В преследване на хармонията дами често прибягват до различни видове диети и глад. Тези методи не винаги носят положителен резултат. След заседание на диетата, както и хвърляне на разстояние няколко омразните килограми, жената се връща в бившия начин на живот и хранене.

След относително кратък период от време теглото се връща. В допълнение, много диети имат редица противопоказания, че момичетата не се вземат под внимание.

За да се намали теглото, без сериозни последици за организма, диетолозите препоръчват да извършват веднъж или два пъти седмично на гладно дни. Ако те се извършват системно, тялото се адаптира, а теглото постепенно ще намалее.

Това са изключително полезни плодове

Ябълките съдържат важни витамини и минерали: ретинол, тиамин, токоферол, никотинова и аскорбинова киселина, както и витамини К, Р и Е.

За нискокалорични продукти, тези плодове осигуряват на организма с резервна енергия, необходимо. Поради съдържанието на пектин и фруктоза в черния дроб активно преработени мазнини, и чувството на глад не е човек изпитва.

ябълки полза е очевидно за целия организъм. Тяхната редовна употреба увеличава перисталтиката, което води до подобряване на цялата работа на стомашно-чревния тракт. За нормализиране на червата, което е достатъчно, за да яде ябълка всеки ден сутрин и вечер.

Постенето дни на ябълки са полезни, защото на отстраняване от организма от натрупаните вредни вещества. живачни соли, олово, кобалт, установяват в тялото поради лоши условия на околната среда, както и бактериални токсини се неутрализират поради ябълков пектин.

В ябълка семена съдържат йод. Хората, живеещи в средната лента, често липсва на този микроелемент. За да се възстанови баланса на йодни семена е достатъчно, за да се хранят 5 на ден.

Apple плодове може да се консумира в суров вид и по-сушени, печени, мариновани. Полезни свойства ябълки запазени по време на топлинната обработка.

Какъв плод да изберете?

По въпроса избор на ябълков плод на гладно в продължение на дни трябва да се третират сериозно. На първо място, трябва да знаете, неговата киселинност.

Тези, които страдат от повишена киселинност, за предпочитане е да изберете сладък сорт, поради високата вероятност от неприятни симптоми като киселини в стомаха. За хората с отрицателен киселинност се препоръчва използването на кисел плод.

От сладките сортове включват:

Киселите сортове са представени от следните видове:

Правилата на ябълка разтоварването

Сега, подробности за това как да се проведе пост ден на ябълки. За провеждане на заустване ден нужда 2 кг ябълки. Те трябва да се съблече за 6 порции. Яжте ябълки, че е необходимо на редовни интервали.

Това позволи на обичайната напитка газирана вода или неподсладен зелен чай. Едно хранене включва ябълки и чаша течност. Периодичността брашно - 2 - 2.5 часа.

Гладно ден може да варира, хранене печени или сушени ябълки. Захар трябва да бъдат изключени от хранителния режим и до днес.

Процедурата на разтоварване на тялото трябва да държи не повече от 6 пъти на месец. Най-добрият вариант - един път седмично. За да усили ефекта се препоръчва да се вземе слабително. Първият точно преди обработката на деня, а вторият - през нощта.

Като слабително средство по-добре да се обърнат към билкови чайове, или към наркотиците върху естествена основа.

Условия за доставка до деня заустване на кефир и ябълки

Вариант на деня пост на ябълки и кисело мляко е най-вкусни и в същото време нежен начин да отслабнете и прочистване на организма от токсини. Същността на ефективността на този метод се състои в лесно смилането на храната.

Използването на този разряд:

• Повишава защитните функции на тялото;
• Производни токсини;
• Стимулирани от работата на стомашно-чревния тракт;
• Намалена тегло.

Когато детоксикация на тялото губи ценни минерали и бактерии, които образуват среда на чревната микрофлора. Яденето кисело мляко и ябълки компенсира тази загуба.

Предимства на гладно ден кисело мляко + ябълка:

• Спестете време;
• Наличност и лекота на използване;
• Ниска калория продукти;
• Отлична комбинация;
• Опитайте;
• Не съществува чувство на постоянен глад;
• Ниска цена.

Правилник за разтоварване "ябълка кисело мляко +":

1. За ден на пост е по-добре да си купи кисело мляко напитка минимално съдържание на мазнини. Обем - 2 л;
2. Чистата вода се оставя да се пие, но обемът му е 2 л. на ден;
3. Яденето на захар е нежелателно. Ако го направите, без сладко, не работи, е допустимо използването на мед. Максималният процент - 2 чаени лъжички на ден;
4. В деня на гладно трябва да се ограничи физическата активност, защото организмът е отслабен. Препоръчителна вече дишат чист въздух;
5. Когато разтоварване на организма човек трябва да яде пет пъти.

Опции ябълка-кефир разтоварване

"Lite"

1. Закуската се състои от една чаша кисело мляко;
2. На обяд (след 4 часа) пили чаша кисело мляко, се добавят две ябълки тях;
3. Закуска (след 3 часа) поема 1 ябълка (може да се пекат) 200ml кефир напитка и парче пресен ябълка;
4. Вечеря (през 4 часа): чаша кисело мляко, 1 ябълка.

