Всеки човек е запознат с ярко оранжев плод от детството. Въз основа на портокали подготвят пресни сокове, които са обичани от хора от всички възрасти и пол. С течение на времето, цитрусовите плодове стана част от дневния хранителен прием. Ето защо съвременният човек е все по-често се мисли за ползите и опасностите от продуктите, консумирани в храната. В случай на портокал стойност се крие не само в плът, но пилинга. Може да причини увреждане на плода? Ще говорим за всичко в детайли.
списък Химични елементи
Orange се счита за рекорда за броя на съдържащите се витамини. Аскорбиновата киселина се дава голяма част от цитрусови 1 включва повече от 77 мг. витамин С.
В допълнение, плод съдържа ниацин, ретинол, рибофлавин, тиамин, витамин В6 и В9. По отношение на макро- и микроелементи, изолирани магнезий, фосфор, цинк, желязо, хлор, калций, натрий.
Orange е ценена заради факта, че неговият състав е много балансиран. Редовна (дневни) използването на плода в храната подобрява имунитета. Човекът е по-лесно да издържат на периодите между сезоните, както и по време на разпространението на вируси.
Само един плод на ден се бори с краста, хипертония, бери-бери, подпухналост на тялото и крайниците, бавен метаболизъм. Желязо в комбинация с мед намалява риска от развитие на анемия.
Цитрусови плодове са известни за натрупване на йод, пектин, фолиева киселина, антиоксиданти, биофлавоноиди (оранжево тях повече от 60 позиции). В резултат на това може да се каже, че цитрусови има противоракови и антибактериални свойства.
Изненадващо, не само по плът от лопатата са ценни, но и бял филм между плодовете и кората. Така наречените албедо има antionkologicheskimi свойства. Layer предпазва организма от рак и е отговорен за кръвотворната функция.
Ползите от портокал
Аскорбиновата киселина в големи количества помага за борба с вирусни инфекции. Витамин С предпазва организма от падащи микроби повишава имунитета, има антиоксидантни свойства. Ако човек редовно консумира плодове или сок от цитруси, защото пречиства черния дроб.
Плодове подмладява организма, така да се каже, по всички фронтове. Заповедта предвижда ноктите, косата, особено кожата. В допълнение, консумацията на плодове почиства стомашно-чревния тракт, детоксикира и премахва шлаки. Следователно, се постига намаляване на теглото.
Fiber активно участва в дейността на храносмилателната система. Рециклиране продукти, които влизат в тялото става толкова хармонични, че кръвта привлича само ценни ензими. Такава функция е изключително важно за тези, които страдат от високо кръвно налягане, затлъстяване, нарушена чревната перисталтика. Оптични ускорява всички метаболитни процеси, насърчава загуба на тегло.
Limonoids, които са богати на портокали, прекрати разделението на раковите клетки. Също така обхваща въпроса на кръв към тъканите на рак, така че пациентите, наблюдавани в ремисия. Цитрусови плодове защита на сърдечния мускул от повреди, укрепване съдовата мембрана, успокояване на нервната система.
Натрупването на биофлавоноиди предпазва организма от преждевременно стареене. На вътрешните органи спирам свободни радикали, тежки токсини възможни летливи съединения. Яжте цитрусови полезно за хората, които работят в замърсени растението.
Натриев с калий, желязо и мед осигури гладка кръвно налягане. Ензимите поддържани на показателите за правилното ниво, по-ниски стойности в случай на внезапни промени (полезни за хипертоници). В този случай, всички тези елементи повишава физическата издръжливост и мозъчната дейност.
Бяла междинен слой, разположен между кората и месестата, съдържа синефрин. Алкалоид съединение отговаря за отнемане на холестерол плаки и разделяне. На този фон, намалени показатели на кръвната захар, инсулин се произвежда равномерно. От тази цитрусови носи полза за диабетици.
Цитрусовите плодове намаляват вероятността от атеросклероза, сърдечна исхемия, брадикардия, инфаркти и инсулти. Входящите минерали частично разреждане на кръвта и премахване на запушване на кръвоносните съдове (важно за хората с разширени вени).
Фолиевата киселина се съдържа в състава на плодове, гарантира правилното протичане на бременността. Element помага на централната нервна система на плода, образувана правилно изключи риска от вродени аномалии.
Летливи, които са концентрирани в оранжев плик (кора) се считат за естествени антиоксиданти. Елементи намаляване на топлинна енергия по време на треска, убиват болестотворни организми, насърчаване на бързо възстановяване. Следователно, трябва да се яде портокали след като са преминали операция или болест, за да се възстанови по-бързо.
