Много съвременни хора са склонни да водят здравословен начин на живот. Това се дължи на различни фактори, като например нашата околна среда. Правилното хранене, упражнения, правилното почивка и добро настроение - това е четири основни здравни компоненти. За съжаление, все по-често в 21-ви век сме изправени пред храни, които се произвеждат от безскрупулни производители. В тази връзка, ние трябва да се търсят алтернативи и да се избере само висококачествени и здравословни продукти. Ако решите да не се запълнят редиците на вегетарианци, може да е, сега изберете вкусна и здравословна храна. През последните години, много хора започнаха да се даде предимство на месо от домашни птици, по-специално Турция. Нека поговорим за това само по себе си е изпълнен пуешко месо - полза или вреда.
Пуешко месо: ползите и вредите
Кук пуйка взети в западните страни. Това е американски благодарността е пълна без това ястие. Турция е най-ниско калорични и лесно смилаемо месо от домашни птици. Той съдържа много полезни елементи и витамин обогатен аминокиселини. Ето защо Турция често се консумира в различни хронични заболявания, изискващи диетична храна, както и да отслабнете.
калорични храни
Купете пуйка днес лесно във всеки магазин за хранителни стоки. Можете да си купите на трупа или части от тази птица: плътта, крилата, краката и бедрата. Много домакини обичат да готвят пуешко вътрешни органи: сърце, черен дроб и пъпа. Въпреки факта, че пуешко месо се смята за нискокалорични и диетични продукти, части от птици, все още имат различна хранителна стойност. Изберете само месото, което е точно за вас от вида на храната. Ако се придържате към хранителния прием, след груба меню по-добро хармонизиране с диетолога.
Много нискокалорични Турция се смята за част от плътта. Ако чиста кожа, която съдържа достатъчно количество мазнина, след това 100 г пресни пуешко филе сметки за само 84 Kcal. Ако се порежете на плътта от други части на птици, неговото съдържание на калории увеличава до 130 ккал.
Калории пуйка крила е около 200 ккал. Това се дължи на факта, че под кожата и директно като тя съдържа мазнини и въглехидрати, както и празни калории. За съжаление, отстранява външната обвивка от крилата не е възможно, но може да се намали процентът на съдържание на мазнини, поради готвене пуйка крила на двойката.
Ханш пуйки имат калории около 145 ккал на 100 г продукт. Разбира се, след топлинна обработка става по-малко калории, като в готвене, пържене и потискане на мазнините. Ако се придържате към строга диета диета, най-добре е да се яде варени или задушени пуешки филета. В същото време, опитайте се да не са готови птици подправка сосове, както и в процеса на топлинна обработка не използвайте други животински мазнини.
полезно пуешко месо?
За да се оценят всички предимства на пуйката за нашето тяло, е необходимо да се знае кои укрепен елементи се съдържат в месото на тази птица. За съжаление, в нашата страна не е получил Турция е твърде широко разпространена. Ние избираме пилето и гъска, и то само на пуйката. Много напразно, тъй като пуйка протеин усвоява от организма почти напълно, или да бъдем по-точни, 95%.
Така че, нека да видим, какви са полезните компоненти, съдържащи се в Турция:
- ненаситени киселини, особено омега-3: 100 г варено пуешко месо може да задоволи дневната изискването за тази следа;
- фосфор;
- витамини от групите А, В и К;
- калций;
- магнезий.
Това са основните компоненти, които се съдържат в Турция и имат благотворен ефект върху тялото ни. Турция се препоръчва използването на храна за хора, които искат да се отърват от излишните килограми, както и в развитието на атеросклероза. Месото на тази птица е по същество свободен от вредния холестерол.
За почистване и укрепване на стените на кръвоносните съдове, както и за подобряване на работата на сърдечния мускул на хората на средна възраст и по-възрастните непременно трябва да се яде пуйка, защото е богата на калий. Също пуешко месо добър ефект върху формирането на костите, поради насищане на организма с фосфор и калций.
Турция има друга хубава черта - месото е абсолютно хипоалергенен. Тя може да се яде и малки деца, както и по време на бременност.
На кого е вредно?
Пуешко месо практика не разполага с противопоказания за употреба, защото от неговите полезни свойства е просто невъзможно да се брои. Но по хранене и гастроентеролози, се препоръчва да продължи да бъде внимателен при използването на такова месо. На първо място, пуешко месо съдържа голямо количество натриева сол птица толкова много време не е необходимо за готвене. Това е особено вярно за хора с хипертония.
Интересни новини:
Свързани статии