Всички жени се стремят към идеалната фигура. Един от начините за постигане на желаните форми са на диета. Интернет е пълен със съвети за избора на диети, изчисления на ежедневните хранителни вещества и рецепти могат да озарява време ограничена мощност. И един от най-популярните диети, е "слаб диета".
Правилник за доставка на стройна диета
Skinny диета е предназначена за седмица или две, и този път е достатъчно, за да се постигне целта. Такива желани резултати се постигат чрез намаляване приема на енергия.
Като говорим за диета, заслужава да се отбележи, че нарушаването на реда, предписан получаване на храна, или неспособността да се направи нещо допълнително, предполага връщане към първия ден на стройна диета.
- По време на постно диета, можете да използвате следните напитки:
- не-газирана минерална вода;
- зеленчукови и плодови сокове без захар (с изключение на сока изяснена);
- зелен чай;
- обезмаслено мляко или кисело мляко.
- позволи на продукти:
- сирене (ниско съдържание на мазнини)
- картофи,
- говеждо месо или пиле.
- Единствената позволена плодове в диетата на постно диета - това е ябълки.
- Използването на сол и захар в количество, е възможно.
- Необходимо е да се елиминира напълно от диетата на брашно продукти, сладки, мазни храни и въглехидрати.
- Като се има предвид оскъдния диетата на тази диета, се препоръчва да се вземат витамини и минерали. Тази мярка ще се смекчат последиците от липсата на основни вещества в организма.
При стриктно спазване на всички по-горе препоръки, за седмицата можете да хвърлят 6-7 кг излишно тегло, което е това, което прави чиста диета на един от най-популярните в Европа. Така ефективно и бързо действие на диета, защото това забавя обмяната на веществата в човешкия организъм, както и дневния прием на калории намалява до минимум.
диетично меню: 7 дни и 14 дни
диетично меню за 7 дни:
- Вторник: само мляко е не повече от 2,5% мазнини, а не повече от 1 литър минерална вода, чай. В редки случаи може да се замени с кисело мляко мляко.
- Четвъртък: 200 грама извара, не повече от 5% мазнини и 0.8A растителен или плодов сок без захар. В никакъв случай не може да се яде грозде, манго, праскова и сок банан.
- Средно: 1 литър минерална вода, както можете да се пие чиста вода.
- Събота: 4 бр картофи. среден размер, варено в кожите им, или печени, без сол. 0.8A сок (според същите критерии, както във втория ден).
- Петък: Този ден не блести многообразието - 5 ябълки.
- Събота: 200гр варено телешко или пилешко, разбира се, без сол. Също така, 800 мл сок.
- Неделя. литър кисело мляко 2.5% мазнини, вода - толкова, колкото е необходимо.
Skinny Диета за 14 дни
Такава дългосрочна диета се препоръчва за тези, които са практикували екстремни на моно или вече седнал на седемдневния постно диета преди и бил доволен от резултата. Въпреки това, да се прибегне до тази диета с подобен период може да бъде не повече от веднъж годишно.
Диета на диета с двуседмичен:
- Ден първи. Зеленият чай само, но толкова, колкото е необходимо.
- Ден втори: Кефир до 2,5% мазнини 800ml.
- Ден трети: Отново, зелен чай може да е малко чай с мента.
- Четвърти ден. Минерална вода, за предпочитане газирани.
- Пети ден. Apple, зелено, едно.
- Ден шести: Литър мляко и 2.5% мазнини по естествен път.
- На седмия ден. Отново, зелен чай.
- Ден осми: Отново мляко, 1 литър.
- Ден девети: 2 ябълки.
- Ден Ten: Един литър кисело мляко.
- Ден Eleven: 500-600gr краставици.
- На дванадесетия ден. Дори и зелен чай, като майстор.
- Ден тринадесет: Мляко литър.
- На четиринадесетия ден: Три ябълки, големи, зелени.
Skinny двуседмична диета ще ви даде много бърза загуба на тегло без неблагоприятни последствия, при условие, че имате добро здраве.
Изход от диетата, противопоказанията, както и няколко полезни рецепти
Важно е да не се забравя за правото и постепенното оттегляне след 14-ден, а след една седмица на постно диети. Препоръчително е веднага след диета преминаването към правилното хранене.
От диетата, трябва да се бавно, за да се избегне рискът от отново да наддава на тегло. За да влезе в диетата на нови храни следва постепенно и в малки количества, не пийте много течности и яжте повече плодове и зеленчуци. През първите седмици след излизането на диета, вие искате да изключите напълно от диетата, брашното и сладко.
С цел да се по някакъв начин се проясни толкова вдъхновяваща диета, някои са минали по този начин героинята излезе с някои полезни рецепти.
Успокояваща ароматна билков чай.
Трите супени лъжици зелен чай, добавете 1 чаена лъжичка от лайка и мента лъч, се налива 1 литър вряща вода. Нека престои поне 20 минути. Алкохол, предварително разреден с вода.
Тези, които не мога да си представя живота си без сладко, вкусът на чая се. Една супена лъжица от зелен чай, приемайте по 1 супена лъжица от билките Липи. Сместа се излива с вряща вода, и около половината преса.
Една добра алтернатива на сокове Tetra Pak е плодов пресен домашно.
Вариант Frechet в блендер: 3 вземе зелена ябълка, зелен 2 узрели круши и корен от джинджифил. Разбърква се в смесител до гладка, преди добавяне на 8-10 лед.
Frechet опция в сокоизстисквачка: изстискайте сока от три грейпфрути, портокали и две дузина мандарини. Можете да добавите малко аромат на мента.
300гр касис, боровинки 200 g, 400 ml мляко и 2.5% мазнина. Всички разбъркайте добре в блендер, охладени коктейл.
Противопоказания да се опре диета
- деца и юноши на възраст под 18 години;
- бременни жени;
- хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
- хора, страдащи от диабет, панкреатит, сърдечно-съдови заболявания и бъбречна недостатъчност;
- тези, които са някакви смущения в жлезите с вътрешна секреция.
Skinny Диета в редки случаи може да предизвика главоболие, умора, болки в корема, особено в началото на диетата. Както можете да свикнат с новата диета тялото, постепенно се чувствам върне към нормалното. Нищо не идва безплатно, ще се съгласите!
Както можете да видите - диетата наистина не е лесно. И независимо дали резултатът си струва усилията, това е до вас. Skinny диета не е подходяща за всеки, но ако сте отчаян, и няма друг начин да отслабнете за да не успеят, тогава тази диета може да бъде за вас по този начин спасително въже, че сте били търсите.
Свързани статии