2. предотвратяване и физиотерапевтични упражнения за плоскостъпие при децата
3. Комплексът от упражнения за плоски стъпала
Плоско стъпало - сплескването на напречните и надлъжните сводовете-рядко на стъпалото. Разграничаване паралитичен, травматични и статично плосък. Паралитичен полиомиелит се наблюдава парализа и друг произход, травматично - след глезена фрактури на крака или кости. Най-често срещаният тип на плоски стъпала - статични: то се дължи на претоварване на крака в съчетание с конституционно дефицит на съединителната тъкан.
Симптоми отвътре. В подножието има бомбастичен видове, редки в началото на болка в крака с течение на времето да стане постоянна. Въпреки това, понякога дори и тежка деформация стоп не е съпроводено с болка.
Диагнозата се основава на характеристика на формата спре изправено характерна рентгенова снимка на предната спирка пациент и измерване на височината на надлъжния свод на рентгенова снимка.
Лечението е консервативно. Носенето на подметки, масаж на краката, лечебна гимнастика, плуване. В тежка операция болка е показано.
Със силен плоско стъпало тийнейджър ще трябва да се мисли за избора на кариера, която не е свързана с продължително ходене, прав. Но тъй като армията, според най-новите поръчки на Министерството на отбраната, това е противопоказание да се обадя само плосък трета степен с остеоартрит на ставите на ходилото.
Трябва да се има предвид, че до 4 години, за да поставят едно дете с диагноза "плоски стъпала", просто не е сериозно. Малките деца на краката имат физиологичен мастна тъкан, и ако направите отпечатък (plantography), можем да видим, изглежда се сплескване, която е с плоски стъпала в действителност не е така. Друга причина, поради която погрешно поставена диагноза, - X-образна крака. Спрете в този случай изглежда е плосък, но ако си сложиш крака право нагоре, а след това получи нормален печат. Ето защо, ако диагнозата не е оказване на педикюристи и, да речем, един хирург или лекар по физикална терапия, заболяването може да се намери, където има такива.
Но от 5-6 години с родителите си може да забележите някои нередности в детето си. Еквиноварус, деформация спре навън или навътре при ходене или изправено положение, може да бъде показателно за плоско стъпало. Разглеждане на мястото на детето - дали те се носят от вътрешната страна на ходилото и петата. В по-късна възраст, самото дете изразява своите оплаквания, които могат да бъдат заподозрени плосък - ходене бързо уморени крака, има болки в прасците, на стъпалото в арката на стъпалото. Понякога болката се разпространява по стъпалата през глезена към бедрото, създаване на снимка на ишиас. В маркирани плоско стъпало промени крак форма, както е споменато по-горе.
Плоски стъпала могат да бъдат вродени, в резултат на мускулна изостаналост, липса на фибула, както и други малформации. Не чести (около 11% от всички вродени деформации на стъпалото). Но като цяло, наследствения фактор играе голяма роля. Ако бащата или майката страда от плоскостъпие, което трябва да се подготвят предварително, че същият "историята" ще имат дете.
Foot деформация може да допринесе рахит. При тежки кости недостиг на витамин D. станат меки, отслабва системата на опорно-двигателния. Плосък в този случай често се комбинира с друг костен променя характеристика на рахит.
Полио ваксинация е станал рядкост поради виновник плоски крачета - крак се деформира, често води до парализа на пищялния мускул.
В по-късна възраст, плоски стъпала могат да бъдат причинени от травми - фрактура на костите на предната част на стъпалото, но най-често е резултат от неправилно слети фрактури на глезените.
Най-често срещаният тип на плоски стъпала - статичен, това се случва при деца, тъй като техните мускули са слаби по природа и често не могат да издържат на натоварването. Основната сила в подкрепа на свод на стъпалото до нормална височина, - мускулни стелки. Те започват от костите на краката, техните сухожилия минават зад от вътрешната страна на глезена. Ако тези мускули си вършат работата лошо, арка на стъпалото се понижава, костите на ходилото и долната част на крака се изместват. В резултат на стъпалото е удължена и се простира в средната част и петата се отклонява навън.
Отнасяйте това на пръв поглед прост състояние е доста трудно. В допълнение, това е малко вероятно, че ще дойде време, когато хората ще могат да диша една въздишка на облекчение: Ами, аз съм излекувана! Плоско стъпало е дадена веднъж завинаги живота. С помощта на специални събития не може да укроти само на болестта, не й даде значително отражение върху ежедневието.
