Дейвид. "Смъртта на Сократ" 1787.
Както знаете отслабване е многофакторно явление, привидно яде по-малко време и бутна ужасно и се увери, този успех. Но сега аз гледам на своите клиенти бързо някой "хванат чип" и е живял друг живот, някой все още се бори с кг, а други са всички изоставени. Последната група не е толкова голям, но в същото време не по-малко от 1/3. Тази ситуация не ми допадна.
Аз трябваше да препрочетете стари и нови книги, да слушате лекции и обучения. В резултат на това, ние изяснихме интересните моменти в мотивацията, за да отслабнете и не само.
Отдавна съм бил подозрителен, че намаляването на теглото е цялата философия и всеки има своя собствена. "Човек дали е лекар или пациент, неизбежно се превръща в философ, като е принуден да се мисли за живота, болест и смърт", YM Орлов, доктор на психология. Ние не говорим за философия като академична наука и философия на ежедневието индивид. На ценностната система, възгледите на мислене и т.н.
"Всяка философия възниква от размисъл върху причините за" Тук съм да мисля за причините за неуспеха в загуба на тегло е дошъл до известна представа за "право" философия. Отново цитира учен: "... добра философия е мощен метод за изцеление, и фалшива философия води до задънена улица"
Така че имаше един философия загуба на тегло се състои от шест основни елемента.
- причина
- очаквания
- намерение
- правилник
- доходи
- Околности и обстоятелства
Всеки един от елементите, като брънка във веригата, ако в този момент празнина, а след това не е възможно да отслабнете. Нека да е малко по-отблизо в тези точки.
Conscious причина желанието да отслабнете. Защо искате да отслабнете? Кой има нужда? Искам да променя? (Може би това е желанието на някой друг, а може би и на решението, взето на емоционалния заряд). Ако причината е външна, или осъзнаване на мотивацията е слаб. Всеки сега и тогава ще се появи на причините, за които ще се отлагат важни действия, действия и решения, както и мазнини и ще висят от двете страни.
Адекватни очаквания. Когато искам да отслабна, какво ме очаква по време на загуба на тегло, което ще се случи след това? Нека да се наложи да губят съзнание тегло и достатъчно. Тук можете да започне да ходи на фитнес, за да се ограничи в сладки и мазни, някой дори започна хранителен дневник ... и петел стои неподвижно. Какво да се прави? Отново нищо не се е случило? Друг фиаско? И всичко това на ентусиазма в канала. Друг неуспешен опит повече. И това нещо е, че вие трябва да знаете какво да очаквате и в какъв срок. Тогава няма да има разочарование и вие ще бъдете в състояние да продължи работата. И мотивация ще се увеличи в резултат на първоначалния успех, които по-рано не сте се обръща внимание.
Намерение (настроение). Готов за действие. Бих нарекъл това, отговорен за резултата. От всички страни ни се казва, че някой е отговорен за икономическата криза, за измамените MMM вложителите на двойки нашите деца и нашите заболявания също са отговорни безскрупулни лекари. Всичко е виновен, но себе си. Ето защо, много от тях са просто страх да вярват в себе си и сме в очакване на добър чичо или леля с ефективна прогресивен метод или nanoekzo патентована наркотици. Докато не осъзнаем, че храната в устата си, да поставите ръцете си, малко ще се промени. Първото изречение говоря тяхната загуба на тегло курсове "Аз няма да направя всичко за теб", тя работи. В следващия урок идва само половината от участниците, но всички резултати.
Действие и правила. Как ще да отслабнете. какво да направя, че ще помогне, но това пречи? Важни въпроси осем от десет диети не са толкова план, а дори и представяне на това, което те ще направят. Естествено е, че действието получава "намазват" и ефекта на "замъглено". В този случай, той не може дори да се каже, че помага да отслабнете, и това, което не е така. Целият процес върви нерегистриран и бързо е провал. И теглото остава.
Практически ползи. Какво получавам в резултат на загуба на тегло, Подгответе се за неочаквани печалби и загуби? Липсата на разбиране на практическите ползи от намаляването на теглото се усеща, когато често килограма вече изхвърлен, но няма промяна в живота на това не се случва. Оказва се, целта е постигната, но медалите не бяха дадени пари, също. Само приятелите са ревниви, но е зададен въпроса: "ти не си болен?". В резултат на това след няколко месеца на "ентусиазъм" теглото се връща.
