Освобождаване от отговорност ден на ябълки се извършва за пречистване на организма, премахване на вредни вещества и стимулиране на мазнини разделяне.
Постенето ден на ябълки, както и други методи за твърди ограничения диета, това не се счита за най-добрият начин да отслабнете. С него можете да получите само отърва от последиците от преяждането и временно изваждане на теглото на 1 или 2 кг.
Не всички хора се вписват ябълка на гладно ден. Сурови ябълки не се препоръчват за гастрит, язва на стомаха и много други заболявания. Ако диагнозата е известен и като позволява ограничения за хранителни приеми, можете да готвя печени ябълки с канела.
Постенето ден на ябълки почиства чифт килограм, но обикновено теглото се връща скоро. Създаване разлика спал подуване и малко количество храна яде.
Колкото по-голяма от първоначалното тегло на лицето, толкова по-голяма разликата в теглото може да създаде един пост ден. За запазване на резултатите трябва да се придържат към храната и след "разтоварване". Изгорени калории лесно набиране на следващия ден.
В ден на пост на ябълки трябва да се откаже от всички други храни. За деня само 10-12 среда плодове.
Calorie съдържание на ябълки от различни сортове, може да варира с повече от два пъти. Киселите ябълки помогнат да се отървете от по-голяма тежест, но при използване на сладки плодове не можете да усетите глад.
Важно е да не се ограничи използването на течност, когато изпълнението се извършва ежедневно. Най-добра напитка в това време - все още вода. Част от схемите за силови методи включват използването на 1 - 2 чаши кисело мляко.
Голяма част от плодове може да бъде опасно в случай на проблеми с стомаха и червата. Когато болката или гадене, е необходимо да попълните гладко ден на пост. Добавяне на нови ястия в следващите дни трябва да бъде постепенно и на малки порции.
Разнообразяване на деня разряд може да бъде обезмаслено кисело мляко или неподсладени. За мускулна подкрепа в диетата, 100 грама варено пиле на гърдата, тъй като тя съдържа много протеини.
Възползвайте или вреда?
Предимства на гладно дни с ябълки е за почистване на червата растителна храна и леко понижаване на теглото. Методът е подходящ само напълно здрави хора. Храненето само плодове, особено - само един вид не може да се нарече здравословна диета. Полезно да включва пълна дажба от 1 или 2 ябълки дневно.
Честите гладно дни може да повлияе неблагоприятно не само на здравето на стомаха, но и върху човешкия метаболизъм. Ако тялото ще изпитате редовен стрес поради липса на хранителни вещества, наднорменото тегло ще се трупат по-бързо и да се отърве от това ще бъде още по-трудно. Този механизъм се смята, че за да се запази природата на живота и здравето на организма при липса на храна.
Гладно дни, ако се прави често водят до отслабване на мускулите и намаляване на силата на звука, което ще се отрази неблагоприятно на фигурата.
Най-доброто време на годината за хранене ябълки се счита за края на лятото и есента. През този период, в плод съдържа много витамини и хранителни вещества. Смята се, че ефектът от ябълки, които са придобити през пролетта, не може да се нарече уелнес.
калоричност
Гладно дни на различните продукти се различават по калоричност. Енергийната стойност на ябълки популярните сортове е дадено в таблицата.
-Редки сортове червени ябълки могат да бъдат до 80 ккал на калории и ясно изразен сладък вкус. Предпочитайки кисели сортове хора пишат отзиви за забележима загуба на тегло, но смятат, че диета, прекалено гладни.
Ако се пекат ябълки във фурната, без мед и захар, а след това им калории промяната. Някои рецепти ябълков конфитюр възможно да се получат диетичен продукт, който е подходящ за употреба по време на диета, а на обикновени дни.
100 грама сезонни ябълки имат много витамини:
- Бета-каротин - 0.03 мг;
- витамин РР 0,3 мг;
- Витамин А - 5 грам;
- Тиамин (витамин В1) - 0,03 мг;
- Рибофлавин (витамин В2) - 0,2 мг;
- пантотенова киселина (витамин В5) - 0,07 мг;
- Пиридоксин (витамин В6) - 0,08 мг;
- фолиева киселина (В9 витамин) - 2 гр;
- аскорбинова киселина (витамин С) - 10 мг;
- Витамин Е - 0,2 мг;
- Биотин (витамин Н) - 0,3 мкг;
- филохинон (витамин К) - 2,2 мкг.
Повечето хора, които напускат прегледи на разтоварване дни с ябълки, бяха доволни от резултата. Дългосрочна загуба на тегло, те не се спазват, но разтоварване дни, за да прекарате приятно и изглежда полезно за здравето като цяло. В редки случаи, ябълка моно-диета предизвика дискомфорт в стомаха, а след това трябваше да спре.
Разтоварване на ябълки прекарвам всеки месец. След това съм се подобри настроението и благополучие. Оставянето само един фунт тегло, но е необичайна лекота в цялото тяло. Мисля, че редовната трусът е полезно за организма. За да направи по-лесно да се поддържа дните на разтоварване без прекъсване, да си купя многоцветни ябълки, да ги пекат във фурната и земята в ренде. Вкусът е бързо скучно, така че да има същите ябълки за дълго време не мога.
Опитах се и ябълковите диети и ден на гладно. След тях, дори не искам да видя ябълките. Състоянието на здравето аз също не са доволни - няма сила, а в действителност, за да се подобри формата и трябва да спортуват. На втория ден се чувствам измършавялост и храните повече от обичайното. Поради това, ефектът е нулев. Сега, когато се чувстват необходимостта да се прекарат гладно дни, да си купя много кисело мляко и да ги замени с храна.
Загубата на тегло от тези краткосрочни мерки, по-добре просто да отида на здравословна диета продукти, които са най-малко прилича малко. Фенове на ябълки такова изхвърляне които искали и други трябва да се оглеждат за други начини да отслабнете.
За обработката на деня си купя 7 големи зелени ябълки. Усещането за глад е, така че трябва да се вземе някаква работа, за да не се счупят. По съвет на приятели купих червена вместо зелени ябълки. Те бяха по-сладко, но не ми хареса. Още след първия плод на желанието им да са изчезнали, а чувството на глад остана.
За мен, такава диета - начин за подобряване на външния вид преди важен ден. Още на втория ден няма и следа от заустване на тялото ми не се вижда. Плюс ябълка преди разтоварване медицински глад - идеалното черво работа. Ефекти върху стомаха, аз не чувствам нищо, но кисел след този ден не би било желателно за дълго време.
Ябълките трябва да бъдат добавени към диетата в храната, тъй като те са с ниско съдържание на калории и богати на витамини. Гладно дни не са подходящи за всеки и може да направи повече вреда, отколкото полза.
Свързани статии