За съжаление, в допълнение към един неприятен вкус, рибено масло може да доведе до увреждане на здравето. В тази връзка, нека да видим какви са ползите и вредите от рибено масло и, най-вече, че е възможно и дали да ги замени полезно лененото масло.
Ползите от рибеното масло
1. рибено масло, като ленено масло - най-добрият източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Омега-3 полиненаситени мастни киселини са основен компонент на власт, и трябва да навлизат в организма от храна: ленено масло или рибено масло от всякакъв вид. Въпреки това, докато ленено масло и рибено масло и двете съдържат омега-3, това е различен тип омега-3. Рибеното масло съдържа омега-3 като докозахексаенова киселина и eykozapeytaenovaya (DHA и ЕРА) и ленено масло съдържа голямо количество от алфа-линоленова киселина (ALA).
2. съдържа в рибено масло омега-3 мастни киселини, използвани от тялото директно, без междинни етапи. Т.е. DHA и EPA, както от рибено масло идват от храната в тялото, той може незабавно да се възползват от тях. Напротив, ленено масло, съдържащо се в линоленова киселина не се използва директно. Тази киселина е омега-3 акумулира в тялото, и след това, както се изисква, тялото синтезира от него DHA и ЕРА. Т.е. получаване на рибено масло помага да се спести време и енергия в сравнение с ленено масло.
3. Рибеното масло съдържа големи количества от витамин А и витамин D. Това се дължи на присъствието на витамин D, които са лишени от деца по време на зимата, рибеното масло се прилага като терапевтично и профилактично средство за рахит. Възрастни използването на рибено масло като източник на витамин D може да помогне за облекчаване на състоянието на възпалителни процеси в ставите (артрит).
4. северните народи, чиято диета се състои предимно от месо от мастни риба, почти гарантирано от възникване на заболявания като атеросклероза и неговите проявления (инсулт, инфаркт), както и хипертония. Това се дължи на факта, че рибеното масло, с помощта на омега-3, значително намалява нивото на мазнините в кръвта, и понижава кръвното налягане и разрежда кръвта. Ако в този случай в дневната диета представи достатъчно количество от протеина, след това излишък на липопротеини с ниска плътност не трябва следователно да бъде заплаха за развитието на атеросклероза е намалена.
6. Има доказателства, че приемането на рибено масло за рак помага да се забави развитието на болестта. В допълнение, в онкологията рибено масло помага да се избегне рязко и бързо намаляване на телесното тегло, която има благоприятен ефект не само върху здравословното състояние на пациента, но също така помага да се удължи повече мощност за лечение.
7. Рибеното масло е също толкова полезно за децата, така и възрастните хора. Деца рибено масло може да се нормализира кожата на различни алергични прояви. И възрастните хора могат успешно да използват рибено масло, за да стимулира и съживяване на мозъчната дейност.
По този начин, използването на рибно масло, е пряко свързано с присъствието в състава на омега-3 мастни киселини и в по-малка степен витамин D.
Вреда на рибено масло
За съжаление, както и ленено масло, рибено масло има свои собствени характеристики, които могат напълно да изтриете всички полезни свойства на този продукт.
2. Същото е и с витамин D. Когато витамин D предозиране възможни нарушения в образуването на костна тъкан.
3. Рибните масла, като продукт, стимулиращи намаляването на кръвното налягане е противопоказан при лица, страдащи от хипотония (ниско кръвно налягане).
4. Рибеното масло е противопоказан при хора с нарушения в съсирването на кръвта, както и преди операцията. В допълнение, желателно е комбинация от рибено масло и аспирин.
5. Приемане на рибено масло е нежелателно за хора с диабет.
6. Рибеното масло може да доведе до увреждане на хора, които имат проблеми със стомаха, дванадесетопръстника, черния дроб и бъбреците.
7. Когато бременността е да се вземе рибено масло с повишено внимание, само след консултация с Вашия лекар.
8. Децата се рибено масло също трябва да се консултират с лекар, като средство за защита, не по-дълъг дозата. От друга страна, ленено масло, съдържащ алфа-линоленова киселина, омега-3 и неговия синтез помага витамин Е, може да се яде без значение.
Заключение: Рибеното масло има и полезно и вредно за здравето свойства. Използването на рибено масло в голям присъствие на витамин D, както и омега-3 мастни киселини. Но за да рибено масло, не причинява вреда на здравето, то трябва да се консумира само след консултация с лекар, без да се надвишава препоръчаната курса. Няма значение, че ще бъде рибено масло в капсули или под формата на масло, но е желателно, че производителят е получил рибено масло не черен дроб на риба, както и на мускулите. В този случай, рибено масло ще донесат много повече полза.
Освен това, ако не е необходимо за приемането на витамин D, рибено масло може да се замени доста успешно с ленено масло. Още по-добре, комбинирайте приема на ленено масло с случаен хранителни сортове мазни риби. Това ще създаде отлична комбинация от различни видове на омега-3 мастни киселини.
Свързани статии