Сауна и басейн - за ползите и вредите
Във всеки сауна или турска баня руска баня трябва да бъдат ясни тюркоаз басейн води. Жаден достатъчно гореща охлаждане човешкото тяло е съвсем естествено. Но не се в състояние на еуфория или доста пиян алкохол в сауната, на флопа в басейна. В този случай, вие сами се прилага само вреда. има специални правила за поведение в полза на басейна.
- Какво трябва да знаем за сауната с модерен плувен басейн?
Фактът, че сауната е полезен за дълго време е известно, че всички. Но основната заслуга на двойката - втвърдяване на човешкото тяло. Преминаването от подгряващите сауни хладен басейн, организмът претърпява известна подготовка. Стените на кръвоносните съдове по-еластични ще се стопи съдове се свиват и разширяват отново, че се намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. И на кръвното налягане в сауната с басейн върне към нормалното, и подобрява цялостното здраве и повишава тонуса.
- Какъв е ефектът от промените в температурата на човешкото тяло?
Всичко трябва да се помни и да разберат, че дори и най-малките температурни разлики са стресиращи за човешкото тяло. Внезапното преминаване от сауната до басейна - един вид шок, че в умерени и малки дози е полезен. Но има и хора, които просто брояч съчетават сауна с басейн - това е основната и тези с по-слаба имунна система. Останалата част от басейна със сауна - това е една много добра рецепта за благополучие.
- Как правилно да се охлади в басейна?
Охладете след сауна в басейна трябва да се има предвид. Продължителността на първия разговор трябва да бъде от 7 до 10 минути, тъй като човешкото тяло, за да свикне с висока температура. След сауната не е необходимо незабавно да отидете на басейн, но първо е необходимо да се измие всичко потта под душа. И отново, в басейна, за да се избегне хипотермия, трябва да бъде краткотрайно.
И много новодошлите обикновено плуват в сините устните, и след времето за разговори и се оплакват, че са били в сауна с басейн, а дори и болен. А ползите от това се предполага, че не не. Ако е така, че Вие се преохлажда в басейна, най-добре е да не се забъркваш с настинка. Трябва незабавно да вземете топъл душ, а след това внимателно увийте краката с кърпа.
Така че основната употреба басейни и сауни - втвърдява при прехода от гореща пара в хладно басейн. Но не забравяйте да се правилно и мъдро комбинират човек с плуване, а след това ще се чувствате весел, енергичен и буквално може да премести планини.
Свързани статии