Понякога пациенти, страдащи от високо кръвно налягане се фокусира върху лекарства, загуба на не по-малко важни фактори, които оказват съществено влияние върху хода на хипертоничната болест - хранене.
Често това е грешен хранителни навици водят до високо кръвно налягане, така че страдат от хипертония, трябва внимателно да се обърнат към вашата диета.
За тази цел ние намерите списък на продукти, които повишават налягането при хипертония и да ги елиминират от менюто си.
- Цялата информация на този сайт е проучвателно характер и не е ръководство за действие!
- Точна диагноза Вашия лекар само можете!
- Молим да не ви попитам за себе си, тъй като на среща със специалист!
- Здраве за вас и вашето семейство!
В основата на диетата
В основата на всяка пълна и здравословна диета е винаги да се използва достатъчно количество плодове и зеленчуци. Ние прилагаме този принцип, и по хипертония.
Сурови зеленчуци и плодове, като например зеле, моркови, краставици и домати, тиква и тиквички, както и ябълки, кайсии, сушени кайсии и банани съдържат много хранителни вещества, които помагат на тялото да бъде в добра форма.
Особено известен със своята ценна тиква, така че не пропускайте този зеленчук - от това може да бъде да се готви вкусна овесена каша. Зеленчуците и плодовете също могат да се консумират в варено форма и да ги превърнат в салати и винегрет с растително масло, но да се ограничават в използването на картофи и бобови култури.
Месото и рибата, също не е забранено при пациенти с високо кръвно налягане, но е важно да бъде избирателно - клас трябва да бъдат смели и да се подготвят по-добре да се избегне пържене, заменяйки я с вода или на пара. Супи за месна супа, могат да се приготвят, но не повече от два пъти седмично.
Зеленчуци, плодове, зърнени храни и млечни супи също са включени в диетата за хипертонична основа. Рецепти на супи могат да бъдат в най-различни намерени в Интернет. Основните принципи, които трябва да се следват - малко мазни храни в състава.
Каши важна част от всяка диета. Особено добър за хипертония ги готвя от овес, елда, ечемик и зърнени култури pshonnoy. За да се разнообрази менюто си, може да се добави към каша парченца плодове като кайсии и банани.
Особено внимание при хипертония трябва да се направи с използването на липотропни вещества. Това е необходимо за нормализиране на метаболизма на аминокиселина и предотвратяване на отлагания на холестерол върху стените на кръвоносните съдове.
Ето списък на храни, богати на тези вещества:
Не трябва да се пренебрегва продуктите, съдържащи витамин С, като зърнастец и цитрусови плодове (лимон, грейпфрут).
Оторизирани продукти
Обобщаване на горното, че е възможно да се идентифицират редица продукти, включени в диетата за хипертония:
- Нискомаслените супи;
- пълнозърнест хляб печене вчера;
- постно месо и риба;
- млечни продукти с много ниско или нулево съдържание на мазнини;
- варени или задушени яйце (по един на ден);
- житни растения;
- зеленчуци, плодове и билки;
- плодови и билкови напитки (желета, сокове, плодови напитки, чайове).
Диета след хипертонична криза
Преместени кризисни разговори за сериозността на сегашната хипертония и води до по-строги мерки, включително по отношение на храненето.
Често след хипертоници кризисни препоръчват диета 10. Акцентът в него е отделено на възстановяването на функциите на кръвоносната система, бъбреците и черния дроб.
Тази диета включва ограничаване на приема на течности и сол, подправки, и прости въглехидрати. След прехвърляне на кризата не се препоръчва да се пие преварена твърдо сварено яйце, сол и повече от 3-5 грама на ден.
Това са продуктите, препоръчани след кризата:
- Днес или суши черен хляб;
- салати, зеленчуци паста;
- салати с ниско съдържание на мазнини морски дарове, варено месо, риба;
- растителни и млечни супи, борш, Окрошка, цвекло;
- ястия от зърнени храни, варени макаронени изделия, кнедли, пудинги;
- сварени яйца, омлети за няколко (не повече от 1 на ден);
- Ниско съдържание на мазнини извара и кисело млечни продукти, заквасена сметана в ограничени количества;
- постно риба (костур, треска) и месо (телешко, пилешко, пуешко);
- не-остри подправки (лавров, канела, листа, ванилин, лимонена киселина);
- пресни плодове и зеленчуци;
- по-скоро слаби напитки (чай. млечни напитки, сокове, плодови напитки, желе).
наднорменото тегло
Ако се комбинира с хипертония са с наднормено тегло също така отбеляза, че придържането към диета и правилното неговото получаване са особено важни.
Лекарите са проследени модела между затлъстяването и риска от хипертония - както се оказа, всеки допълнителен килограм увеличава натиска върху една точка. Ето защо, наднорменото тегло е рисков фактор утежняващи хипертония на пациента, и това трябва да се обърне внимание.
Въпреки това, ние трябва да се пазим от изкушението да се прибегне до драстични мерки, за да отслабнете, като глад или много твърда храна. Такъв подход може само да влоши състоянието. За да се постигнат желаните резултати, трябва да се намалят калориите диета за сметка на мазнините - да намалят потреблението си с 20-30%.
В същото време консумират въглехидрати все още е необходимо, най-вече - сложни въглехидрати. Сред тях, всички зърнени култури, лук, чесън. зеле, спанак и маслини.
Също така, намаляването на теглото при хипертония трябва да изострят вниманието си върху продукти, съдържащи lipotropics. Списъкът бе доведен малко по-високо.
Продукти, които повишават налягането при хипертония
Редица продукти значително се отразява на налягането си половина. За да не се влоши състоянието им, е важно да бъдат запознати с тези храни и да се избегне тях, колкото е възможно.
- в каквато и да е натоварване на сърдечно-съдовата система;
- Следователно, количеството на течността в агрегат (супи, напитки, вода) на ден не трябва да надвишава 1.2 литра;
- от напитки нежелателно силен чай и кафе, но ако все още ги използват, а след това внимателно разреждане на млякото;
- Трябва да избягвате употребата на газирани напитки.
- насърчаване на образуването на холестерол в тялото;
- те трябва да бъдат сведени до минимум и се заменя с продукти с ниско съдържание на мазнини;
- така че вместо масло при готвене, можете да използвате зеленчукова, тлъсти меса и риба, за да замени храната.
Сладки (бонбони, сладкиши, шоколад, захар)
- също така включва списък на продукти, които увеличават налягане при хипертония;
- е желателно да се ограничи използването на пресен хляб, кифли, мед, конфитюр и шоколадови палачинки до минимум.
Боб, грах, соя и други бобови растения и картофи и гъби са противопоказани при хипертония в големи количества.
Лошите навици като пушене и пиене на алкохол също трябва да си тръгне. За хипертония тя дори не се говори за ограниченията в употребата на алкохол - от него трябва да отпадне напълно.
Страдащи от хипертония, също трябва да се преразгледа своите навици в приготвянето на храната. За да се избегне мазни храни, а не за пържене на храни трябва да къкри и се вари и се готви за няколко. Също така подходящ за печене във фурната.
Може ли да бъде ценен инструмент параход или multivarka, тъй като в тези устройства се прави метод по-нежен препарат, с минимално добавяне на масло и се съхраняват хранителни вещества.
Като цяло, пациенти с хипертония програма храненето до голяма степен съвпада с нормалния хранителен режим при управлението на здравословен начин на живот. Ако се придържаме към принципите, описани по-горе, заедно с предписаните лекарства. Можем да постигнем добри резултати в борбата срещу хипертония.
Основното нещо - да се избегне "тежки" продукти за сърдечно-съдовата система и да се съсредоточи върху съдържащи калий, витамин С и lipotropics.
Как да се съчетаят с високо кръвно налягане и топлина, за да се избегне хипертонична криза - връзката назад.
Свързани статии