В момента технологията е много активно да се движим напред и не е всеки ден все повече и повече начини да отслабнете. Но не забравяйте за старите, защото те могат да донесат резултатът не е по-лошо. Един от тях - велоергометър! Именно чрез него можете да постигнете бързо отслабване и красиви крака. Има и неблагодарна, за да отслабнете. но както казахме в предишната статия.
Велоергометър за загуба на тегло е много подходяща за жените, така и мъжете. Научете особено обучение с него и ефективно отслабване с помощта на велоергометър за загуба на тегло. Гарантирани резултати ви очаква само за няколко седмици!
Използването на симулатора
На първо място се поставя въпросът дали полезно упражнение за тялото с него? Разбира се! Те допринасят за:
- Намаляване на телесните мазнини в областта на бедрата и прасците
- Премахване на целулита, особено в краката, тъй като това е областта с най-уязвими по отношение на външния му вид
- стройните крака
- Подобряването на сърдечно-съдовата и дихателната системи
- калории
- Подобряване на мускулната
Всичко това подсказва, че велоергометър за загуба на тегло - отличен треньор, който наистина дава полза за организма. В допълнение, това е сигурен начин да отслабнете. Това не е лекарства за отслабване. Това е спорт!
Ето защо, ние се анализират подробно на въпроса за това как да го използвате, за да се занимават професионално, новак, и как да го изберем!
Важни критерии за подбор
За да изберете правилния велоергометър за загуба на тегло, трябва да се вземат предвид няколко критерия за подбор:
- Има вертикални модел симулатор треньори, това означава, че копия обикновената велосипед, чиито педали са разположени точно под седлото. Те са подходящи за начинаещи. Има хоризонтална, които трябва да бъдат разгледани в полуизправено положение. Педалите са разположени в предната част на седалката. По-добре е да получите тези, които имат дребни проблеми с гръбначния стълб, ставите, тъй като велоергометър за отслабване на тях намалява. Налице е също така ергометър велосипед. Добра машина, която по време на тренировка осигурява пълен контрол.
- Теглото на един човек, ако тежите по-малко от 100 кг, можете да си купите велоергометър за отслабване с механична система или магнитен. Ако тежите повече от 100 кг, но по-малко от 150, перфектен мотор с електромагнитна система.
- Бордови компютър е много лесен за употреба машина, която е оборудвана с велоергометър. С помощта на неговото поведение обучение ще бъде по-лесно и по-интересно. Като правило, прости модели ви позволяват да виждате само време, разстояние, изгорени калории, скорост и сърдечната честота. Едно по-ново допълнение за да позволи всичко това, за да настроите програмата за обучение!
- Лесен за употреба Крайният важен критерий при избора на велосипед за загуба на тегло - удобство класове. Ето защо, преди да купите, е необходимо да прочетете отзиви от други хора в Интернет, да се консултира с магазин, самостоятелно тест симулатор. След това ще можете да изберете най-симулатор, който е точно за вас!
Как да се справим с помощта на велоергометър за отслабване?
Разбира се, най-важното нещо в която и обучение - редовно, така че да компенсирате за себе си план, който ясно ще последва. В този урок трябва да вземете под функции на тялото, под собственото си ритъм на живот.
Ако сте начинаещ, не започвайте с огромни натоварвания - ще бъде достатъчно, за да участват в 15-та минута, 2 пъти в седмицата. Ако сте доволни от теглото си, че не е необходимо радикално да промените нивото на натоварване, така че да не се правят краката по-тънък!
Ако сте по-подготвени за стрес, разбира се, трябва да бъдат разгледани сериозно - 3 дни в седмицата (между тренировките трябва да се проведат на задължителна основа за 1-2 дни, така че тялото се възстанови) в продължение на 40 минути до един час.
С цел повишаване на ефективността на обучението и разнообразие трябва да се редуват натоварване. Например, на 10 минути от интензивно обучение и на 5 минути спокойни. След това повторете отново.
Важно е също така по време на тренировка, за да следи пулса. Трябва да бъде около 65-75% от максимума. Формулата на максимално 220 - (възраст).
Станете по-икономична, подобряване на тяхното здраве с помощта на велоергометър за загуба на тегло е лесно. Тук най-важното нещо - желанието. Ако е така, тогава хармонията не е далеч. )
Свързани статии