Ако глад не минава преди лягане е позволено да се пие чаша кисело мляко. За желанието да се яде толкова активно му напомни за себе си, можете да се пие чиста вода между храненията (1 чаша).

Насладете се на нощувка закуска? Какво можете да ядете през нощта, а не да се възстанови. Експерти казват какво храни все още можете да ядете късно през нощта преди лягане.

И тук ние кажа всичко за chitmil. Оставя се да се яде прекалено много от време на време, но най-важното - да знае кога да спре!

Вариант без време

Този метод включва яде ябълка плодове по всяко време, когато е чувството на глад. Същото важи и за кисело мляко. Скоростта на дневно напитка е 2 литра.

Всеки час е необходимо да се пие 150 мл. течност. Подходящ чиста вода без газ или отвара от билки. 2 часа преди сън, за да спре използването на течността.

Най-здравият начин за тези, които желаят да отслабнете бързо

Начини за разнообразяване на разтоварване на ябълки и кисело мляко:

1. Алтернативни продукти;
2. Печете ябълките и ги поръсете с канела;
3. 2 литра кисело мляко напитка с нарязани плодове.

Допълнителни версии на гладно дни на ябълки

Какво да очакваме резултати?

1. Ползите от дни прочистващ ябълков едва ли могат да бъдат надценени;
2. Възстановяване микрофлора след хранене;
3. С изобилието на киселина в ябълков плод, се изгаря мазнините по-бързо;
4. За краткосрочно настъпва загуба на тегло. Тук трябва да се направи предварителна резервация. Ако първоначалното тегло над 100 кг, не трябва да очаквате мигновени резултати. Постенето ден - това не е пълна диета. Като цяло, на едно ден разтоварване тяло губи около 300-500 г;
5. Ако теглото на малък оригинал, такъв метод ще позволи правилна фигура, намаляване на мастните натрупвания в областта на корема, кръста, бедрата;
6. След детоксикация актуализира значително подобрено състоянието на кожата и тена;
7. Предотвратяване на мастни натрупвания по стените на кръвоносните съдове, в резултат, предотвратяване на коронарна болест на сърцето, инфаркт и инсулт.

Противопоказания

Провеждане ябълка на гладно дни, не може да угоди на всички. Има редица противопоказания:

• Проблеми с стомашно-чревния тракт (гастрит, язва на дванадесетопръстника, колит);
• Бременност и кърмене;
• Проблеми с киселинността;
• диабет;
• Хранителни разстройства;
• Липса на телесно тегло;
• Черния дроб и бъбреците.

За да се избегнат здравословни проблеми, се препоръчва да се консултирате с диетолог. Успехът на ден на пост на ябълки зависи от много фактори: от първоначалното тегло на стила на храните, вида на фигура. Не очаквайте резултата до 2-3 кг. Първото тяло губи вода, която се появява след известно време.

Постенето дни трябва да се извършват редовно, като в същото време се придържат към здравословна диета, повишена двигателна активност. Тогава резултатът ще бъде стабилен и осезаема.

Отзиви за отслабване

Искам да ви кажа как аз открих ябълка разтоварят и какво влияние е имал. Оказа се, че заедно с всички полезни моменти, носи някои неприятности. Например, има чести позиви за банята, и се появява подуване на корема. Ето защо, който желае да се опита разтоварване ябълки трябва да се предпазите предварително и се планира подобно събитие през уикенда. Друг "капан" разтоварване е извън него. На следващия ден, много гладен. Това усилията ми не са били напразни, на следващия ден се обърнах в диета пилешки гърди, морски дарове, както и яйца. Изводът, който направих: да отслабнете ябълка разтоварване много трудно, но да се запази теглото на едно постоянно ниво е съвсем реална.

Моят разтоварване на ябълки продължи 3 дни. В деня преди ядях само леки зеленчукови салати, кисело мляко, бъркани яйца. За гладно дни взех 3 ябълкови сортове. В първия ден ядох печен в пещ и пих вода ябълки с лимонов сок и мед. На втория ден яде пресни ябълки и пиене на чиста вода. На третия ден ядоха салата, подправена с една лъжица мед, и използвала само пресни ябълки. Резултат: -2.5 кг. Мога да кажа от собствен опит, че тази опция е подходяща само за хора със силна воля, защото през цялото време има опасност да се прекъсне и да яде. В допълнение към намаляване на теглото, реших някои чревни проблеми, значително подобрява състоянието на кожата на лицето се появи изчерви. Тези, които не могат да ядат по цял ден само ябълки, може да е препоръчително да се разнообрази диетата на извара или кисело мляко. Резултатите са доста реални, ако има достатъчно мотивация да работят.

Свързани статии

• Постенето ден на ябълки особености на вариантите, противопоказания

• Постенето ден на резултати от менюто ябълки

• Постенето ден на ябълки