Картофена диета за 7 дни приблизителна меню за седмицата

Операционната принцип на тази диета

Веднага трябва да се отбележи, че има няколко разновидности на тази диета, които се различават една от друга по тяхната дължина. Като стандарт, толкова по-кратко време, по-трудно от менюто, а вече диетата, толкова по-я диетата разнообразна. Въпросът пред нас версия една седмица може да се дължи на средата.

През тази седмица, да намалите теглото си човек ще се хранят предимно с само от корен. В допълнение, той ще консумира много малко количество зеленчуци и млечни продукти. Ще има също така да се изключи напълно солта от диетата си.

Картофена диета за 7 дни приблизителна меню за седмицата

Докато драстично намаляване на количеството на храната, яде, и когато отидеш на непознато диета, тялото е под стрес. Бихте избършете необходимото количество калории, той е принуден да се харчат техните "доставки". Освен това, с изключение на вечерята си график включва краткосрочни периоди на глад (от вечер до сутрин).

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>

Крайният резултат също се влияе от изключването на солта от диетата. Ако има прием не течност не се задържа дълго в организма, което води до по-значителна загуба на тегло. Но този факт не може да се дължи на много важна, тъй като липсата на вода, за да запълни много бързо след напускане на диетата.

Въпреки високата хранителна стойност на продукта, няма да наддават на тегло. Диетата е проектирана така, че картофите имат достатъчно калории само за да поддържа тялото в добра форма. Като цяло, усещането за пълнота и насищане ще бъде тествана само веднага след хранене. Останалата част от времето постоянно ще дразни леко чувство на глад.

Примерно меню за една седмица отслабване

Онлайн можете да намерите две версии на седмична диета от картофи. Един от тях е много, много лошо, а вторият е изненадващо богата и разнообразна. Да се каже, че някои от тях са верни, а други не, не може. Но крайните резултати след преминаването им, разбира се, няма да бъдат идентични. Поклон към твърда версия, тя ще бъде възможно да се изчисли загубата на най-малко 4-5 кг. Избирането на по-лека версия, дори не мечтаят, че ще отнеме повече от 3 кг. По-долу ви представяме два вида менюта.

труден

В този случай, през седмицата ще се повтаря всеки ден същата процедура:

на сутринта, преди закуска, една част ври небелени картофи. По-големите кореноплодни растения могат да вземат 8-9 парчета. Общото тегло не трябва да превишава 600 m;
закуска яде по-малко от една трета от общия брой порции;
обяд се консумира малко повече от половината от останалата част от сумата;
закуска се състои от останалите картофи;
вечер (18 часа) пие чаша кисело мляко или кисело мляко (непременно с ниско съдържание на мазнини).

През първите три хранения, можете да добавите малко количество зелени или много нискокалорични зеленчуци. Предимството е, че по този начин се намали картофено избор част. Също така, за да се направи най-малко някакво подобие на разнообразие вместо варени картофи, да се използва печена (с минимално количество масло).

лесен вариант

В този случай, той не отдава особено значение за приема на заповед на някои храни. Но открояват други много важни правила:

Вечеря е напълно отсъства (не оставя дори кисело мляко и други подобни);
на ден не повече от две хранения (не можете да споделите закуска или обяд в продължение на две пъти);
консумира на ден в продължение на най-малко 2 литра чиста вода (без сода, чай, кафе и други неща).

През тези седем дни, можете да се подготвите следните ястия: картофено пюре, готвене с този корен култури, различни супи, базирани на нея, палачинките от него и дори кнедли. меню ви може да включва почти всяко ястие, включително голям брой от картофи или изцяло съставен от него. използването на заквасена сметана също е разрешено, пиле, зеленчуци, масла. Но, разбира се, всички в ограничени количества и с ниско съдържание на мазнини.

Предимства и недостатъци на отслабване с помощта на корена

Предимствата са такива факти.

Рентабилно диети. Картофи никога лекувани с някои екзотични храни. Намерете го, по рафтовете на модула, както и стойността на неговия малък.
Възможност за хранене по всяко време на годината. През зимата можете лесно да отслабнете в "старите" картофите, а през лятото да си купи нови картофи.
Sytnosti продукт. Дори и с хард версия на глад електрозахранването няма да бъде постоянна. Рискът от почивка леко намалява поради тази периодични моменти пълна ситост.

В посока надолу, можете само от два фактора.

При избора на строги версия изисква прием на витамин комплекси.
Изборът на леки вариации на седмична диета обещава впечатляващи резултати.

до съдържание ↑

Полезните свойства на картофи

Тя трябва да е готова, че всички усилия могат да дойдат до нищо, защото на грешен изход от диетата. Но това не е единственият недостатък на версията на картофи. Според в ущърб на греха всички краткосрочна диета, предназначени за нулиране на максимален брой килограми за кратко време. Така че не забравяйте да се върнете към познатите ти диета постепенно толкова дълго, колкото е възможно.