Ако някога сте седна на диета, вие знаете колко трудно е, постоянното чувство на глад, липса на сила и спад на настроението - това е само едната страна на повечето диети. За съжаление се придържат към определена диета, жените са много често вредни за вашето здраве, то е, защото това е изключен от диетични храни, богати на микроелементи и хранителни вещества, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Тази диета се основава, които образуват яйцата, които, въпреки скептицизма на много, изключително полезни и бързи за да се изключи напълно безполезен, но много по-калорични въглехидрати.
Придържайки се към такава диета, че не е нужно да се изтощи тялото си с пост, плюс факта, че загубите до десет допълнителни килограма само за една седмица, ще се подобри състоянието на косата и кожата.
Egg диета за една седмица
- понеделник
Закуска. 2 портокала, 2 сварени яйца, 1 чаша обезмаслено мляко.
Обяд. чаша кисело мляко, 300 г варено пилешко бяло месо.
Вечеря. 200 г варени пилешки гърди, 1 варено яйце, 1 портокал. - вторник
Закуска. 2 твърдо сварени яйца и лимонов водно стъкло.
Обяд. 200 г риба на пара и 1 грейпфрут.
Вечеря. 3 сварени яйца. - сряда
Закуска. 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша портокалов сок.
Обяд. 200 г варено говеждо задушено или зеленчуци, 1 портокал.
Вечеря. 3 сварени яйца. - четвъртък
Закуска. 3 яйце омлет с билки, кафе и мляко.
Обяд. 200 г варено говеждо месо, 1 портокал.
Вечеря. 1, по-твърдо сварено яйце, 2 портокала. - петък
Закуска. 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови със сметана.
Обяд. 2 сурови моркови и 1 портокал.
Вечеря. 1, по-твърдо сварено яйце и 200 г риба на пара. - събота
Закуска. 1 чаша кисело мляко, 1 портокал.
Обяд. 2 сварени яйца, 2 портокала.
Вечеря. чаша вода. - неделя
Закуска. 2 варени яйца, половин портокал.
Обяд. 200 г варено говеждо месо, половин портокал, ябълка 1.
Вечеря. 1 чаша кисело мляко.
За вкус на храната е хубаво, можете да използвате любимите си подправки. И, разбира се, не забравяйте да използвате ежедневно необходимото количество вода. Един възрастен трябва да се пият най-малко осем чаши на ден. Водата ще ви помогне да се ускори процеса на обмяната на веществата. След края на седем дни, разбира се, се придържаме към здравословния начин на хранене, премахване на мастни, нишестени храни и сладки храни. Въведете в диетата на повече плодове и зеленчуци. Можете също така да се организира ден на гладно, за да направите следното шест менюто за деня.
Бъдете здрави и красиви!
Споделете с приятелите си в Facebook!
Свързани статии