Умерена диета - хранителна система, в която тегло постепенно спадна, макар и да не причинява вреда на организма. Той е разделен на три вида. Тя дава отлични резултати и най-важното има навика постепенно се хранят правилно и отново сте вече за храната, която е свикнал с него. Именно заради това си фигура трансформира.
израелският диета
Тази оптимална комбинирани продукти. Така например, месо, риба и сирене може да се яде само зелени зеленчуци. И с млечни продукти, нишесте, масло и растително масло - това е невъзможно.
На свой ред, зелени зеленчуци, комбинирани с абсолютно всичко. Non-кисели плодове са най-добре се консумират или не нищо, или с мляко. Зърно протеини и - е нежелателно.
Пийте само вода. Плюс диета е - няма чувство на глад.
Очаквано диетично меню:
- веднага след сън, пийте една супена лъжица зехтин
- 15 minutes- чаша нискомаслено кисело мляко
Закуска: зеленчуци, елда и овесени ядки; или яйце извара (за един ден); царевица; зелен чай без захар.
Обяд: 250 грама неподсладени плодови салати.
Обяд: зеленчукова супа; винегрет; варена риба или месо; парче черен хляб; печена ябълка.
В средата на сутринта закуска: 2 ябълки.
Обяд: чаша кисело мляко и салата от сушени плодове.
Диета Резултати вече да се види в една седмица.
В основата на диетата - сплит ястия
- 5 дни - хранене на всеки 2 часа. Reset до 5 кг.
- 10 дни - обичайната си диета с ограничаване на брашно и сладко.
Алтернативни стъпки, необходими за получаване на желания резултат.
Примерен меню за деня:
- 08:00 - чаша неподсладен чай
- 10:00 - моркови, настъргани на ренде глоба и лимонов сок
- 12:00 - ябълка или круша
- 14:00 - 100 грама варени постно месо или риба; парче царевичен хляб
- 16:00 - варено яйце или парче сирене
- 18:00 - зеленчукова салата
- 20:00 - изсушени (фигури 8 - 10)
- 22:00 - чаша нискомаслено кисело мляко
Безвреден за тялото. Използвайте го, за не повече от една седмица.
диетично меню:
Закуска: чаша чай без захар
Обяд: няколко парчета сирене
Обяд: варено яйце; парче сирене; 150 г варено месо
Следобедна закуска: чаша чай без захар
Вечеря: 100 г варено месо и зеленчукова салата, подправена с растително масло
препоръчва се
- Диета "treshki"
- Вихър диета (диета за отслабване на бедрата)
- отслабване липоева киселина
- изгаряне на мазнини диета
- диета 3
Свързани статии