Неразделна част от лечението на всяка болест е диета. Има и препоръки за хранене при хипертония. В основата на диетата - изключение от диетични продукти, които увеличават напрежението и да се отърве от излишните килограми.
Основните принципи на диета за хипертония
Цел lechebnogopitaniya при повишено налягане - намаляване на количеството мазнини консумира, отстраняване на излишната течност от тялото, намаляване на нивата на холестерола в кръвта и корекция на наднорменото тегло.
Мощност за хипертония, трябва да отговарят на следните изисквания:
1) трябва да бъде балансирана диета, съдържаща всички необходими белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.
2) приема на калории трябва да обмисли са с наднормено тегло, както и всички kakchasche хипертония съчетана с затлъстяването. В този случай, ние препоръчваме ограничаване на консумацията на мазни храни и увеличаване на размера на въглехидрати от растителен произход (плодове и зеленчуци).
3) глада и ниско съдържание на мазнини храни не се препоръчва. Те могат да причинят хранителни дефицити, умора, припадъци, слабост и виене на свят. Когато това тегло намалява главно поради загуба на мускулна маса и течност. При прекратяване на глад, той обикновено се връща.
4) основни принципи на диета с хипертония са ограничение на сол, животински мазнини и други продукти с нарастващи количества от зеленчуци, плодове и зърнени култури.
5) Не по-малко от 1/3 от консумираната трябва да бъде растителни мазнини сума.
6) масло-богат морска риба в умерени може да бъде добър източник на есенциални мастни киселини омега-3, полезни за сърцето, кръвоносните съдове и нервната тъкан, и йод.
7) Сол - един от основните продукти да бъдат изключени, тъй като тя причинява задържане на течности и съответно увеличаване на налягането.
8) Храните трябва да се приема 4-5 пъти на ден. Хранителни части трябва да са приблизително равни. Вечеря трябва да бъде най-малко питателни.
9) Последното хранене - не по-късно от 2 часа преди лягане.
10) Всяко преяждане противопоказано.
Основните продукти в храната хипертония
може и трябва да се консумира при хипертония:
- варени месни и рибни разновидности на ниско съдържание на мазнини (с изключение на мастна морска риба сортове в умерени количества, богати на ценни мастни киселини);
- ронлива каша (просо или елда шрот, овесени ядки);
- супи, зърнени храни, мляко, вегетариански зеленчуци, плодове, не повече от два пъти седмично - ниско съдържание на мазнини месо;
- плодове и зеленчуци (тиквички, пресни и кисело зеле, домати и краставици, тиква) под всякаква форма: сурови, варени, в салати и салата растително масло;
- продукти от източници на полиненаситени мастни киселини, магнезий и калий (кайсии, кайсии, ябълки, ядки);
- за подобряване на вкусовите качества на храната, при липса на сол, може да се добави към тях: лимон, червена боровинка, билки (магданоз и копър), канела, зеленчукови сокове домашно приготвени сладкиши (сини сливи и захаросани плодове), натурални плодови сокове и ягодоплодни.
Продукти, които са необходими за ограничаване
Хипертонията е препоръчително да се намали значително размера на следните продукти:
- солта трябва да се използва до 3-5 грама на ден (в тежко заболяване с висок риск от усложнения, хипертензивни кризи напълно го изключват);
- богата на въглехидрати сладкиши (бонбони, мед, захар, конфитюр);
- животински мазнини (сметана, масло);
- картофи, грах, фасул и боб - в умерени количества;
- Хлябът се ограничава до 200 грама на ден (по-добре е да се използва черно);
- прием на течности (включително супа) - не повече от 1-1.2 литра на ден.
Продукти, които трябва да се изключват напълно
Забранява при хипертония:
- напитки, съдържащи кофеин (кафе, какао, силен чай);
- солено, пикантно, пикантни, пушени, консервирани храни;
- Продуктите, съдържащи големи количества животински мазнини (мастни риба и месо, сирене, рибено масло, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, сладолед);
- вътрешни органи (бъбреци, мозък, черен дроб, мазнини);
- Сладкиши: сладкиши, торти и сладкиши, особено с маслен крем;
- алкохолни напитки.
Спазването на всички препоръки, изброени по-горе - ключът към нормализиране на кръвното davleniya.Tolko поради диета и физически упражнения може да се отърве от заболявания, свързани с метаболитни нарушения (затлъстяване, диабет, атеросклероза). По този начин се елиминира необходимостта да се вземат лекарства, и тялото ще бъде ограничено от техните странични ефекти.
Сайт Навигация
основен
новини
библиотека
Свързани статии