По-долу е набор от упражнения за обучение на окото през целия ден. Постоянни упражнения ще ви помогнат да запазите очите си здрави и подобряване на зрението.
Упражнения: 1.Posmotret пътя си нагоре, надолу, наляво, надясно, нагоре-оставили диагонално надясно-надолу, наляво-нагоре, наляво-надолу. Да не бързаме. Например, до - дъх надолу - издишайте и т.н. Повторете няколко пъти. Кръгови движения през очите на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка няколко пъти. Половин оборот от долната точка до върха на един дъх, втората половина - издишване.
2.Vytyanut ръка пред него, гледайки към върха на пръста си. Вземете една ръка, за да отстрани, продължавайки да погледнем в пръст, без да обръща глава, а след това се върнете обратно. Повторете няколко пъти от всяка страна.
3.Derzhat ръка на разстояние 25-30 см от окото. Съсредоточете погледа на пръста й за няколко секунди, след това бързо да го преведете на една точка на хоризонта. Когато се вгледате внимателно - без дъх - издишване.
4.Skontsentrirovat погледнем в носа - дъх на хоризонта - издишайте.
5.Kontsentrirovat становище на пръст, бавно се приближава и отдалечава ръка. За себе си - дъх от себе си - издишайте.
6. В 10-30 секунди, за да се съсредоточи върху външния вид на върха на носа.
7.Perevesti хоризонта, след това се отпуснат окото, като търси vnikuda, при което оста на окото близо до успоредност.
8.Massazh затвори очи с опакото на ръката. Така настоящото добра мощност поток (например, под формата на поток 9.zolotistogo или сребро), произтичащи от ръцете.
10.Nadavit върху затворените очи (бавно) с ръце, задръжте, освобождаване. Ако просто отворите очите си, всичко ще е много неясно.
11.Bystro и силно да мига за няколко секунди.
12.Rasslabit очи.
Свързани статии