Някой губи тегло, и някой иска да стане малко по-трудно. Да, има такива хора, и в общи линии - мъже. Ако жените тежат по-малко е по-добре, малко тегло за един човек - някак си недостойно.
И когато на младия мъж височина 185 cm декларира, че тежи по-малко от 60 кг, това е малко вероятно, че той се гордее. И това изглежда странно, но всички женски веднага искам да го нахрани. Затова се залюлее момчета в същото време на усвояването на протеини храни, които изграждат мускулите и възстановяват.
За такива случаи ние виждаме, кои са най-високо калорични храни, за да получите по-добре там.
Но за да наддават на тегло, кльощав не по-малко сложна, отколкото пълна - нулиране. Всичко зависи от обмяната на веществата - някой той ускорява, някой нормален и хора с наднормено тегло - бавно. Но винаги има. Така че, за тези, които искат да наддават на тегло се нуждаят продукти с висока калоричност, така че е важно да ги знаете, така да се каже, "в лицето".
- Просото каша - най-калориите на всички зърнени култури. Ако няма проблеми с болести на храносмилателния тракт, той ще бъде отлична закуска. И ако към тях се прибавят ядки, сушени банани (което е най-сушени висококалорични плода), масло и мляко, а дори и да започнете всяка сутрин с нея, а след това се добавят килограми след известно време. Между другото, царевица и ориз също е много, много високо съдържание на калории! За разнообразие, можете да преминавате между тях.
- Сало. О, това е склад на калории! Дори и войници във войната бяха дадени за спояване парче бекон на сутринта, тъй като тя дава сила за целия ден. Сало дори пациенти с гастрит препоръчвам! И ако това utrechkom, но малко хляб с черен цвят, но с една и съща горе каша, така че точно ще наддават на тегло.
- Всеки е запознат с и източник на калории, като ядки. Но имайте предвид, че тези ядки, която се нарежда на първо място в калории, са най-скъпи - е на макадамия и кедрови ядки. Но дори и най-силната ръка, които се считат за най-малко калорични, все още не са лесни храна. Между другото, на обичайните слънчогледови семки, също се оказва високо калорични продукти!
- Плодове може да бъде високо калорични, като авокадо. Опитайте го има малко, което ви позволява да го добавите в някакви салати и като цяло във всяка чиния, защото този плод е изключително полезна. Като цяло, по-сладко от плодове, така че е калория.
- Растително цвекло е най-високо калорични. Също така е много богат на витамини, така че е препоръчително да се яде най-малко веднъж седмично.
- Най-високо калорични напитки - горещ шоколад течността. Колкото повече захар в напитката, толкова повече калории, а ако се добавят мляко или сметана - тя е в пъти увеличава енергийната си стойност. Медът е много увеличава съдържанието на калории. От най-високо калорични алкохол са най-силните напитки. Противно на общоприетото схващане за опасностите от бира за тегло, по същия коняк понякога вредни, това обикновено само пият и в по-малки количества в даден момент.
- висококалорични цялата сьомга от рибни продукти.
- Млечна - сирене. Обикновено е процентът на мазнините, съответно,-пълното - калории. Тежка сметана, заквасена сметана, печени мляко също са добри.
- Ако се чудите, от това кои продукти да получат тлъсти крака, тя се пече, бисквити сладкиш, особено мая. Крака, бедрата, кръста го възстановят от хлебни изделия.
- Дори и някои храни Помощ за започване на мазнини: протеинови шейкове, протеинови шейкове, сладолед, шоколад (особено черен), месото с мас и мазнини, мастни супа, добре, всички видове сладкиши, лакомства - бонбони, сладкиши, чипс и т.н. Още .. добро и полезно да има обичайните яйца - и от много протеини и добра. Съответно, всички от крем тесто е "енергия" - протеин, въз основа на бита яйчен белтък и захар. И като цяло, за да добавите захар при всяко хранене увеличава съдържание на калории.
Коригира за здраве!
Свързани статии