Да видим сега, какви храни по-ниско кръвно налягане. В менюто му хипертонична със сигурност трябва да се направи за растенията, изброени по-долу и продукти. Въпреки това, вие също трябва да знае каква е причината за хипертония. Това заболяване може да бъде от природата, а не въз основа на проблемите, свързани с вътрешните органи. Така наречените първични хипертония. Но вторичната, възникнали в резултат на проблеми в щитовидната жлеза и бъбреците, коригира диетата. Въпреки това, всеки, който има високо кръвно налягане, това са моите съвети ще ви помогнат.
чиста черво
Изхвърлете солена храна
Е, всичко е ясно, надявам се. Още за него многократно писмено и говоримо в много източници. Аз също да се абонирате за тези препоръки. Сол запазва вода в тялото и допринася за увеличаване на налягането. Нашата физиология се и не спори с това. Потребители, само един отказ за осоляване на храна търсени декомпресия.
Обърнете внимание на ламинария
В допълнение към йод и витамини, водорасли алгинати са налице. Тези вещества в червата ни не се усвоява, но изпълняват много важна функция - те абсорбират излишната вода, увеличаването на обема. Още алгинати стимулират червата. Фиброзна тъкан и абсорбира излишния холестерол. Следователно е също предотвратяването на атеросклероза. Кое е по-важно в борбата срещу налягане.
Включете в диетата на трици
Natural трици влакна също не се смила в червата. Въпреки това, стимулират перисталтиката и абсорбира излишната течност. Това е забележителен природен размахване. В допълнение, трици е богат на витамин В, както и в състояние да поеме алергени и токсини от червата.
Не един ден без ферментирали млечни продукти
Пийте айран и да яде сирене. Тези продукти имат калций, магнезий и калий. Калциев полезен за костите, калиев насърчава сърдечния мускул и магнезиев забележително разширява кръвоносните съдове, като по този начин понижаване на налягането.
Омега-3 мастни киселини
Присъства в ленено семе и масло, рибено масло и солени херинга. Тези храни трябва да се яде, за да се намали налягането. Те също така понижаване нивото на холестерола в кръвта, които участват в регулацията на липидния метаболизъм, да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и повишаване на клетъчната мембрана.
Глог, chernoplodki и боровинки
Тези плодове съдържат много мощни антиоксиданти. Най-полезен за хипертоници продукти. Необходими за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Също така, тези плодове допринасят за развитието на полезни и не вредни холестерол.
Обърнете специално внимание на боровинки. Той повишава еластичността и здравината на кръвоносните съдове. Намалява главоболие и понижава кръвното налягане. Ако сте склонни към хипертония, аз ви съветваме да ядат ежедневно чаша червена боровинка, потърка с малко мед.
Броколи налягане
Това е наистина основната зеленчуци с хипертония и меню. Той е много богат на антиоксиданти и носи несъмнен помощ при намаляване на налягането. Можете да ядете както сурови и задушени.
навигация в публикациите
Свързани статии