Има една диета, която е свързана с името на цвят степенуване на консумираната храна. Едно от предимствата на този тип диета е променливостта при избора на храна.
цвят на диета
Също така, както при всяка диета не е без недостатъци, които се състоят в дълъг период на диета и ниски резултати в сравнение с по-радикални видове диети, но цвят диета ще ви помогне да промените стила на дадена храна, която ще даде плод под формата на добро здраве и красива фигура в бъдеще. А именно, че е необходимо да се стремят да променят качеството на живота им.
Изобретатели и хора, които са успешно тествани тази диета, моля прегледайте на намаляване на теглото с до десет килограма след един месец от такава власт.
В основата на тази диета е концепцията на идеята за влиянието на цвета на продукта за потребителя. Какво означава това ще бъдат обсъдени по-късно в статията.
Извършване на диета - много проста. За тази цел, е необходимо само да се използва всеки ден продукти от един и същи цвят.
Поради еднаквостта на табелката човек става спокоен и храната е с по-добър ефект върху организма.
Понеделник започва по време на хранене на бели, сякаш животът с нов лист. Храните, които могат да се консумират в този ден - ориз, млечни продукти, яйца. картофи и зеле. Можете да добавите и тук бял боб, целина, пиле и сладолед.
На следващия ден от седмицата се провежда под червено. На този ден, се препоръчва, има червен боб, говеждо месо, сьомга. зеленчуци - домати и чушки. За да се измива може да бъде сок от нар или червено вино. деня продуктите са с ниско съдържание на въглехидрати и наситени протеини. Червеното вино може да помогне в борбата срещу холестерол, но е необходимо да се използва в разумни граници. От допълнителни продукти, може да се отбележи, ягоди или сладолед с плодове.
Тя дава зелена светлина сряда. В сряда, необходимостта да се хранят предимно с вегетарианска храна. Тази салата, броколи, целина, краставици, зеленчуци и билки и ябълки, киви. Тъй като напитка за деня на избора се дава на зелен чай. Най-бедните в калории ден. Но в деня на освобождаване от отговорност, ще бъде от полза на никого, особено на диета. Пропуснатите протеини и въглехидрати могат да бъдат намерени в боб, грозде и шам фъстък.
Четвъртък наситен оранжево. Моркови. кайсии или ананас ще дойдат на вашата маса на този ден. Морски зърнастец плодове или червени риби също могат да се консумират в четвъртък. Също така на този ден е позволено да портокали, кайсии и червен хайвер.
В последния работен ден от седмицата - лилаво. В петък, трябва да се ядат плодове - къпини и боровинки и касис. Ще има и място на слива и лилаво лук. Можете да добавите към списъка на цвекло за подобряване на храносмилането.
Първият изход се ядат храни, жълти, като ананаси, праскови, жълта чушка и слънчев царевица. Възможно е също така да се използва за сладък мед и различни видове сирене.
Диета за Отслабване
Последен ден от седмицата е без цвят. В неделя, само минерална вода е позволено да се пие на тази диета.
Дни от седмицата не са непременно извършвани в посочения ред. Може да се разменят в понеделник и сряда или нещо друго, най-важното, за да изберете най-седем дни на храна, по един ден на водата, за да се получи ефект.
Разбира се, че не може да яде брашно хранителни продукти с бързи въглехидрати, както и мастни или пържени храни.
Ако следвате диета, теглото и не забравяйте да оставите навика да яде здравословна храна ще остане за години напред.
Есенен цвят диета за отслабване
Кой не е съгласен с твърдението, че есента - това златно време, както по отношение на природата и от гледна точка на darov.diet есента с нейното разнообразие и богатство е точното време. Вашето внимание сега се предлага цветна диета.
С помощта на тази диета е само за един месец, ще се откажа от 2 до 3 килограма тегло, подарете си добро настроение чрез използването на ястия от различни цветове, както и да помага на организма да се запасите полезни витамини, които са така необходими в очакване на зимните дни.
И не е нужно да се ограничавате. Разнообразие от продукти ще ви помогне при подготовката на здравословна храна изобретателност. Цвят диета не означава, че храната трябва да се използва само на зеленчуци и плодове. Можете също да използвате във вашата диета и месо, риба, млечни продукти, зърнени храни и не са забранени.
Colorful диетично меню за всеки ден от седмицата
Понеделник започваме с бели продукти. Препоръчително е да се използва млечни продукти, варени картофи, козе сирене, карфиол, тестени изделия, кокос, яйце пиле или пъдпъдъчи яйца. Но не забравяйте, че тези продукти съдържат голямо количество въглехидрати и преяждане в даден ден ще доведат до увеличаване на теглото. Цялата необходима мярка.
Вторник имаме червен ден от седмицата. Диетата включва червени чушки, домати, червена риба, череши, диня, нар, червено френско грозде. Това не пречи на чаша червено вино за здравето на.
Зелен ден от седмицата - сряда. Яжте листа зелени салати, различни видове зеленчуци, зеле, краставици, броколи, спанак, целина, зелен пипер, зелена ябълка, киви.
Orange ден от седмицата - четвъртък. В диетата си да се включат храни, оранжево - моркови, оранжеви домати, пушена сьомга семейство риба, сливи, портокали, праскови, морски зърнастец.
Петък в цвят диета имат лилав оттенък. Патладжан, червено зеле, цвекло, сливи, тъмно грозде, арония, смокини.
Събота имаме жълто, слънчево. И нашата маса дойде царевица, яйчен жълтък, сирене, тиквички, жълт пипер, пъпеш, лимон, жълто круша, праскова, мед. Дори бирата е разрешено, но в умерени количества.
И заключава нашата седмица цвят диета - неделя. Тук ние предложи отказ от храна и по цял ден просто трябва да се пази режим за пиене. Но тук всеки се решава, за които той е избрал диетата цвят, ако отслабнете, се подчинява на правилата, ако си дадете радостта от храненето в различни нюанси, че е възможно за себе си, за да излезе с меню за неделя.
Балансираната диета в цвят
Често се използва фразата: "Ние - това е това, което ядем." И това наистина е от "тухли" - продуктите, които са изграждането на сграда, наречена "нашето здраве". Ако продуктите са избрани правилно, в добро здраве, ние осигурихме на много години. Но липсата на диетата поне един жизненоважен вещество с течение на времето може да доведе до различни заболявания.
Правилно, това е. Д. пълноценна и балансирана диета, означава, че всеки ден тялото ни трябва да получи необходимите хранителни вещества в определени пропорции и количества. Те включват въглехидрати, протеини, мазнини, минерали, микроелементи, витамини и др.
За съжаление, повечето от нас са правилното хранене изглежда нещо сложно, което изисква много знания и време. Благодарение на бързото темпо на съвременния живот - най-тежкия товар, упорита работа, постоянна липса на време, стрес, това е по-лесно да не се колебайте да се яде нещо вкусно.
Ето защо, в диетата са често присъстват продукти, които съдържат много мазнини и захар. В допълнение, абсорбцията на хранителни вещества до голяма степен пречи на използването на алкохол и пушене.
В действителност, да спазват правилата на балансирана и питателна храна, която трудно. Основното нещо - има воля да се грижат за тяхното здраве. Съгласете се, че не е толкова трудно да се помни, че всеки ден трябва да се яде:
- най-малко 5 порции плодове и зеленчуци;
- 2 порции протеини - месо, риба, боб, яйца;
- 3 порции млечни продукти;
- 3 порции пълнозърнести продукти.
От този списък, по-отблизо плодове и зеленчуци. Тяхната употреба, според Световната здравна организация (СЗО), предотвратява много заболявания.
С прост трик можете да използвате, за да се опрости контрола на плодове и зеленчуци. За да направите това, просто да ги разделят на групи от по пет цвята и се хранят всеки ден в продължение на една - две порции от всяка група.
Червени :. червени чушки, репички, домати, червена ябълка, розов грейпфрут, Punica granatum, ягода, малина, диня и т.н. полза на: предотвратяване на ДНК мутация, защита на инфекции на пикочо-половите пътища, намаляване на риска от рак на простатата.
Жълт / Orange: моркови, пъпеш, тиква, сладка царевица, лимон, портокал, мандарина, ананас, папая, кайсия и т.н. Използването на организма :. Подобряване на зрението, укрепване на имунитета, хидратира кожата и са от съществено значение за тялото на нарастващото детето.
White: карфиол, репички, ряпа, бял боб, гъби, пащърнак, лук, чесън, круша и други.
Ползи за организма: укрепване на костите и кръвоносна система.
Зелено: броколи, брюкселско зеле, спанак, зелени чушки, тиквички, краставици, зелен боб, зелена ябълка и др.
Използвайте за тялото спомага за лечебните клетки, черния дроб, белите дробове, съдовата система.
Blue / Purple: червено зеле, цвекло, патладжан, смокини, черница, черно грозде, сливи, къпини, касис и други.
Ползи за организма: Той укрепва сърцето и кръвоносната система, помагат за запазване на мозъчната функция и паметта, лекува клетките.
Свързани статии