Както във всеки спорт в басейн, има различни стилове и техники. Днес ние говорим за бруст, плуване свободен стил и бътерфлай.
Най-тихите и бавно (и, между другото, най-старата) стил на плуване бруст взети под внимание.
Месинг се различава от другите стилове на факта, че когато всичко се движения на ръката да се появят във водата, и основната движеща сила са краката. Това е по-малко енергоемки стил на плуване. така той се използва в случаите, когато имате нужда да плуват на дълги разстояния (конкурса не се брои). Бруст Техника за стил. За разлика от други дава възможност да видите пространство отпред, и често се използва при подводно плуване.
За бруст се характеризира с едновременното и симетрично движение на ръцете и краката под водата, един удар ръце, избутват една надолу, едно вдишване и издишване един във водата. Движенията се изпълняват в хоризонтално положение лежи на гърдите му.
Да се научат да плуват бруст трябва да се помни, че движенията на ръцете и краката трябва да са не само едновременни, симетрични, но гладки. Всички движения трябва да бъдат координирани. Това дава възможност да увеличите скоростта на движение, както и отпадъците, с най-малко енергия.
Стил плуване плуване свободен стил е по-популярен от бруст, тъй като ви позволява бързо да преодолеят дълго разстояние, но в неговото изпълнение харчат съответно по-големи сили. Техника стил обхождане е както следва: редуващи се удари половин разположени рамена, които са придружени от движения непрекъснати удължена на краката нагоре и надолу, завъртане на главата в + страна, дъха на водата, издишайте във вода. И най-важното нещо в този стил е да не забравите да направите точно това издишайте във водата.
Много начинаещи неволно да задържат дъха си, когато те са изправени пред влиза във водата, той идва инстинктивно. В този случай, отидете по-трудно. Ако искате да плувате правилно предния стил обхождане. което трябва да се помни, че дишането трябва да бъде напълно произведени във водата, така че когато се завърти главата, трябваше само да диша въздуха, вместо да губите време за нещо, което да се направи оглед на натрупания въглероден диоксид.
Butterfly - ( "пеперуда", по-известен като "Делфин") е един от най-трудните и досадни навигационни стилове. Тя изисква максимална издръжливост и отлично собственост технология.
Това е разширена stilplavaniya бруст (в момента на появата му през 1953 г., много хора просто го смятаха за нещо като бруст), тъй като движението се предава на водата, което ускорява промоцията, но значително увеличава разходите за енергия. Краката също правят едновременни неравности.
пеперуда стил уреди. с двете си ръце едновременно произвежда най-широката мощен удар, който повдига горната част на тялото над водата, и на краката се изпълняват симетрични вълнообразни неравности "от таза."
Свързани статии