Течна диета за отслабване и неговите функции

Предишен ◈ Следващото

Има много различни течни диети, от балансиран протеин, мазнини и въглехидрати за моно-диета се основава на хранене само кисело мляко, само сок, или просто супата от целина. В действителност, дори глад в чиста вода може да се отдаде на течна диета. Всички тези методи за отслабване са трудни, бързи, ефективни. Използването им може да се върне към 700-1000 грама на ден.

Принципи течна диета

Идеята на течни диети за отслабване е разработена от лекарите, защото този метод се използва в медицинската практика в случаите, когато това е необходимо, за да отслабнете бързо, например, преди операцията. Течна диета е метод за доставка, в който цялата храна, която влиза в тялото е в полутечно състояние. Водата, съдържаща се в храната отговаря глад поради обема си, но тя не носи едно единствено калории.

Течна диета за отслабване и неговите функции

Вода - основният компонент на течни диети

Предимства и недостатъци на течната диета

Дехидратацията - често срещан проблем на тези, които се опитват да намалят теглото си чрез диета. Липсата на вода и мазнини разделяне усложнява процесът на премахване на токсините от тялото, което води до лошо здравословно състояние и настроение. Течна диета, за да се избегнат тези неприятни явления. Освен това е добре пригоден за ефективно пречистване на тялото. Така, за течни отслабване диета е дори по-силен, отколкото по време на гладно в чиста вода, защото протеините, съдържащи се в храната са необходими за мазнини разделяне енергия.

Друг подробно обяснение на ефективността на течна диета, е необходимостта от вода за процеса на изгаряне на мазнини - липолизата. Благодарение на влизането на голямо количество вода, тези, които се намира на течна диета, хвърли няколко килограма вече по време на първите няколко дни. Много добър схемата за хранителни помощи за дните на пост, или като междинна стъпка към края на гладно. Тя бързо ще се възстанови от всяко интоксикация, преяждане.

Сред недостатъците на течна диета може да се отбележи, нередности в навиците на червата. При липсата на твърда храна, тя не стимулира перисталтиката нищо, и от диетата е свързано с определени трудности. За да ги избегне, е необходимо постепенно да се увеличи размерът на твърди частици и да не забравят за влакното. В допълнение, на течна диета за отслабване не е подходящ за всички, бъбречни заболявания, бременност и юношеството.

Плодови сокове са щастливи да ви позволи да отслабнете

Малко за шейкове

В началото на 90-те години на 20-ти век, в зората на поп американски интерес към здравословна храна, в модата ласкател - ласкател, състояща се от плодов сок и целулоза. Този стил на храната се превръща в популярен сред различни групи от населението, от служителите на сърфистите. Мода от Америка мигрирали в Европа и наскоро набира и България. Барове, предлагащи богат избор от различни шейкове стават част от ежедневието, защото тези напитки могат да бъдат бърз обяд, снек през деня или развесели сутринта след бурна нощ.

В допълнение, липсата на пресни плодове и зеленчуци за жителите на мегаполиса меню привлича все повече внимание на лекарите и на широката общественост. Ето защо, смесители, сокове, рецептурници с супи, пюрета и плодови и зеленчукови коктейли стават все по-търсени.

Течна диета в продължение на 5 дни

Това изрично версия на течна диета, която можете да наблюдавате на не повече от 5 дни, и които бързо ще загуби значителна тежест.

Ден 2. Основната задача на деня - началото на липолизата. Процесът на изгаряне на мазнини мляко ще помогне на лека закуска, например, ниско съдържание на мазнини извара със заквасена сметана или кисело мляко и зелен чай без захар. На обяд, можете да изпиете чаша айрян. За обяд е идеален мляко елда супа, а за вечеря можете да си позволите един чифт домати и краставици, но без добавяне на пълнене освен лимонов сок. По-добре е да ги ядете само пресни.

Гаспачо: Cold зеленчукова супа лошо испанска кухня набира по целия свят

Ден 3 .Organizm вече изисква прием на калории за енергия, така че дневна диета съдържа въглехидрати. За закуска можете да ядете част от мюсли с мляко или сок, чаша сок с пулп е приемливо да се пие и вместо обяд. За обяд желателно да ядат зеленчукова супа, съдържаща съставки като зеле, моркови, зелен фасул и магданоз. С тези компоненти на съда ще бъде богата на фибри и стимулиране на червата. За останалата част от деня, в който може да се пие 2-3 чаши кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Ден 4. изгаряне на допълнителни килограма продължава в този ден, но тялото е вече започва да се нуждаят от балансирана диета, а дори и известно количество мазнини. На сутринта на трябва да се даде неподсладени и без скорбяла плодове като портокали или ябълки и сок от тях, може да бъде, например, да се направи от тях пюре или шейкове. На обяд можете да си позволите пилешки бульон и зелен чай. На обяд желателно да се ограничи чаша сок или обезмаслено кисело мляко и вечеря подготвят овесени ядки фино смлени, топла вода и се качват в зеления чай.

Такава диета осигурява балансирано изпълнение, но неговата основа може да се конструира по-твърда модификация. Този бърз метод се нарича "течна диета минус 10", тъй като тя дава възможност за по-малко от две седмици, за да отслабнете до 10 кг.

Кефир насърчава загуба на тегло и нормализира чревната флора

За да направите това, след като през първите 3-4 дни на основния хранителен режим е необходимо в продължение на 7 дни, за да се съобразят със следната диета:

честота на приемане - на всеки час;
Храни се допуска само течност;
по едно време, можете да се пие само една чаша течност;
опции течности - преварена вода овес бульон, слаб чай без захар, растително супа, плодов сок неподсладени, разредени една трета с вода, обезмаслено мляко или кисело мляко.

След 7-ия ден в този режим, трябва да се движи в дните 4 и 5 от основния хранителен режим, които подготвят тялото за нормален хранителен режим.

Правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието