Пуканки - е постоянна "сателитна" кино посетители, но вкус ястие като въздушните не само зрителите. За първи път човечеството се запозна с пуканки много по-рано, отколкото можете да си представите. Така че, като вкаменелости за царевица прашец Мексико е намерен. Находка, има около 80 000 години!

Възможно е, че тогава беше, че предци на съвременния човек и научиха за пуканки, тъй като за това ухо на царевица е достатъчно, за да стигнат до огъня. Днес този продукт е обичан от много хора по света. Въпреки общото скептицизъм, тя е известна не само вредно, но и използването на пуканки.

химичен състав

Продуктът съдържа витамини от група В. Той има влакна, необходима за нормалното функциониране на храносмилателния тракт, както и калий. Пуканки богати съединения като полифеноли - химикали, които са известни със своята силен антиоксидантен ефект. Съдържащите се във въздуха и храни и магнезий, цинк, натрий, фосфор, желязо и други елементи.

Calorie пуканки

Ако не се добавят различни добавки, които са полезни продукт се превръща в непрекъснат зло калории пуканки е 387 ккал на 100 грама. Въпреки това, достатъчно, за да се добавят сол, за да го е увеличил до 400 ккал / 100 гр. Ако искаме да опитате сладки храни, тогава ще трябва да си готов да "приеме" има 440-500 ккал на 100 г продукт. Смята се, че в един филм за обикновения човек може да поеме, и това е много лесно да поръчате 1700-1800 ккал! Така че ще трябва или да ходят на кино или по-рядко ядат по-малко пуканки.

Използването на пуканки

Ако се ограничава до една малка част от сладкиши и закуски като пуканки често се нарича, тялото получава хранителни вещества, както и на талията, бедрата и корема не придобиват излишната мазнина гънки. А огромна полза на пуканки е, че той има много фибри. Това е необходимо за нормалното храносмилане продукт. Този продукт може бързо да бъде удовлетворен, не развалят апетита, като по-скоро "евакуиран" от стомаха.

Съдържа се в снек-витамин В1 регулира растежа на косата и ноктите, е важен за метаболизма на въглехидратите и мазнините, както и за поддържане на нормалното функциониране на сърцето, нервната и храносмилателната системи. Препоръчително е да се яде най-малко от време на време за пуканки възрастни хора, спортисти, деца и тези, които са ангажирани в тежък физически труд.

Пуканки също съдържа витамин B2, който се грижи за състоянието на кожата, предпазва от преждевременно появата на фини линии, помага в борбата с депресията и стреса.

Накрая, е необходимо калиев за сърцето, предотвратяване на атеросклероза, нормализиране на сърдечната честота. Той също така допринася за отстраняване на оток, повишаване на миокарда. Показва пуканки привържениците на нискокалорични диети (защото дори малки количества от продукта, помага бързо да се наситят на) и възрастните хора.

вреда пуканки

Не е тайна и явна вреда пуканки. Въпреки това, той се показва само, когато продуктът се използва в големи количества. Също така, не се препоръчва да се яде мазнини, солени или сладки продукти, както и наситени и ароматизиращи добавки. Той предизвиква чувство на жажда и подобрява апетита.

Свързани статии

• ползи и вреди Диня

• Solyanka - ползи и вреди

• ползи и вреди Овесени