упражнения на очите облекчаване на умора и стрес. Упражнения фокусират върху намаляване на стреса и увеличаване на тон на мускулите. Очите често са болезнени и претоварени, когато ще трябва да гледам в една посока, връстници, извършване на монотонни и повтарящи се действия, които няма да жалят окото. мускулите на очите често се уморяват, те се нуждаят от почивка. Необходимо е да се осигури почивка и релаксация. За да се отпуснете, което трябва да направите специални упражнения за мускулите на очите.
Това въртене на очите страна - странично към левия и десния очите последователно насочено нагоре и надолу, диагонално надолу и дясната страна нагоре и надясно, надолу, наляво и се оставя, кръгово движение. Също така, кръгъл въртенето на "осем". Тези упражнения са добре описани в М. Norbekova в книгата, където преподава треньор визия.
Той също така помага да изглежда далеч, а след това право напред, докато правите упражнения, движение и промяна на кривината на лещата - това е полезно за късогледство, астигматизъм и всяко добро зрение за предотвратяване на умората.
Освен упражнения за очите захват и умората на очите с мускули могат да бъдат обучени директно процес визия.
За да направите това, вие трябва да се взират, както се казва в кабинета на доктора и научи само да се взира, където слабите очертания на предмети видими.
В Мирзакарим Norbekova има специална таблица с букви и методи, както и ясно да видим, която е описана в книгата си.
Също така е полезно да масажирате ръцете си (топли) очите и очните ябълки, упражняването на източния тип "oladonivanie", затваряйки плътно очи, дланите на кръст бележка на носа - топли ръце, създавайки пълна тъмнина и почивка очите ви. "Osolntsevanie" - е едно и също, само че вместо на тъмнината, светлината - да погледнете слънцето с очите си затворени, така че инцидента с топлинни лъчи на очната ябълка, чийто треньор е съдове, което ги прави устойчиви на инфекция, няма конюнктивит и по-добра визия.
Съгласете се, днес, повечето от нас прекарват много време пред компютъра, гледане на телевизия. Това е много досадно очите.
Често има дискомфорт, умора и дори сухи очи. Не всички, че е тревожно.
Но ние трябва да разберем, че това са първите признаци на влошаване.
Дори ако имате добри очи, очите се нуждаят от почивка.
Някои достатъчно добър, за да спи, а някои помогне специални упражнения за очите.
Очи като функция на орган, защото на мускулите, както и мускулите трябва да бъдат обучени.
Упражнение подобрява кръвообращението ЗАВЕСА:
Погледни през прозореца на далечен обект, завъртете мнението на дръжката на прозореца.
Бъдете повече очи. добре го укрепва и отпуска мускулите, подобрява циркулацията на кръвта:
zazhmurivaem очите плътно за 5 секунди, след това да ги отварят много широк.
Упражнение МАСАЖ вътреочното течност за правилната циркулация:
Пръстите натиснете върху горните клепачи, а след това съобщение.
Очите държат кръгове, квадрати, диаманти, дъги и др
Направете тези упражнения, дори и ако не всички, от сутрин или вечер преди лягане.
Повторете при-малко 5-10 пъти или 2 минути всяко упражнение.
След това просто да седнете или легнете със затворени очи, почивка за 2-3 минути.
Само за това, което те наистина да ви помогне, тя отпуска мускулите на окото, която ви позволява да се отпуснете очите ви. Колко хора не упражняват да се намали, например, късогледство, истинският успех е не постига. Проверка на лекарите, в най-добрия случай, за да се определи липсата на влошаване. Ако ние считаме, във връзка с това, упражняването на очите се нуждаят два пъти. За съжаление, много хора, защото на тяхната дейност, работят часа без да спира поглед върху нещата малко по-близо до очите, които в нормално състояние трябва да се фокусират както върху следващите елементи, както и до безкрайност. Уви, натоварване неравномерността води до умора на очите, загуба на зрението. Или това е необходимо да се паузи, излиза отзад на работното място, или не ставане, правя упражнения за очите. Между другото, за останалата част от тялото, други такси, прекъсвайки повтарящи се движения, това е плюс.
Гимнастика за очите трябва да всички, дори и на тези, които не разполагат с проблеми със зрението. Особено не можете да пропуснете един ден на гимнастика за тези, които работа е свързана с компютъра, защото голямата част от товара, и за да се избегнат проблеми със зрението е необходимо да се даде очите си почивка под формата на такси за очите, за това е необходимо да се защитят очите му, и завъртане на тях посока на часовниковата стрелка обратно. Много групи от упражнения в интернет можете да намерите, да изберат най-подходящия за вас.
Свързани статии