Този филм изисква Flash Player 9
С калций калкулатор знаеш ако консумират достатъчно храна, за да се отговори на дневната норма на калций в организма. Изберете вашия пол и възраст. В "калций изискване", ще видите дневния си изискване. Колони - млечни, плодове, ядки / зърно и други продукти - Намерете продуктите, които искате да проверите. При избора на броя на порции в областта "Потребление" ще видите% от прием на калций от дневната норма.
- Калций калкулатор е предназначен за възрастни.
- Инструментът не е предназначен за бременни жени и кърмачки, или страдащи от определени заболявания.
- Инструментът е предназначен само за информация и не е заместител на професионален медицински преглед.
- Резултатите от изчисляване на калций калкулатор не са 100% точни, и не вземат под внимание индивидуалните особености на личността.
- Да не се използва тази информация, за да промените начина си на живот или да назначи диета без консултация с Вашия лекар.
- Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.
Какви храни съдържат калций
Ако мислите, че в това, кои продукти съдържат най-калций, това е първата от всички мляко и млечни продукти (заквасена сметана, кисело мляко, кисело мляко, извара). Именно тези продукти помагат за възстановяване на необходимия баланс на калций в организма. Както и тяхното задължително да се използва - деца, бременни жени и възрастни хора. Тези групи от хора са особено податливи на хипокалциемия.
Сьомга и сардини са богати на калций, така че си струва да ги постно, ако липсата на този елемент на вашето тяло.
Сега за растителните храни. Салати (целина, зеле, маруля), както и билки, много семена и ядки, както и яйца са отличен източник на калций.
Но ако искате да се възстанови липсата на калций е само с помощта на храната, трябва да знаете някои от нюансите на дейността на храносмилателната система.
Или по-скоро, ние трябва да помним, кои храни няма да позволи напълно да усвоят други, които са източник на калций.
Първо мазнини. Това е особено вярно за децата. Fall мазнини хранителни форми неразтворими съединения с калций, което червата са просто не могат да асимилират. И възрастните трябва да запомните: мазнини, съдържащи калций храни съдържат много по-малко калций, отколкото същите продукти, но със съдържание на нормалното съдържание на мазнини.
Също така, има продукти, които ускоряват калций отделя. Например, вие сте силно консумират калций-съдържащи продукти. Но в същото време се насладите на питие газирани Coca-Cola, ефектът е за попълване на калций в организма е много по-малък. Това се дължи на факта, че споменатото вещество съдържа напитка, която бързо с урината отделят калций.
По този начин, по-горе информация подсказва, че с цел да се компенсира липсващата сума на калций, трябва да следвате определена диета.
С цел да се "спаси" необходимото количество Ca кърмачета, кърменето диета трябва да се придържат към майка си.
Но не забравяйте, калций калкулатор е само за обща информация. Правилната диета и да предпише необходимите калций-съдържащи лекарства могат да бъдат само от лекар.
Сподели:
Свързани статии