Също така се избегне механични нискомаслени продукти. Например, по-добре е да се пие чаша пълномаслено мляко от един литър обезмаслено. Също така е много по-полезно да се използват мазнини извара, ниско съдържание на мазнини, отколкото (последното може да се сравни с дървени стърготини).
- Да не се купуват сладки сокове с изваждането от кутията, както и газирани напитки, тъй като те съдържат много така наречените "празни калории". Просто утолява жаждата по-добре в сравнение с конвенционалните негазирана вода. Най-полезният сок - прясно изцедени сокове се прави самостоятелно. Въпреки това, те също трябва да бъдат внимателни и да използват доста пестеливо, в противен случай може да навреди на стомаха.
- Опитайте се да ядете пълнозърнест хляб, бяло жито и строго ограничаване.
- Важно е да не се забравя за закуска. Много момичета са щастливи, без закуска, и вярват, че в деня за диета успех. Въпреки това, сутрешното хранене - най-важното. Той стимулира обмяната на веществата, "спусъци" в смисъл на цялото тяло и дава енергия за живот през целия ден. В противен случай, просто се гладен, ще се чувствате муден, а вечер да се запълни тази "празнина" в пълния смисъл на думата.
- Погрижете се за културата на храните. Набързо преди екран или монитор е изпълнен с факта, че ще ядете повече. Яжте бавно, и погледнете това, което ядете. Можете да използвате друг трик да се яде по-малко - просто сложи храната на малка табела, и имате оптична илюзия, че храната върху него е доста - все още много.
Сподели с приятели
Много добри съвети. Но това е само, че не мога да се яде след 18 часа. от детството свикнали да ядете преди лягане. Знам, че този навик е лошо, но не мога да се отучат.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!