Тиквените семки
съдържание на калории - 540 ккал.
Тиква - пъпеш е едногодишно растение от семейство Тиквови. 1/3 се състои от семена, които се консумират и само мерят с популярността на слънчогледови семки. Тиквените семки - универсален продукт: са суровина за производството на масла и сурови, са ценен хранителен носещи ползи за здравето.
Полезните свойства на тиквени семки
Тиквените семки са всички необходими материали за нормалното функциониране на организма. Те съдържат въглехидрати - 13,5 грама, мазнини - 45,8 грама протеин - 24.4 грама мазнина - 4,1 г, пепел - 4,8 грама вода - 8,2 г, и ненаситен киселина. Витамини: А, С, Е, К и група В (1, 2, 3, 5, 6, 9). Минерали. Желязо, магнезий, цинк, фосфор, манган, селен и др Семената съдържат 25 г 20% желязо дневно норма. Етерични масла, аминокиселини, алкалоиди, смоли, глюкозиди предоставят уникална комбинация, която насърчава изцеление на различни заболявания и укрепване на костите.
Като тиквени семки да повлияят на тялото
Редовната употреба в храната на тиквени семки не позволява пристъпи на депресия, тревожност, раздразнителност, безсъние. Те притежават холеретична, лаксативи и противовъзпалително действие. Полезно за мъжете, които предотвратяват и лекуват простатата възпаление на простатата, което е достатъчно да се яде всеки ден от 60-те
Намаляване на нивото на вредния холестерол, рискът от остеопороза, атеросклероза, образуване на скални депозити в бъбреците. Облекчаване на възпаления на кожата, включително псориазис, акне, екзема. Насърчаване на изцеление на пукнатини по устните. Благоприятен ефект върху състоянието на ноктите и косата. Подобряване на състоянието на системата на кръвообращението, укрепват стените на кръвоносните съдове и ги прави по-гъвкави. Шепа слънчогледови семки прави за всеки ден доставка на цинк.
Тиквените семки са безопасни: не съдържат токсини и няма странични ефекти, така че можете да дадете на децата от 3-годишна възраст.
cucurbitin вещество помага борба чревни паразити. Също така, този продукт е от съществено значение за нормалното функционалността на мускулно-скелетната система и стомашно-чревния тракт, има положителен ефект върху зрението. Той укрепва имунната система и удължава младостта.
Как да изберем
При избора на продукт, дават предимство на слънчоглед в пакета. При разглеждане на един, обърнете внимание на външния вид. Семена трябва да бъдат в черупка и имат жълтеникав оттенък. Това е гаранция, че те няма да гранясва и се съхраняват хранителни вещества. Не трябва да приемате солено като сол ги лишава от полезните свойства. Също така не Пържено най-добрият вариант да се купи.
Методи за съхранение
Ами сушени тиквени семки се съхраняват в суха среда, която влага не надвишава 70%. платнена торба или хартия чанта, те ще запазят полезните си качества в продължение на 1 година. Семки печени - не повече от 2 месеца.
Това, което отива в готвенето
Тиквени семена се използват в сирене и пържени като отделна чиния. Те са част от различни салати и смеси за приготвяне на закуска. Раздробените семената се добавят към сосове, маринати, странични ястия, тестени изделия, сода брашно в палачинки и кифли. Те украсяват сладкиши и първите курсове.
Полезни комбинирани продукти
Благодарение на полезните качества на тиквени семки са популярни сред вегани и Суровоядците. Част от диетите за отслабване - да се насити на ястия и под формата на закуски, бързо и дълго глада закаляване.
Отлично се вписват в зеленчукова салата с домати, краставици, различни кореноплодни и пикантни зеленчуци. Използва се в ястия част патладжан, тиквички, зеле и моркови.
Противопоказания
С оглед на повишено съдържание на калории на продукта не се препоръчва да се злоупотребява с хората плътен, с гастрит и стомашни проблеми. Увличане семена могат да причинят вреда на зъбния емайл. Не е желателно се осолява и печено, тъй като това води до запушване на органи и стимулира отлагането на соли в ставите, развитието на артрит и подагра.
Използва се в медицината и козметологията
В медицината, сурови тиквени семки - е ефективен природен лек за да се отървете от паразити. масло от семена се използва за лечение на диария, синдром на дразнимото черво и други стомашно-чревни заболявания. В анемия подобрява кръвен състав. Назначен като леко слабително и диуретично. Използва се за премахване на метеоризъм. Ако отравяне - за премахване на токсините, включително олово и тежки метали. Ако имате диабет - за нормализиране на нивата на кръвната захар. масло тиква семе има положителен ефект върху състоянието на космените фоликули и стимулира растежа на косата.
Инфузията на коноп тиквено семе се използва за лечение на възпаление на заболявания на уринарния тракт и бъбреците. При бъбречна недостатъчност помощ опаковки от тиквено семе и лен. Тиква мляко (сурови семена със захар и вода) се пие холецистит, хепатит, цистит, пиелонефрит, бъбречна недостатъчност, проблеми с уринирането.
С тиквени семки лекува треска, суха кашлица, стомаха и белите дробове кръвоизлив, ангина. Варени в мляко и мед, за да помогне при безсъние. Мастна основа семена допринася за отстраняване на холестерол, стимулира клетъчния растеж. Семена подобряване дейността на сърдечния мускул, подобряване на имунитета, възстановяване и подмладяване на организма, енергизират и забавя процеса на преждевременно стареене на кожата. Когато токсикоза шепа семена потиска неприятните симптоми.
Настойки от семена се използват за лечение на косопад. От семената, произведени лекарства, например, "Tykveol", който служи за лечение на черния дроб и жлъчните пътища, затлъстяването е популярен, защото спомага за намаляване на теглото. Лекарства, които се основават на продукта, насочени към подобряване на метаболизма, елиминиране на възпалителни процеси. Тиквените семки - предпазване от атеросклероза и рак.
Емулсията на удряха и задушени семена - добра основа за тонизиране на маски за лице, и изсветлява тъмните петна и премахва симптомите на хлоазма и лунички.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако измъчван от глад през нощта, е необходимо да се отвлече вниманието (книгата, опитвайки се на бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии