рубли. Купих на бреговете на аптека гумени вакуумни (продават специален масаж) за 60 рубли. Това са:

Тези приложената листовка, че следват и се правеха масаж. Необходимо е да се масажно масло. Купих тази, в продължение на 90 рубли:

Всичко, което купих в аптеката. Сестри, искам да ви предупредя, че това е болезнена процедура и може да бъде синини. Взех два курса за 10 дни с почивка от една седмица. Alhamdullilyah, всичко е забравено!