Протеин омлет с домати

Калории: 140.29
Протеини / 100 g: 4,5
Въглехидрати / 100: 3.17

Вие ще трябва:
- 2 кокоши яйца;
- 2-3 череша домати;
- 2-3 копър или магданоз стволови;
- Сол на вкус;
- 10 мл масло или масло.

Тъй като ястието използва само протеини, а след това внимателно се счупи яйцата и разделяне на белтъци от жълтъци, премахване на последния в хладилника - те няма да се наложи. Между другото, белтъците и жълтъците могат да бъдат замразени във фризера, докато е необходимо. Отделените протеини леко размахване, изсипва се в тях една или две щипки сол. За да заснежените върхове на разбиване не е необходимо - на малки въздушни мехурчета, в противен случай останалите съставки просто потъват в пребит пяна.

чери домати, изплакнете с вода и се нарязва на филийки. По желание те могат да бъдат заменени и обикновените домати или червена чушка, ако те се нарязват на малки парченца.

Загрява се в тиган зеленчуци, зехтин или масло и да го излее бити яйчен белтък.

Веднага лежеше стръка зелени и резенчета домати в художествения ред, за дуета изглеждаше като букет цветя. Между другото, варени бъркани яйца в масло става леко сладък и много нежен вкус. Чиния къкри около 3-5 минути, след това изложи на плоча, леко се поръсва с смлян черен пипер.

Сервирайте протеин омлет с домати и билки до масата горещо. Това ястие, заедно с чаша чай от хибискус, каркаде с подправки и вар - чудесно начало на новия ден!

Да ви е сладко!

Свързани статии