Цитрусовите плодове от всички видове са оценени от хората със способността си да регенерира кост. Ако сте виждали нарушения на опорно-двигателния апарат, трябва да се включи в оранжево дневното меню. Това ще укрепи зъбния емайл, ще запълни кухини в костите, ставите и хрущяла smazhet.
Редовната консумация на плодове с пилинг ще се подобри при всички метаболитни процеси. Citrus ускори храносмилането чрез увеличаване на производството на стомашен сок. Ето защо е полезно да се консумират плодовете на хората с хроничен запек.
Стойност портокали видян в козметологията ориентация. Входящите витамини задържат влага и кислород в текстурата на кожата, гладки дълбоки бръчки и фини бръчки, премахване на тъмни синини и отоци под очите.
Много майки не рискуват цитрусови лечение на деца, но напразно. Незрялото тялото се нуждае от витамини, за да образуват скелет, движението на червата, укрепване на имунната система, защита на черния дроб и сърцето от вредни съединения.
Ползите за мъжете поради натрупване фолиева киселина, което се отразява на мобилността и обема на спермата. Също така, други елементи насърчаване на притока на кръв към гениталиите, при което извършва профилактика на болест на простатата.
Портокалов сок: използване
Портокаловият сок е богат на важни витамини. Съставът на напитка от настоящото висок процент от аскорбинова киселина, ретинол, токоферол и витамин fillohinola подгрупа Б.
В допълнение, пресен портокалов сок има в своя арсенал от минерали, биофлавоноиди, аминокиселини и инозитол. Имайте предвид, че богат състав е присъщо само пресни, в сокове закупени и стояха като изобилие от микроелементи не се случи.
Тя е силно препоръчително да се консумират напитката веднага след приготвянето му. Освен това е заслужава да се знае, че съставът се отнася до нискокалорични храни. Calorie портокалов сок да бъде приблизително 45 Kcal. на 100 мл.
Ние не трябва да лъжем себе си и мисля, че портокалов сок ще ви помогне да се справят с почти всички заболявания. Състав укрепване на имунната система на най-пълна. В допълнение на тялото получава добро снабдяване с енергия и е по-малко податлив на стресови ситуации, депресивни състояния.
Пресен сок от портокал ще неутрализира много възпалителни процеси и помага да се бори ефективно срещу наднорменото тегло. Имайте предвид, че само сока няма да ви помогне да намерите желаната форма. За това се балансира от диетата и се получи.
При редовна употреба на сок се регулира в кратък период от време дейността на храносмилателния тракт. Традиционната медицина се посочва, че продуктът е напълно укрепва кръвоносните съдове и ги прави по-гъвкави стени.
Портокаловият сок се справя с кожни възпаления и болести. Продуктът е ефективен за намаляване на белите дробове, ставите и чернодробното възпаление. Пийте благоприятен ефект върху качеството на кръвта.
Често, портокалов сок се използва в козметиката. Съставът е особено популярна в премахване на старчески петна и избелване на кожата.
оранжев вреда
За да се избегнат неблагоприятните последици от сока върху тялото, е необходимо да се вземат предвид някои фактори. Избягвайте да пиете свеж портокалов сок за хора, които имат хронични заболявания, свързани с стомашно-чревния тракт.
Разглеждане на индивидуална непоносимост и алергична реакция към цитрусови плодове. Портокаловият сок е в състояние да причини съществена вреда на зъбния емайл. Препоръчително е, че всеки път, когато използвате продукта внимателно изплакнете устата си.
Забранено е да се яде цитрусови плодове за хора с повишена киселинност на стомаха и наличието на гастрит, язва. В противен случай рискувате да провокират симптоми на диспепсия киселини в стомаха, оригване и болка.
Поради високото съдържание на фруктоза и киселина в портокали, плодове забранено да се използват диабетици. В противен случай последствията могат да бъдат катастрофални. Също така се отнасят до продукти, цитрусови vysokoallergennym. Не се възползвате от тях.
Не се препоръчва да се даде цитрусови деца, които са под 3-годишна възраст. В допълнение портокали, присъстващи в голям процент на киселина и захар, което влияе неблагоприятно върху емайла.
Използвайте оранжево безспорен, стойността оказа голям натрупване на минерали, витамини и различни киселинни групи. За да извлечете всички положителни качества не трябва да надвишават допустимите да консумират дневното количество. Алкохол дневно в продължение на 250 мл. сок или портокал Яжте 1.
