Палачинки - вкусен деликатес, който се дължи на високото съдържание на въглехидрати се пресичат автоматично се изключва от менюто за загуба на тегло. Но ако се намали подготовката на палачинки количество захар, брашно и масло, можете да получите нов постно ястие. Получени вкусни нискокалорични палачинки, диетични рецепти, които не само ще запази хармонията, но и да донесат ползи за тялото.
Тези палачинки са чудесен закуска, защото те могат да дадат усещане за ситост и запълване на организма с енергия за целия ден.
Рецепти диетични палачинки
- Подсладител - на вкус,
- Пшенично брашно пресява - 120 гр,
- Сол - щипка.
В затопля млякото се разтваря необходимото количество подсладител. Изсипете брашното и солта, разбъркайте съставките старателно. Изпечете палачинките в тиган без мазнина, докато омекнат.
Чрез палачинките може да бъде приготвена зеленчукова плънка. За тази цел, нарязан на ситно краставици, сладък пипер и домати, пресни билки. По желание, добавете сол, зеленчуци, нискокалорични смесени и пълнени палачинки.
В зависимост от това коя от варени диета палачинки и да получите общата калоричност на ястия. Направи палачинки постни възможни, ако вместо захар подсладител използван и слънчогледово масло да се замени зехтин се откаже от пшенично брашно и да направи избор в полза на ечемик или елда. Плънка може да се направи от продуктите, от които е невъзможно да се възстанови, например, задушени гъби, постно риба, плодове.
- елда брашно - 100 грам
- суха мая - 10 г,
- ниско съдържание на мазнини мляко - 200 мл.
- Пшенично брашно - 1 супена лъжица ,.
- Вода - 200 мл.
Маята се разтваря в топла вода, за да се реванширам и подути. Пшенично брашно се смесва с елда, изсипва млякото и комбинират със сместа за дрожди. Замесете тесто и се изсипва на тънък слой върху повърхността на тавите, Скара от двете страни (тиган веднъж смазва слънчогледово масло). Охладените палачинки добави плънка от ниско съдържание на мазнини извара и мед.
Тези рецепти са най-добрите хранителни палачинки не помагат само с използването, за да отслабнете, но и да се насладите на самия процес. Въпреки факта, че ниско калорични палачинки, диетолози не препоръчват да се злоупотреби.
- Вода - 200 мл
- елда брашно - 100 грам
- Натриев - 0.5 чаена лъжичка ..
- зехтин 1 супена лъжица. л.
- мед - 1 чаена лъжичка ..
Мед се разтваря в топла вода. Egg размахване гаси с сода оцет, добавете вода, брашно и трици. Разбърква тестото и в края добавят маслиновото масло. Тези палачинки са получени приятен лешников.
Ако добавите малко зехтин към тестото, а след пържене палачинки с масло, не можете да използвате, за да свърши работа е много по-малко калории всяка палачинка. Хранителна стойност обикновени палачинки около 300 калории, а и внимателно подбиране на съставките, диетични палачинки ще съдържат само 150 калории на 100 грама.
Свързани статии