Симулатор на Смит - един от най-ефективните упражнения оборудване за изучаване на широка група от мускули. Тя е толкова гъвкав, че тя може да се използва като професионални спортисти, както и в обучението на начинаещите спортисти. Въпреки че основните упражнения със свободни тежести и силови тренировки са в основата на този симулатор има свои собствени уникални предимства.
Това е чудесен инструмент за изграждане на мускулна маса, което позволява да се работи с висока интензивност и амплитуда. Сега, без наличието на този симулатор е невъзможно да си представим всеки фитнес зала или фитнес клуб. В крайна сметка, тя може да се използва, за да работят всички мускулни групи.
Изглежда този ефективен симулатор е съвсем проста - две вертикални релси, релси, по които се движи бар. Благодарение на своя дизайн, машината Смит, как иначе той се нарича, ви позволява да извършвате най-различни прости и сложни (включително полиартрит) упражнения, като същевременно осигуряват пълен контрол технология на тяхното изпълнение, тъй като на врата върви строго по установения път.
Въпреки, че той нарича треньор Смит (Smith машината или просто "Иванов"), след неговото изобретение принадлежи на Джак LaLenni, която е представила уважаван обществен многофункционалната устройството е все още в средата на 50-те години на 20-ти век. И Руди Смит е собственик на стаята, в която за първи път е въведена треньор. Самият Смит също са допринесли за развитието на симулатора, така че името "Смит машина" може да се счита за оправдано.
Голяма част от спортистите, доста опит, не се признават на симулатора Смит. Всичко това се дължи на строго установен траекторията на скоростта на снаряд. клек Нека върху проектирането на ставите са само коляното, за разлика от клек, който включва всички крака мускулите, ставите и стабилизаторите. Разбира се работата със свободни тежести - е уникален инструмент в набирането на мускулна маса, но в този симулатор също има някои отлични предимства в една и съща посока.
Какво и как можете да изтеглите най-Смит симулатор?
Тук отново в този симулатор Смит да не вземе върху него можете да заредите почти всички мускули на горната част на торса. Можете да направите вашата тренировка по-разнообразна през коремни преси - всичко е перфектно тук изобщо. Благодарение на добре проектирана инсталация, за да ги държи много лесно, техниката на упражненията ще бъде на височина.
Гръдни мускули - на симулатора е възможно да се извърши от лег на всички ъгли, в допълнение към това ще ви трябва една пейка с регулируем ъгъл.
Рамене - Тази група от мускули също е възможно да се обучават по различни начини, следната погледнете как да го направя - стъпка по стъпка.
Крака - можете да клечат на симулатора, но не само по стандартния начин както това се прави с щанга, могат да упражняват краката на последователността.
Гръбен - да се представят добре на устройството става различна и наклонена сцепление.
Мускулите на долната част на крака - с помощта на специален щанд крак - можете да тренирате прасците си.
Бицепс - постоянни повдигане ос на бицепс, тези движения са много изолирани.
Trapeze - пейка седи на пейката, тъй като на главата.
Трицепс - така че на същата пейка като гръдния кош, само тесен захват.
Свързани статии