Често причина за прекомерната пълнота е нарушен метаболизъм. което в крайна сметка може да доведе до затлъстяване, съдова болест, хипертония и диабет. Можете да се отървете от тези неприятни перспективи, ако времето за подпомагане на тялото и да се опита да установи метаболизма чрез природни средства.
Един такъв инструмент - зеленчуци. Те са богати на фибри. те имат много витамини и минерали, но също така те могат да допринесат за намаляване на теглото. при правилно консумираната.
Например, зеленчуков сок помага да отслабнете. В крайна сметка, сок - това е структурирана течност, която регулира клетките на организма да се коригира от вибрациите присъщи на естеството на тялото. Учените са открили, че всеки орган в тялото ни има своя вибрация. И ако тялото се адаптира към правилния начин, тогава той ще работи "като по часовник". Растителни сокове са само такава информация, която помага на стомаха, черния дроб и бъбреците, за да се настройват към особената си вибрация и помагат на организма да се отървете от излишните токсини. Общо 300 мл зеленчуков сок дневно помогне оттегли излишната течност от организма, да отслабнете и да се регулира обмяната на веществата.
В допълнение, ние често чуваме за Суровоядците, които ядат някои плодове и зеленчуци, без хляб и млечни продукти. Те се раждат здрави деца, те са ангажирани в спорта и постигна голям успех в него. И изглежда много години по-млад от своя хронологичната възраст.
Зеленчуци за отслабване - хранят правилно
Яденето пресни зеленчуци ви дава възможност да се поддържа нормална функция на червата. стимулира секрецията на стомашен сок и подобряване на дейността си. Нискокалорична само добавя към жалбата на тези продукти, тъй като можете да ги ядат в големи количества, за да получите по-добре без риск. Таблица на калории зеленчуци ще намерите следната информация: в зелето само 27 калории в патладжан - 24, в тиква - 29. Същите цифри за калориите виждат някои други зеленчуци.
Зеленчуци, богати на въглехидрати - това също е плюс. Дори и зеленчукова салата протеиновата диета не може да се намесва в процеса на отслабване. Напротив - това ще помогне за облекчаване на черния дроб и бъбреците от тежка протеин.
За да запишете всички полезни качества на зеленчуци в едно цяло парче, е необходимо възможно най-внимателно, за да ги предпази от излагането на въздух: нарязани зеленчуци в салата точно преди хранене трябва да бъде, и как по-голяма консерва. При готвене те трябва да напуснат половинчати - толкова по-полезен. Зеленчуци в кожите им по-добре, не повече от 10-15 минути. Дръжте ги по-добре в замразени или мариновани форма.
Разнообразие от зеленчукови ястия не помага да се чувстват дискомфорт, когато се преминава зеленчукова диета, която може да се направи по своему. В този случай, можете да използвате почти всички зеленчуци, а не престараване с картофи, защото все още има много въглехидрати. Полезно е да комбинирате зеленчуците в салати и сокове. Например, моркови и сок от зеле може да се нарече лек за всичко, защото се концентрира всичко, което човек има нужда за здравето.
Зеленчуци, насърчава загуба на тегло
Насърчаване на загуба на тегло почти всички листни зеленчуци и пресни подправки. Обикновено продукта от хладилника може да направи чудеса с тялото: моркова. зеле. тиквички. домати. патладжан. тиква. краставици и други природни лечители.
Помощ, за да отслабнете и зеленчуци, които съдържат много витамин С: чушки, цвекло. репички и семейството му, както и зелени и лук. чесън.
Въпреки това, само през тази серия е такова прекрасно зеленчуци, като целина. Какво е толкова ценен? Той помага не само за закупуване на допълнително тегло, но също така и за облекчаване на съществуващите. Тайната е, че целина изгаря междуклетъчната мазнини в тялото. Разполага с така наречените "негативни" калории. Ето защо, ястия, приготвени от него, и целина сок е много полезен за тези, които искат да намалят теглото си.
По-долу са рецепти за ястия от зеленчуци, за да Ви помогне да коригирате да зеленчукова диета. Трябва първо да комбинирате зеленчуци с други храни, постепенно добавяне на техния брой и увеличаване на съотношението на зеленчуци и други продукти в полза на зеленчуци. Въпреки това, дори ако изцяло зеленчукова диета не работи, тези ястия могат да станат разтоварване в поредица от нездравословна храна. Кой знае, може би ние постепенно ще свикне с тях и да се премине към някои зеленчуци?
Зелени роли: рецепта за отслабване зеленчуци
- Листа зелена салата - 10 бр.
- Pepper - 3 броя.
- Сирене твърда - 250гр
- Масло - 1.5 чл. л.
- Чесън - 2 скилидки
- Билки и сол - на вкус
Получаване:
Pepper нарязан възможно най-фино, сирене и масло, замразени триене чрез глоба ренде и се разбърква, тук също така да добавите ситно нарязан чесън и натрошено зеленина, а след това чушка. В центъра на листа определят салата Получената смес се гъста, обвивка ролки Пиърс шиш - ястието е готово! Ако вечеря не е скоро, можете да сложите на рулата в хладилника и се обръща директно към храната, така че маслото не се топи.
За вашето семейство, което не е на диета, че ще бъде чудесно допълнение към печени или варени картофи и колбаси. Растителни ролки получили 10 бройки.
Царевица с домати: рецептата на диета зеленчуци
- Консервирани царевица - 200 гр
- пресни домати - 3 броя.
- Лукът - 2 бр
- Масло - 2 ч.л.
- Greens - на вкус.
Получаване:
Домати са пастьоризирани с вряща вода, премахване на кора, нарязани на парчета 2, отстраняване на семената, след това нарязани всяка половина на 6-7 части. Лук и нарязан, отопляеми в тиган с масло, добавете доматите и се задушава в продължение на 10-15 минути.
В същото време, загрявам консервирана царевица прав в банката, течността се прелива през сито, смесва царевица с домати и оставете да къкри, всички заедно в продължение на няколко минути. Сервиране на плоча, поръсва със ситно нарязан кориандър, магданоз или копър.
Забележка: за да затворите ястието може да бъде гарнирано за риба или добавяне на варен ориз и картофи. Гарнирайте достатъчно за семейство от 4 души.
Домати пълнени с елда: рецепта за отслабване зеленчуци
- Домати (малки) - 12 бр.
- Елда - 200 гр
- Кисел (постно) - 100 гр
- Сол и подправки - на вкус.
Получаване:
Пригответе елда За да се получи ронлива каша. С домати, нарязани отгоре, извадете сърцевина с една чаена лъжичка. Peel трябва да бъде доста дебел. Основни домати през сито, смесени със сол и елда неща с мляно тези домати. Отрежете върха да се сложи на върха. Сложете пълнени с домати в тенджера, покрийте ги с крем и кафяви във фурната. При сервиране се поръсва с билки.
Забележка: за дома това ястие върви добре с пържено или осолени риби. Дози, предназначени за 6 души.
Свързани статии