Поздрави на всички любители на здравословния начин на живот и спорт!
Вероятно много от нас поне веднъж в живота си вкус националните японски ролки храна, много домашно приготвени, а не само ролки, в различни комбинации от продукти. Но ролките за феновете на фитнес и културизъм не са се опитвали много, аз предлагам тази рецепта за нискокалорични ястия.
Домашна рецепта за фитнес ролки сьомга
Подгответе тя може на наличните съставки. За готвене 100 грама фитнес ролки се нуждаем. Се облече и да отиде в най-близкия магазин и в коша за да постави сьомга, най-добрият осолени, сирене 0% пакет от (вземе качество извара), яйца, магданоз, зелен лук и краставица. Ние се върне у дома и кухнята започне kudesnichat.
От сьомга вземе 200 грама и внимателно намали чрез тънки слоеве няколко заготовки за ролки. Едно яйце тичам готвене. Когато яйцето заварени го режете. Тънко нарязан краставица. Дълбокият чашата поставено с 100 грама сирене и с вилица парцалче, добавяйки, ситно нарязан магданоз, варено яйце, сол на вкус, черен пипер. Получената маса се разпространява по предварително зададена парчета от сьомга краставица слой и разгънатата ролки. За да направите ремъчни ролки красота получили нашите фитнес чудо лук пера.
BZHU (100 гр.) На всички фитнес ролки 149.6 ккал
Просто вкусен и полезен за тези, които обичат фитнес зали и trenazherok. Гликемичен индекс на храните може да се намери в тази таблица. Искрено Сергей.
Свързани статии