В холивудски красавици в модната лилаво диетата. Тя също се радва на все повече и повече хора в Обединеното кралство.
Purple диета в подробности
От диетата трябва да бъдат изключени от диета, алкохол, месо, мляко и всички продукти от него, както и печените ястия и сладкиши. зърнени храни и риба могат да присъстват в менюто, както и всички плодове и зеленчуци, които ви харесват (дори ако те не са лилаво).
10 дни в лилаво диета можете да отслабнете до 4 допълнителни килограма.
Тайната на такава диета - мощен антиоксидант, антоцианини. Те осигуряват защита на клетките и имат противоракови ефекти. В допълнение, антоцианини по сила, за да забавят процеса на стареене.
За и против
Purple диета обикновено е добър избор за тези, които трябва да загубят няколко килограма. Плодове, зеленчуци и плодове са богати на флавоноиди, полезен за сърцето, мозъка и тялото като цяло. Особено, тъй като според проучване, само 12% от хората се хранят достатъчно количество лилави цветове продукти. Въпреки това, за да се намали храната за определен диапазон на продуктите е да го лиши от много полезни вещества.
- Така, в зелени плодове и зеленчуци много катехини, лутеин, изофлавони, флавоноиди, хлорофил, фолиева киселина. Те очисти кръвта, черния дроб, стомашно-чревния тракт.
- Червени продукти, богати на ликопен (този антиоксидант не се синтезира от организма и може да получи само в това отвън) и елагова киселина (подкрепя сърцето, противовъзпалително и антиоксидантно действие).
- оранжеви плодове и зеленчуци партидата на алфа и бета каротин В, криптоксантин (предпазва от развитието на рак на белия дроб, рак на матката и на дебелото черво).
- Бели продукти като чесън, лук, пащърнак и т. Н. Богата на флавоноли, алицин (има отлична антибактериална и фунгицидни свойства) сулфиди.
Снимки на Марая Кери преди и след загуба на тегло.
Доводи за и против
Предимствата на лилаво диетата трябва да включват ограничаване на употребата на алкохол, хлебни изделия и сладкиши. Това би било нерентабилно така или иначе. В допълнение, диетата съдържа зърнени култури (бавно въглехидратен източник) и риба (протеин източник). Изключване на месо и млечни продукти лиши организъм калций, аминокиселини и витамин В2. Освен това липсата на млечни продукти в менюто може да доведе до храносмилателни неизправност.
___
Purple диета не може да се нарече моно-диета в пълния смисъл на думата. Въпреки това, той все още е предвидено да бъде ограничено в храната, която, според лекарите, не си струва да правиш. Те препоръчват да се премине към "дъга диета" и включват в менюто на всички хранителни цветове. Колкото повече цвят и разнообразие на храната, по-голямата полза ще получи тялото.
Свързани статии