Колко полезна разряд ден на ябълки?
И как склонни поговорки, свързани с ябълката! "Добрите ябълка лекарите трябва", "Ябълките ядат рано и не отидете на лекар", "ябълка за вечеря, и лекарят не се нуждае от него." Фолк мъдрост потвърдена от научни специалисти по хранене. Мощен ефект се дължи на уникалния състав:
- Ябълките съдържат балансиран комплекс от биологично активни компоненти витамини В Е С PP, калций, калий, магнезий, желязо, фосфор. Apple семена съдържат йод дефицит. Ето защо "подмладяване" на плодовете трябва да се консумират до мозъка на костите. В резултат на нормалния метаболизъм, ефективно усвояване на хранителните вещества.
- Пречиства организма: премахване на тежки метали, пестициди, замърсители на метаболизма;
- Част от ябълков пектин намали вредния холестерол, подобрява кожата, ускорява метаболизма;
- Apple фибри възстанови чревната микрофлора, неговата перисталтика. За запек може да бъде забравен;
- Са в оптимално съотношение антиоксиданти предпазват от свободните радикали, повишават имунитета.
Ябълките са не само придават красота. Те съживи тялото и изпълнена с жизненост. Поради това, включването на ябълки в диетата се препоръчва да се тежко болни пациенти, след лечение с антибиотици, химиотерапия и радио курсове.
Помислете за най-популярните начини за подобряване на ябълка.
Постенето ден на ябълки
Най-ефективният и ефикасен разряд ден - една ябълка. Дръж по цял ден на водата и ябълките не е лесно. Но това е най-сигурният начин да губят 2-3 кг на ден. Същността на това е, че можете да ядете само ябълки и да пие минерална вода без газ.
Меню ябълка пост ден:- 2 кг ябълки;
- 2-2,5 литра. минерална вода без газ.
Ябълките трябва да се разделят на 6 равни части и ги ядат през целия ден на редовни интервали.
Пийте най-малко 2 литра на ден - чаша след всяко приемане на ябълки. Най-горещият период от годината, броят на вода пиете трябва да бъде още по-голяма. Ако правиш добро, то е много трудно да се седне и вода сам, а след това тя може да се редуват със зелен чай. Добави чай захар, мед или други подсладители не могат. Изключение - ниско налягане на ден разряд е изпълнен с последици.
За хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, диетолозите съветват да не използва суровини ябълки и печени на фурна или микровълнова печка. Тези ябълки съдържат повече калий и пектин, напълно абсорбиращ "опасност" от тайните ъглите на стомашно-чревния тракт.
Постенето ден на ябълки и кисело мляко
Вариант препоръчва за "застой" на червата. Редовни ябълка-кефир дни насърчаване на колонизацията на пътища полезни микроорганизми червата, възстановяване на микрофлората и подвижността на сперматозоидите.
Тя се нуждае от 1,5 - 2 кг сладко-кисел или кисело ябълка, кисело мляко литър съдържание на мазнини по-малко от 1%, 1-1,5 литра питейна газирана вода. Ябълки 5- бъдат разделени в 6 етапа. Всяка доза последователно измити с вода и кисело мляко. Ако гладът се засилваше, можете да се пие течността или яде допълнително ябълка.
Постенето ден на ябълки и извара
Този метод на разтоварване се осъществява по-лесно. Необходимо е да се вземат 600-800 грама. ниско съдържание на мазнини извара, един килограм ябълки чубрица, 1-2 литра питейна вода. обем Apple-сирене храна, разпределени в шест части: първите три дози се заустват в ябълка на храна яде в останалата изварата. Всяка доза измити с чаша вода. Между "обяд" е желателно да се пие чаша вода. При остър глад може да се получи допълнително 1 \ 2 ябълки или вода. Някои схеми позволяват да разнообрази менюто разтоварване неподсладен зелен чай, салата от ябълки и сирене.
Apple краставица гладно дни
Просто имайте предвид, че това лято разтоварване и сезонни зеленчуци се използват за лечебно хранене. Повечето от променливостта начин за възстановяване.
Тя се нуждае от 1,5 кг не-сладки ябълки и на същото основание краставици. Плодовете са разделени в шест приеми. Меню препоръчва нещо като:- Закуска - 1 ябълка и 2 краставици;
- Брънч - 1 ябълка, 1 краставица;
- Обяд - 1-2 печени ябълки, 2 краставици (те могат да се скара и сезон с билки).
- Закуска - ябълка 1-2 (суров);
- Вечеря - ябълка салата от краставици в съотношение 1x1, подправена с магданоз;
- Късно вечеря - 1 ябълка.
Дневната норма на течност - 1-2 литра вода за пиене, а за закуска, обяд и вечеря е позволено да се поглезите с вкусна ябълка чай.
Постенето ден на ябълки за бременни
Повишаване на теглото по време на бременност, както и оток - често срещан проблем на бременни жени. Обикновено по време на "интересна позиция" Жената може да се възстанови 5-7 кг (тегло на плода, амниотичната течност, черупки). Ако формите са заоблени повече, можете да се мисли за разтоварване периоди.
При благоприятно процедура бременност гинеколози нямат нищо против 1 ден в седмицата за здравословно хранене. Нюансите на ден на гладно по време на бременността бебето следните:- Освободен само след 28 седмици, когато се формират системи животоподдържащите на детето;
- енергийна стойност дневната дажба не трябва да пада под 1500 ккал;
- Обемът на продукти по време на разтоварването разпространява до 5-6 хранения на интервали от 3 часа;
- Задължително режим наблюдава питейна 2 литра вода;
- Твърди верига всички диети не са приемливи.
Ако изборът пада в полза на Apple, а след това най-добрият вариант се счита за схема, ябълка-извара. Извара съдържа всички необходими вещества за плода: белтъчини, въглехидрати, минерали и лесно смилаеми мазнини. Apple - склад на микро- и макроелементи, витамини. Освен това, благоприятно използването на печени плодове. "Шейкове" могат да бъдат деликатни за допълване на менюто. Белени ябълки и кисело мляко с канела бита в блендер.
Общи препоръки с ябълка разтоварване
- Много често ябълката обелени като картофи. Но това е погрешно. Peel - влакна в чиста форма, естествен адсорбент и "метла" проводими пролетно почистване в тялото. Яжте ябълки с кората и сърцевината.
- Сурови ябълки могат да бъдат напълно заменени от черния дроб. Товарът върху тялото се намалява и ценен пектин и калиев преместване в най-активна форма.
- Ако ябълки се ядат сурови, по-добре е те търка на ренде. Така че "работи" ефективно.
- Най-доброто време за разтоварване ябълка - края на лятото и всички есен.
Противопоказания за дните на разтоварване ябълка
Въпреки впечатляващите ползите, ябълка диета има своите противопоказания. За да изберете други опции трябва да постят ден хората с проблеми на стомашно-чревния тракт:- язви с различна локализация;
- жлъчна дискинезия;
- гастрит с висока киселинност;
- в случай на проблеми с черния дроб;
- хронично заболяване на храносмилателния тракт.
Все пак, ако желанието е толкова голяма, че е невъзможно да се устои, трябва да се даде предимство печени плодове, подправки брашно щипка канела. Когато няма ограничения, можем спокойно да се пристъпи към експерименти ябълка. заустване поведение ден не е трудно: ябълки
Около месец по-късно - на другия не само ще придобие елегантна фигура, но и поставят началото на прилив на енергия и подобряване на умствената дейност.
Свързани статии