В Необходимо е вродено плоско масаж на краката в сложни случаи, краката на детето са фиксирани в позиция от специални мазилки. В предучилищна възраст, начално лечение трябва да бъде да се засили свод на стъпалото, с помощта на масаж и гимнастика, както и използването на стелки, подметки е назначена на тази възраст често.
В училище, а напротив, тя подчертава, избор на добри ортопедични обувки с арх полагане и повдигане на вътрешния ръб на петата. Има един важен момент: спрете дете се разраства бързо, така че обувките трябва да се сменят често. Една малка грешка в дизайна на обувката не може да помогне, а по-скоро отклониш патология.
При юноши с тежки плоски стъпала, придружени от остра болка, лечението започва с прилагане на гласове. След изчезването на болка, назначени ортопедични обувки, масаж, фитнес зала. Само ако всичко това не води до нищо, операцията е възможно.
Трябва да бъде ежедневно и обичайно дейност за пациент с плоски стъпала. Правейки най-добрите си времена и 2-3 пъти на ден.
Масаж. Той е с добро спомагателен ефект подобрява кръвообращението и тонизира мускулите, гостилница свод. Масажира пищял - на гърба на вътрешната част на костта на крака - и самото подножие - от петата към пръстите на краката кости. Техники - гали, триене, месене. Samomassazh е необходимо да извършите помилване база на палмовото издигането на първия пръст, арката на стъпалото, както и задната вътрешна повърхност на пищяла.
Плоско стъпало може да бъде вроден или може да се образува по време на човешкия живот. За плоски пречи на нормалната функция на двата крака и цялата опорно-двигателния апарат. Ето защо е изключително важно своевременно се откриват апартамент в период на растеж и развитие на опорно-двигателния апарат, за да организира по подходящ терапевтични и превантивни мерки за противодействие на по-нататъшното развитие и за консолидиране на постигнатия деформация terapevticheky ефект. Формата на стъпалото е в пряка връзка с позата на детето. Почти всички деца с плосък крак е и лоша поза.
Плоско стъпало и ортостатична дефекти. На пръв поглед няма връзка между тези явления. В същото време, в 60-70% от децата изучават беше плосък е причина изкривяване на гръбначния стълб и други сериозни нарушения на позата. Дори и малка отклонение от нормалната форма на стъпалото, може сериозно да навреди на физическото развитие на детето. Dynamic възможности Плоско стъпало ограничен обхват на движение в ставите е минимална, а значителна наклона на стъпалото в посока причинява силна болка. Децата с такъв недостатък не може да устои за дълго, бързо се уморяват, които се оплакват от болки в краката и бедрата.
Откъде знаеш дали плоски крака на детето си? Попитайте вашия бебе ходят боси по пода в различни посоки, така че можете да видите, краката му във всички позиции. Особено внимание следва да се обърне на вътрешния ръб на стъпалото и степента на уплътняване.
Понякога плосък е вродено, често тя се придобива с възрастта, това се дължи на разходка след една година живее в обувки. Ето защо педиатри съветват да лепило обувки токчета дебелина на един слой на кожата. Тази обувка укрепва мускулите на краката, създава добра стойка.
Откривам плоски стъпала могат да бъдат толкова. Памук тампон или малка четка потопена в разтвор на метиленово синьо, бебе помажа краката, и след това се поставя върху чист лист хартия. Сведения за сравнение рисунки. С тези разпечатки, които ще бъдат в състояние да се проследи ефективността на лечението.
Основният метод за коригиране на плоско стъпало - терапевтични упражнения. Осъществяване детето им може под надзора на майка си. Отучат желания Комплексът ще помогне на лекаря.
1. Променлив флексия и разширяване на крака в седнало положение.
2. размахва крака.
3. Така нареченият люлка. Алтернативно дете се изкачва на пръстите си и отново пада по петите му.
4. Пешеходна само на пръстите на ръцете.
5. Поставете на пода гимнастически стик. Ходенето е много полезно.
6. Poluprisedaniya пръсти.
7. Седнал на гимнастически пръчка.
8. И това упражнение ще напомня бебе зимата. 1-3 мин нека ходи на пръсти как да карат ски.
9. гимнастика, изисквани и два гола. Малките много полезен за 1-3 минути, за да изтеглят пръстите на краката. В голям (т.нар meditsinbol), детето трябва да бъде малко по-pobalansirovat. И тогава нека се опитаме да направим, без да слиза топката няколко клякания.