Взаимодействие с околната среда и обстоятелства. Както ми непосредствено обкръжение, обстоятелства и околната среда влияят върху моята пълнота или хармония? Ако сте започнали с ентусиазъм да приложи нова техника или начин да отслабнете, си задайте въпроса: "и ако мога да продължаваш да правиш това през целия си живот?" И още един въпрос: "Какво се случва, когато спре да изпълнява тази техника и да вземат това лекарство?" Това не е всички ", доколкото си житейски обстоятелства, семейството и работна среда допринася за загуба на тегло?" Създаване и външни обстоятелства, а силно влияние върху нашето поведение. Например, как ще се чувствате, ако отслабнете, но вашите колеги и приятели са с наднормено тегло?
Аз съм просто много, много накратко описва основните моменти от философията загуба на тегло. Ние обсъдихме тази тема на предишния работен група. И това е, което се оказа, тези, които са успели да се формулира последователна философия, т.е. укрепване на слабите страни започнаха да отслабнете
Когато само началото на курса, подадена от неговите постижения. И днес в резултат - 15 кг, но 2 кг "ходене" ще се появи, след това отидете :). Татяна
Имаше и коментари за началото на конкретните действия за водене на дневник храна за напускане 3 кг и т.н.
Накратко тема беше доста жив и сега за всеки, с когото ще проведе серия от безплатни уеб семинари на формирането на правилна лична философия на успешното отслабване.
Първият уебинар ще се съсредоточи върху намирането и разбирането на причините за желанието да отслабнете. Предварителна регистрация не е така. Просто изпрати линк.
Андрю, благодаря ти за статията!
Въпросът ми е до точката: взаимодействието с околната среда и обстоятелствата.
"... Това не е всичко", доколкото си житейски обстоятелства, семейството и работна среда допринася за загуба на тегло? "Създаване и външни обстоятелства, а силно влияние върху нашето поведение. Например, как ще се чувствате, ако отслабнете, но вашите колеги и приятели са с наднормено тегло? "
Последният въпрос, след като ме изненада. Аз съм много тънък през лятото (възстановява след раждането) и се срещна с една жена, която не бях виждал през цялото лято. Тя беше доволна, когато ме видя, ми даде много комплименти, а след това сведе поглед и толкова разстроен. Усетих, че е притеснен, че тя има нещо, че не работи (това е до лятото да положим повече усилия, за да отслабнете, пийте вода, опитвайки се да се хранят правилно и т.н.). Аз съм на 32 години, тя е била 20-25 години по-възрастен от мен (на родителите ми възраст). Този ден ядях много неща, вредни и, разбира се, добавя няколко допълнителни. Вероятно от определено чувство за вина, че се справят добре, когато другият "лош". НО: аз съм ангажиран по този въпрос в продължение на повече от 10 години и едва сега започва да се постигне реални резултати (и се опита всичко - от храненето, спортна психология, както и за премахване на "мускулни клиповете" и т.н.).
Оттук и въпросът: как да се отърве от чувството за вина? защо това се случи? Защо се чувствам виновен, че тя не можеше да отслабнете. В крайна сметка, тя просто не прави достатъчно усилие (или възрастта си мисли, че това е просто невъзможно да се постигне вече?) Или просто не искате да? Или просто не вярвам, че има нещо, което може да се промени? Или изберете погрешни методи?
Един получава усещането за зависимост - толкова дълго, тъй като не отслабнете, не мога да се насладите на успеха им - тяхната хармония?
Може би нещо в тази жена ви напомня или вашата ситуация, може би това отношение е резултат от възпитанието или забравен ситуация. Няма особено чувство за отгатване. Може би част от работната група по време на упражненията и задачите да намерите отговори на този въпрос.
Андрей! Тя изглежда като и трите "възможно" в моя случай;))
Благодаря за отговора!
С уважение,
Екатерина Козлова
Здравейте, Андрей. Благодаря ви, че ми се съживи ентусиазъм. Мислил съм, че с такъв мързелив не работите, а дори се зарадвах, че сте забравили за мен, но се оказва, че е на лятната ваканция. Разбира се, аз се срамувам от моето поведение, аз не искам да бъда "живот-дълъг процес на загуба на тегло," най-трудното нещо за мен е стъпка 4, правила, дисциплина. Тъй като е необходимо да се преодолее
Вячеслав Благодаря ви за вашите резултати!
Здравейте, Андрей! Благодаря ви за индивидуални консултации отново. От този момент по плановете и мислите се обърнаха към действие. Един ден си казах, че в действителност отслабнете е много проста: да не се яде през нощта, да не се яде кифли и сладкиши почти всеки ден и да се премести повече. И се оказва,! Вече генерира необходимостта от ежедневна разходка за половин час, и ако времето позволява, както и два часа. Том намалява.
Добър вечер, Андрю! Въпроси zadumatsya.Ponyala причиняват проблема в отношението и действията и прецизен план как и какво да направите, докато четете си rekomendatsii.nadeyus че новите Ви уебинари са се преместили подвижния топката!
Свързани статии