Днес, една от най-популярните е пречистваща диета, която се основава на Бон супа от целина, за да отслабнете. Лекарите около него се свеждат до едно - диетата е здравословно, защото това дава възможност не само да отслабнете, но и помага за прочистване на организма от токсини, я обогатяват с витамини.
Бон супа рецепта за отслабване
Ключът към диетата е супа от Бон, която е позната на много целина супа за отслабване.
Съставки:- • целина греди (листа и стъбла);
- • малка зелка;
- • 5 глави лук;
- • 2 моркови;
- • 2 чушки;
- • 100 г зелен лук;
- • 1, 5 литра вода.
Инструкции:
Зеленчуци се нарязват на кубчета и се излива в студена вода. В разгара на топлина супата се загрява до кипене, след 10 минути огън Бейтс супа и варено, докато готвят. Солта не може да бъде супа. За подобряване на вкуса, можете да добавите дафинов лист, бахар, кориандър, босилек и други подправки.
Тази рецепта е основен. Позволено, за да го променят малко, вместо да цветна зеле (броколи) и добавите малко зелен грах (зелен фасул) и няколко скилидки чесън.
В допълнение, от обикновена супа може да направи супа, с блендер нарязан всички съставки.
Диета "Бон супа диета" - правилата и менюто
Диетата е предназначена за 7 дни. Супата трябва да се яде всеки ден по няколко пъти, като към своите продукти от менюто. Състав на продукта и последователност на ден не може да се променя.
Важно! Забранено е сладкиши, тестени изделия, безалкохолни напитки и алкохол.
Ежедневно меню
- супа и плодове (с изключение на грозде и банани);
- супа и зеленчуци (с изключение на боб и царевица);
- супа, плодове и зеленчуци (с изключение на забранено);
- супа, зеленчуци, плодове (банани могат) и обезмаслено мляко;
- супа, 300 г варено говеждо месо (пиле) и няколко домати, и около 8 чаши вода;
- супа, 300 г варено говеждо месо (пиле) и всички листни зеленчуци и същите 8 чаши вода;
- супа, кафяв ориз (можете да го добавите към супа или го STTs зеленчуци), водата в същия размер.
В строго съответствие с менюто и препоръки за седмицата, можете да намалите теглото си от 3-5 кг, а талията-тънък от 3-4 см.
Важно! Диета е забранено за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания и нарушения на чревната микрофлора, склонни към алергии (непоносимост възможно целина), както и хора, занимаващи се с тежък физически труд, както и спортисти, тъй като на диетата на организма липсва протеин.
Как да се измъкнем от диетата Бон
Ако се съди по много мнения, диетата много продуктивен, но това не означава, че след завършването на следващия ден можете да имате всичко в някакво количество.
През първите 2-3 седмици след края на своята диета трябва да се съхраняват:
- Закуската е желателно да се започне с зърнени култури, например, който и да е от тях. Обяд граница светлина супа и вечеря да се яде риба на пара със задушени зеленчуци;
- напълно да се откаже от консумацията на захар, както и между храненията, за да се пие повече вода и зелен чай;
- леко физическо натоварване (сутрешна гимнастика, бягане, ходене) ще подобрят външния вид и консолидиране на постигнатия резултат.
Диетите за супи и зърнени култури са много ефективни за загуба на тегло, въпреки че се постига ефективен резултат в контролните участъци. Как бихте не е убеден, че не може да има в неограничени количества, не е така.
Тялото просто трябва да има леко чувство на глад и стомаха не трябва постоянно да се претъпкан, стречинг време. В крайна сметка, основната задача на тези диети - не краткосрочен ефект, както и нейното опазване. И това може да се постигне само, когато по време на диета, тялото се научава да се движи постепенно към новата "песен" власт.
Най-големият проблем след диета е запазването на нейните резултати. След завръщането си в нормален хранителен режим, е трудно да се контролира теглото отново, но ако веднъж седмично да се организира ден на гладно с кисело мляко. на ябълки, или всяка друга, тя ще даде възможност постоянно да пазят себе си в добра форма.
Говорейки за това
Свързани статии