10. скача на пръстите си.
11. Купете си гимнастически обръч. Нека детето ви да се научи да се вози пръстите на краката си.
12. Повишаването на различни обекти пръсти.
Има и упражнения, които не изискват специално оборудване, но на терапевтичния ефект на техния огромен. Използвайте хубав летен ден. На първо място, нека детето ходят боси, колкото е възможно. На второ място, не се страхувайте, ако след топъл дъжд бебето е малко мръсотия хибриди и преминават през локви.
И още един забележка. Не е задължително изпълняват всички упражнения в една сесия. Можете да започнете обучение с пет или шест упражнения и след 10 до 15 дни, постепенно се добавя едно упражнение.
След 3-4 минути, давате на детето си шанс да си почине. Целият урок трябва да продължи 15-20 минути. Правейки упражнения два пъти на ден ще донесе желания ефект. В рамките на един месец и половина детето се чувстват по-добре.
В първоначалното си положение (IP) седи с прави крака:
1. коленете и петите свързани, силно се оправям десния крак; донесе предна ляв крак под изключителното право, а след това повторете упражнението, промяна на крака.
2. Pat вътрешния ръб и повърхността на ходилото на левия крак, Дясната тибия, повтаря смяна крака.
IP - седнал на стол:
3. Студено запалване пръсти.
4. Въвеждане спирка вътре.
5. въртящите крак вътре.
6. И двата крака вземете и повдигане на топката (волейбол или вата).
7. пръстите на краката, за да се възползва и да снемат молива.
8. пръстите на краката, за да се възползва и повдигане на гъбата.
9. пръстите на краката, за да се изтеглят тънки мат.
10. IP - стои на краката си, краката паралелно. Отиди до външния ръб на стъпалото и да се върнете на ПР
11. Разглеждане на бос на пясък (пясък размер кутия могат да се настанят половин метър на метър) или подложка от пяна (или повече четина) и огъване на пръстите лежат върху външния ръб на стъпалото.
12. Разглеждане на скосен повърхност влияние върху външния ръб на стъпалото.
13. Разглеждане на страната на дневник.
Плоско стъпало е пълна загуба на всички пролетни функции крак. Можете да сравните това с едно пътуване до двата автомобила: с добри извори и износени. Първите неравности по пътя "ще отговорят" само леко разклащане, а вторият всяка бразда - вече приличен шейк. Това е справедливото си при ходене плосък дава пищяла тазобедрената става. Всичко това може да доведе до катастрофален резултат - артрози.
Но, разбира се, най-добрият борбата с плоски стъпала - неговата превенция. Тя се състои в укрепване на мускулите, които поддържат свода на стъпалото.
Предната част на стъпалото е почти невъзможно да се засили масаж или гимнастика, помощ е единственият правилен избор на обувки - с широк петите, твърди задната корица и пета, не претоварвайте пръстите на краката. Когато първоначалната степен на плоско стъпало деца по-добре да не се носят сандали с отворени токчета, меки чехли, ботуши. По-добре годни обувки с твърда подметка и малък ток и шнур.
Не забравяйте да следвате теглото на детето, така че не е над нормата. Деца отслабените мускули, заедно с увеличеното тегло дава по-голяма вероятност, че тялото ще бъде пропуснато.
Natural укрепване на тялото помага за укрепване на крака. Детето е полезно да плува - по-добре обхождане, но може просто да се въргаля в ръба на басейна - важно е, че има гребло крак. Ходете боси - на пясъка (не гореща) или херпес зостер (не остри). Работят с могилите и хълмчета, които ходят на един пън.
Физическите упражнения със сигурност е полезен за деца с плоски стъпала. Препоръки за ограниченията е много относително. Така например, на билото ски курс, кънки или вдигане на тежести осигуряват ненужно натоварване на арката на стъпалото. От друга страна, те не са противопоказани ако няма тежки клинични прояви на болестта - болка, подуване. Така че, в крайна сметка почти всички скейтъри образувани плоски, което не им пречи да се постигнат високи резултати. В познат скачач Владимир Yaschenko е обявен за плоско стъпало. Въпреки това, липсата му на това се превръща в плюс - в точката на скокове за коригиране на деформирани мускулите на краката, което увеличава неговата отскок. Физическата активност при всички случаи се развива мускулите на краката и укрепва свод на стъпалото.
Свързани статии